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combien d'heure pour etre à jeun par seb (invité) (81.56.54.xxx) le 30/09/05 à 19:08:58
Bonjour tout le monde,
j'ai commencé à courir depuis quelques mois, motivé puis cet été très peu puis j'ai repris avec beaucoup de motivation en septembre, je cours le soir 3 à 4 fois par semaine (dehors) + le samedi (sur tapis).
j'ai 3 questions:
- d'abord combien de temps faut il pour etre à jeun ? je mange vers 13h et je cours vers 19h sans avoir donc mangé en 14h environ et 19h. est-ce que je suis à jeun ?
- puis j'aimerais savoir si c'est important d'amelioré ca vitesse sur un meme parcours (ce que je fais actuellement)
j'essaye de baisser mon chrono de course en course. Est-ce bien?
- comment puis je connaitre ma distance de course (course dehors) ? existe-t-il un appareil pour le savoir ?
merci beaucoup
et bravo pour ce site très instructif, mais aussi motivant pour perdre de la graisse ^^
a bientot
combien d'heure pour etre à jeun par mariedelyon (membre) (86.193.174.xxx) le 30/09/05 à 19:30:30
1-oui, tu es à jeûn, si tu as un délai de 5 à 6 h, après la dernière prise alimentaire.
2-POur améliorer son temps sur une même distance, il faut faire des fractionnés et de l' endurance.Je laisse les pros t' expliquer davantage.
3-Pour mesure tes distances : podomètre (bof), faire le parcours en vélo( avec compteur) ou en voiture.
Perso, j' ai le logiciel "carte routière".Il ya aussi le site de "map24" et lis voir ce lien:
http://www.courseapied.net/forum/msg/17141.htm
Voilà !
Marie
combien d'heure pour etre à jeun par seb (invité) (81.56.54.xxx) le 30/09/05 à 20:11:37
1-oki
2-je vais chercher sur le forum pour voir ^^
3-merci pour le lien, je vais essayer
merci marie
seb
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