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Comment me préparer aux 20km de paris? par Caro (invité) (82.124.143.xxx) le 30/09/05 à 20:49:23
Bjr,
Pouvez vous m'aider, je ne cours pas depuis très longtemps, j'aimerais donc avoir des conseils de préparations avant les 20kms, j'ai dèjà fais La parisienne, La Paris Versailles et les Foulées de ce dimanche 2 octobre. Merci de vos conseils ;-)
Caro
Comment me préparer aux 20km de paris? par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 30/09/05 à 21:31:43
Beaucoup de courses en peu de temps !
Comment se sont passsées les précédentes ? Si ça a été a priori ne change pas ta manière de faire (comment t'entraînes tu ?), cela dit 20 km c'est assez long, j'ignore si tu as approché la distance à l'entraînement.
Viens nous voir au départ ou à l'arrivée des Foulées dimanche matin.
Fred
Comment me préparer aux 20km de paris? par (invité) (82.124.143.xxx) le 30/09/05 à 21:37:43
Merci de ta réponse. Je m'entraine que 30 min environ tous les 2 ou 3 jrs, et lors de ses course je m'étonnes moi méme , j'arrive a mon rythme et sans trop d'efforts jusqu'à l'arrivée, et cela avec un grand plaisir!!
Je serai là dimanche, je cours avec une amie.
Comment me préparer aux 20km de paris? par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 30/09/05 à 21:41:16
Ha c'est toi 1h52 Paris-Versailles ? Pas mal surtout en ne courant pas plus de 30 minutes à chaque fois, tenir plus de 3,5 fois plus lontemps. As tu été régulière en vitesse (hormis la côte) ou as tu perdu au fur et à mesure ?
Fred
Comment me préparer aux 20km de paris? par Caro (invité) (82.124.143.xxx) le 30/09/05 à 21:54:55
J'ai été doucement sur les 5 premiers km, comme ça j'ai fais la côte en douceur, ensuite j' y suis allé a un bon rythme, c'était génial! mais c'est le fait d'attaquer doucement qui m'a sauvé!
Je vais faire de méme pr la 20km de Paris, je pense faire moins de 2h, qu'en penses tu?
Tu là fais?
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