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vma et potentiel par blaf (invité) (66.36.151.xxx) le 03/10/05 à 17:08:25
Bonjour, je me suis fait un test de VMA maison, et j'arrive à 15km/h, avec une FCmax de 191 (j'ai 40 ans). Quel temps puis-espérer sur 10km avec une telle VMA. Comme je sors d'une longue période de sédentarité, puis-je espérer l'améliorer beaucoup?
vma et potentiel par micke (invité) (83.199.251.xxx) le 03/10/05 à 17:15:57
je pense que tu peux espérer 50min facilement.
vma et potentiel par micke (invité) (83.199.251.xxx) le 03/10/05 à 17:16:07
je pense que tu peux espérer 50min facilement.
vma et potentiel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/10/05 à 17:18:24
Si tu arrives à tenir 90% de VMA, ça donnera 13,5 km et un peu moins de 45 minutes (±44'30").
Fred
vma et potentiel par blaf (invité) (66.36.151.xxx) le 03/10/05 à 17:19:44
En fait, je viens de faire 47m et 47 secondes, le lendemain de la boum de mes 40 ans. J'ai comme l'impression que ma VMA est plus basse que mon orgueil le jour d'une course!
vma et potentiel par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 03/10/05 à 17:21:56
je pense qu'un travail d'endurance et de foncier s'impose si tu sors d'une longue periode inactivité sportive
d'avoir ta vma (vma maison???) c'est bien mais apres faut voir ce que cela donne a lentrainement
vma et potentiel par blaf (invité) (66.36.151.xxx) le 03/10/05 à 17:23:25
Par VMA maison, je voulais simplement dire que je l'ai calculée moi-même, mais c'était à l'extérieur.
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