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travail en cote par micke (invité) (83.199.251.xxx) le 03/10/05 à 17:47:23
quelles sont les vrai bénéfice du travail en cote?
travail en cote par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 03/10/05 à 18:31:19
salut.pour ma part je pense que le travail en cote doit avoir des similitudes avec le fractionne. quand tu effectues une montee tu produit un effort soutenu et quand tu effectues ta descente tu recuperes.mais cela n' engage que moi.
travail en cote par (invité) (83.198.5.xxx) le 03/10/05 à 19:16:12
renfort musculaire
travail en cote par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 03/10/05 à 20:06:52
je suis d accord avec jean jacques-je considère le travail en cote comme une variante de fractionné en disons, plus ludique ( je dirais, moi, moins ch...)
J ai vu la semaine dernière que les pros du stade toulousain s entrainaient à pech david - Les connaisseurs du coin apprécieront....
travail en cote par Jeffy (membre) (83.198.211.xxx) le 03/10/05 à 20:39:35
Oui, à mon avis il faut plutot considérer que c'est un travail de renforcement musculaire avant tout, même si ça fait travailler le coeur plus vite, ça n'est pas du fractionné.
travail en cote par Christophe (invité) (65.94.22.xxx) le 03/10/05 à 20:45:02
Moi je ne cours que en côte... j'habite sur le mont royal a Montreal...
Comment gerer cela au niveau chrono ?
Si je pars et reviens au même point, est-ce que les descentes compensent les montées et qu'au bilan, c'est pareil que de courir sur le plat ? Sinon ya t il un gros ecart ?
travail en cote par christian (invité) (85.68.15.xxx) le 04/10/05 à 09:04:40
BONJOUR! je fait plus de courses ;mais le travail en cote en sprint cote10% EST EXCELLENT avec recup en trotinant tu augemente vite tes capacites physique je le fait encor quand je doit faire un foot EX/ footing 30MINUTES PUIS 5 a 10fois 200m a fond redecendre en trotinant dans une cote a10% puis faire 5 km au train pour rentrer on remarque que5 a 10fois 200m represente tres peu sur le parcour mais cest epuisant mais on progresse vite en vma comme le velo dans les cols on est vite dans le rouge jen fait souvent l'experience avec mon polar 210 je fait du velo dans le vercors cordialement
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