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Entrainement basé sur VMA ou FCM par Gérald (invité) (83.198.163.xxx) le 03/10/05 à 21:46:46
la semaine dernière j'ai fait un test de VMA. Mon test était:
un 800m FC 140 Temps 5:55 (8,11km/h)
un 800m FC 160 Temps 4:13 (11,38km/h)
un 2000m FC 183 Temps 7:27 (16,10km/h)
J'ai un plan d'antrainement basé sur un pourcentage de la VMA.Lors de la phase de récupération il me font courir à 70% de ma VMA. Dans mon cas cela fait 11,27km/h. Pour courir à cette vitesse la ma FC est de 160 qui correspond à 85% de ma FCM. Cela me parait beacoup.
Est-ce normal?
Mon test est-il valable?
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