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degoute..... par tdb63 (invité) (83.205.55.xxx) le 06/10/05 à 15:04:14
bonjour j'avais l'habitude de courir 3 fois par semaine depuis 6mois environ resultat douleurs genoux gauche qui imposaient repos environ 2 semaines don j'ai pris rdv chez un podologue et il m'a dit que ce serait mieux d'arreter de courir car a force je tuerais mes genoux surtout les tendons et les ligaments....j'avais enfin trouvé le sport qu'il me fallait et voila qu'on me demande d'arreter.Il m'a dit que si je voulais continuer (risque et peril) il me fallait un esemelle sur mesure.Il n'y a pas beaucoup de personnes qui conseil la course a pieds.C'est bizarre.Pourriez vous me donner des conseils afin que je puisse courrir mais en minimisant les genoux.Merci
degoute..... par udufru (invité) (213.56.41.xxx) le 06/10/05 à 15:10:05
Salut,
ça me parrai bizarre ce qu'a dit le podologue. A moins d'avoir une deformation du bassin, genoux ou autres, je ne vois pas ce qui t'empecherais de courir. Au pire tu t'es blessé et là ça se soigne. Sinon, ça peut être des chaussures qui ne sont pas faites pour toi et là ça se change.
Es-tu en surpoid important ? Car ça, çapeut effectivement te flinguer les genoux.
degoute..... par JJG (invité) (57.67.12.xxx) le 06/10/05 à 15:15:39
Je pense que dans ce genre de situation il ne faut pas hésiter à demander un autre avis médicale car certains médecins peuvent avoir d'autres solutions ou du moins d'autres approches du problème.
Donc je serait toi j'irais en voir un autre juste pour confirmer au moins le diagnostique qui parait un peu brutal ... Tu as quel âge ?
degoute..... par ChristopheMontreal (membre) (65.94.224.xxx) le 06/10/05 à 15:19:53
J'ai eu un peu le meme genre de difficultés... passé un certain stade les bobos apparaissent (surtout psoa dans mon cas). J'ai aussi consulté des médecins très négatifs et fini dans une clinique sportive avec un orthopédiste... ainsi que sur ce forum qui m'a fait decouvrir les etirements...
Finalement, pour mon cas, le tout est de doser mon entrainement de facon progressive et SURTOUT de pratiquer intensivement les étirements (avant, après et même quand je ne cours pas) et échauffements...
Dans mon cas, ca a vraiment été un miracle... je ne sais pas jusqu'ou je pourrais aller comme cela mais j'ai vraiment pu franchir enfin cette phase de bobos... pour le moment en tout cas.
degoute..... par Vincent 75 (membre) (172.210.160.xxx) le 06/10/05 à 15:20:03
Etait-ce un podologue spécialisé sur le sport en général et sur la CaP en particulier ?
J'ai vu sur ce forum des témoignages très... surprenants. Par exemple de gens qui ont vu des podologues leur faisant des semelles de ville pour aller courir !
Je pense que tout sport à ses traumatismes spécifiques, surtout lorsque l'on a une pratique intensive. La CaP ne me semble pas être le plus violent.
Déprime pas, va voir d'autres médecin, fais toi bien expliquer quel est le problème et forge toi ta propre opinion sur le volume de pratique que tu peux t'autoriser.
J'ai depuis peu des semelles faites par un podologue spécialisé et tous (ou presque) mes soucis de tendinites ont disparus. Tu verras sur ce forum de nombreux témoignages qui vont dans le même sens.
degoute..... par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 06/10/05 à 15:49:59
J'avais à peine commencé la CAP et à y prendre gout, qu'au bout de 6 mois je me suis fait un lumbago. Résultat j'ai du aller voir le medecin qui m'a fait passer une radio et suivi de Kiné bref :
- pour le médecin généraliste : je devais arreter tout de suite la CAP car j'aurais toujours des problèmes
- pour le radio.... : pas de problème pour la CAP (il en faisait lui aussi) à condition d'y aller doucement
- pour le 1er kiné : Houlala ! il faut arreter tout de suite le seul sport à faire c'est la natation et encore uniquement la nage sur le dos
- pour le 2ème kiné : pas de problème pour la CAP (lui aussi en faisait) et il m'a même montré tous les étirements que je pouvais et devais faire.
Bref, ne jamais se fier à 1 seul médecin.
Maintenant je cours tranquillement en endurance, je fais bien attention et j'écoute bien mon corps et mes petites douleurs et (je touche du bois) pour le moment tout va bien.
Bon courage à toi
Mo
degoute..... par Delphine (membre) (84.99.21.xxx) le 06/10/05 à 16:03:33
Coucou,
En effet, Monique a raison: ne pas se fier à un seul médecin. Comme dirait l'autre: il faut bien mourir de quelque chose. Euh c'est de l'humour hein!
plus sérieusement, il est vrai que physiologiquement, nous, les Hommes (je mets les nanas dedans d'où la majuscule) ne sommes pas fait pour courir longtemps en endurance. Nous sommes plutôt des "prédateurs" donc constitués pour aller vite sur une courte distance.
Maintenant, si la CAP est le sport qui te fait plaisir, avec une bonnes paires de chaussures, de bonnes semelles, et un peu d'écoute de ton corps (donc si douleurs tu t'arr^tes), je ne vois pas pourquoi tu devrais arrêter la CAP.
pour info, un médecin m'avait dit qu'à court terme (6 mois dans sa tête), je devrais arrêter. Il ya 4 ans de ça..je cours toujours. par contre, je ne cours plus après ce médecin! LOL!
Delphine
degoute..... par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 06/10/05 à 16:26:58
Ca se discute que nous ne soyons pas fait pour courir longtemps en endurance ! Certains pensent même que c'est une qualité qui a joué un rôle important dans notre évolution... et qu'aujourd'hui nous nous détruisons à courir de moins en moins !
Joël
degoute..... par ChristopheMontreal (membre) (65.94.224.xxx) le 06/10/05 à 16:34:58
L'homme (sans majuscule) est fait pour courrir après les femmes qui elles sont faites pour se sauver... Les Hommes (avec majuscule) sont donc effectivement fait pour courrir...
Maintenant quelle distance ? je pense que tout dépend de la densité d'individus de sexe différent occupant un même territoire... initialement la terre était peu peuplée en Hommes donc probablement l'homme devait courrir de longue distance pour attraper la femme... mais de nos jour, avec la concentration de la population, on voit bien que l'homme court de moins en moins pour attraper la femme... donc probablement le corps de l'homme moderne n'est plus très adapté à la CAP... (je ne parle même pas de ses habitudes et hygiènes de vie...)
degoute..... par benoit (invité) (82.234.65.xxx) le 06/10/05 à 16:38:41
Moi aussi, je fais beaucoup de sport depuis longtemps (sport-étude, ...) et il y a 4 ans j'ai commencé à avoir mal de partout, tendinites, genoux, dos, etc...
Un premier médecin m'a dit d'arrêter tout de suite le sport car le sport intensif à mon âge et depuis le temps que je pratiquais était très mauvais pour moi...
Finalement, je suis allé voir un autre médecin, beaucoup moins négatif lui : il m'a envoyé chez le podologue qui m'a fait des semelles orthopédiques qui m'ont fait disparaître du jour au lendemain mes tendinites et mes douleurs dans les genoux.
Un osthéo me suit régulièrement, je n'ai plus aucune douleur nul part, je fais toujours autant de sport...
Donc vas voir un autre médecin, fais toi faire des semelles orthopédiques de sport et vas voir un osthéo, selon moi c'est la solution miracle.
Ben
degoute..... par (invité) (195.6.68.xxx) le 06/10/05 à 16:40:04
Ouais... L'home est fait pour courrir. Et la feme aussi.
degoute..... par Jeffy (membre) (83.198.214.xxx) le 06/10/05 à 20:22:48
On en revient toujours au surentrainement.
Allez-y donc molo, si vous aimez vraiment la cap.
Pensez à vous ménager une semaine de repos relatif toutes les 3 semaines, le temps que votre corps s'adapte aux contraintes que vous lui imposez.
degoute..... par tintin (invité) (86.197.83.xxx) le 06/10/05 à 21:19:51
salut
ne tiens pas compte de l' avis d'un medecin va en voir plusieurs : je connais un pote de cap qui au bout d' un an de cap a eu mal au genou son medecin lui ordonna d' arreter la cap (il a 60 ans) mais apres plusieur avis il a continué et 3 ans apres il cour encore( sans douleurs )et le dernier : marathon de paris en 3h 20 ..............
degoute..... par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 06/10/05 à 23:48:05
Si avec tout ces messages, l'envie de courir te prends
alors vas-y fonce (avec modération).
et va voir un médecin
toto
degoute..... par tdb63 (invité) (81.251.149.xxx) le 07/10/05 à 14:55:56
merci de toutes vos reponses le podologue que je suis allé voir n'est pas specialise en cap du tout.J'en ai parle a un collegue qui fait des marathon et il m'a dit comme vous "change de podo elle n'y connait rien...".J'ai 35ans et je fais 1m77 pour 77kg et je fais en club par semaine 1h de streching et 1h de renforcement musculaire et je vais reprendre 1h de cap le dimanche en me fgaisant faire une paire de semelle orthopedique.Merci pour tout.
degoute..... par ChristopheMontreal (membre) (65.94.224.xxx) le 07/10/05 à 15:02:47
la cap a mauvaise réputation auprès de beaucoup de medecin car 90% des gens qui s'y essaient tout seul se blessent en quelques semaines (comme moi)... la blessure vient a mon avis parce que "malheureusement", au debut on progresse trop vite en cardio et les papattes ne s'adaptent pas aussi vite... donc on se fait des bobos....
Ensuite deux solutions:
- ou bien deception et arret (tres souvent) avec eventuellement avis negatif de medecins non specialistes qui nous expliquent que c'est normal car la cap c'Est simplement mauvais pour la santé...
- ou bien rencontre de gens qui savent (medecins sportifs, cap.net, club de cap...) qui nous expliquent comment faire pour se faire plaisir em y allant progressivement...
Mais c'est vrai que c'est dur de rester a la limite du raisonnable car le cardio progressant tres vite, on (j'ai) a vite tendance a cumuler des sorties trop difficile avant d'être capable de les endurer et de les cumuler sans conséquence...
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