Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
fou ou pas fou par jacky (invité) (195.93.102.xxx) le 06/10/05 à 21:45:27
Bonjour à toutes et à tous,
Je cours depuis 1 mois ,j'ai commencé bien sur avec vos conseils du footing et de la marche.
Maintenant j'arrive à courir 45 mn à 1 heure sans problème
Mais hier soir alors que je courrais vers 20h15 ,l'envie de courrir à fond ma pris, pendant 45 secondes et marche 30 secondes
je l'ai fait 10 fois de suite
j'étais bien sans etre éssoufflé,alors j'ai continué à courrir un peu pour me détendre et je suis rentrer;
La question est faut il continuer comme çà
ou cela n'est pas bon
ps: 1h 20 de sortie
fou ou pas fou par ric69 (invité) (84.6.32.xxx) le 06/10/05 à 22:05:27
Si tu en es au début (<1mois), je te conseillerai d'attendre un peu avant de monter en résistance et de te faire plutôt de l'endurance.
D'ici 2 mois et peut être un peu plus à cause de l'hiver(ne pas forcer par grand froid), tu pourras envisager des plans te permettant d'améliorer ta VMA.
Essaie déjà de la déterminer (sur 6 mn)histoire de savoir à quoi tu en es. En tous cas, ne pas aller trop vite dans les cadences au début est un gage de longévité.
Pas fou mais ménage toi quand même.
A+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge