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echauffements par ChristopheMontreal (membre) (65.94.224.xxx) le 07/10/05 à 20:11:28
Que fait-on comme echauffements ? Est-ce simplement courrir plus doucement ? Faites vous quelques etirements genres quadri/biceps ?
echauffements par agnès42 (invité) (83.113.28.xxx) le 07/10/05 à 20:34:34
j'ai ce lien, si ça peut t'aider :
http://didier.josephine.free.fr/sommaire.htm
bon échauffement
echauffements par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 08/10/05 à 00:14:20
bonsoir Christophe
http://muscul.az.free.fr/gym/menu_gym5g.htm
en cliquant sur gym, tu as des exo qui peuvent être pris pour les étirements
http://uriic.uqat.ca/chroniquep/
en cliquant sur préparations physique puis sur échauffements
toto
echauffements par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 08/10/05 à 10:35:52
pour les etirements ,voir le site
http://leos0.chez.tiscali.fr/courir.html
echauffements par phile (invité) (80.170.138.xxx) le 08/10/05 à 11:14:24
Pour s'echauffer les etiremets sont indispensables mais pas n'importe comment ... Il faut faire des etirements dynamiques contrairement à ceux pour recuperer qui sont plus statiques.
Mais sinon, pour vraiment y'a pas de secret, il faut courir, les etirements ne suffisent pas.
Il faut commencer tres cool, puis faire quelques accelerations pour faire monter le pouls progressivement.
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