je ne comprend plus rien à la cap!

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je ne comprend plus rien à la cap! par nicoo (membre) (62.34.226.xxx) le 08/10/05 à 12:57:44

salut à tous!
fin aout,on m'a diagnostiqué un fracture de fatigue du 2ème métatarse,4 sem d'arrêt,j'ai repris y'à 15 jours et voilà que quand je fractionne,je réalise des temps bien meilleurs que quand j'étais "affuté",je pèse 5/6kg de plus aujourd'hui!
il est vrai que pendant cette période d'arrêt de cap,je me suis remis à la muscu et j'ai fais pas mal de sport porté sur les conseils de mon médecin
qu'en pensez vous qu'avec l'arrêt et la prise de poids,je sois meilleur qu'avant les vacances ou je courais 80/100 bornes par semaines!

je ne comprend plus rien à la cap! par Manu75 (membre) (82.235.58.xxx) le 08/10/05 à 13:01:56

Je connais pas ton niveau mais 80 à 100 bornes par semaine, c'est énorme ! Peut-être que c'était trop et que tu avais besoin de repos ?

je ne comprend plus rien à la cap! par nicoo (membre) (62.34.226.xxx) le 08/10/05 à 13:13:26

mon niveau n'est pas terrible terrible mais à mon avis j'en faisais 10 fois trop par rapport à mes objectifs!
je me limite maintenant à 5 entrainemnt par sem,j'en faisais 7 avant,tout le monde me disait c'est trop,j'ai été têtu et résultat,ça a cassé!
ma fiche est dans le who's who vers le début!
ce qui me surprend vraiment,c'est la prise de poids qui m'a fait progressé!!!normalement c'est le contraire non??

je ne comprend plus rien à la cap! par (invité) (62.147.23.xxx) le 08/10/05 à 18:39:24

C'est simplement parceque tu as laisser toin corps "respirer" un peu, mais avec sa mémoire, il s'est adapté pour recevoir un effort un peu supérieur à ce que tu à l'habitude de lui demander. Il est prêt à partir au quart de tour. si tu avais poursuivi la cap sans semaine de repos, il se serait améliorer, mais avec plus de difficultés en fait, puisque chaque entrainement le "détruit" pour qu'il se reconstruise mieux.

Ceux qui s'entrainent sans se ménager de repos ne donnent jamais l'occasion à leur corps de vraiment se reconstruire !

(à ne pas conforndre avce les périodes d'entrainement intensif à l'aproche d'un objectifs, pour "spécialiser" les muscles.)

je ne comprend plus rien à la cap! par Rémi (membre) (86.192.52.xxx) le 08/10/05 à 22:04:40

Ben je vais pas être original mais tu étais visiblement dans un gos cycle de surentrainement (que tu as payé par une fracture de fatigue). Tu n'étais pas affuté, tu étais sur la voie de l'épuisement et comme ton repos n'a pas été excessivement long ton corps a pu se reconstruire sans trop faire te faire perdre les capacités que tu avais en CàP.
Tout ça est finalement fort compréhensible, non?

je ne comprend plus rien à la cap! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/10/05 à 08:24:11

dans pas mal de sports c'est comme ça, je remarque quand je reprends la capoeira après 2/3 semaines que je suis un peu plus souple, un peu mieux physiquement qu'en en pratiquant toutes les semaines, et j'ai super bien couru la semaine dernière un 10 km, dépassant de 2 mn mon temps espéré, alors que j'ai fait sauter 2 séances CAP sur 3 dans la semaine. il faut savoir se reposer et surtout savoir reconnaitre les signes, mais ce n'est pas évident du tout. Vivent les vacances !

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