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Fractionné avec Polar S625X par Sam (invité) (132.166.252.xxx) le 09/10/05 à 13:57:47
Bonjour,
j'ai vu sur le Polar S625X que l'on peut programmer un entraînement fractionné (alternance de course rapide et de périodes de récup).
Mais je ne vois pas comment il est possible de programmer des séries (par exemple, Répéter 5 fois une répétion de 3 30/30).
Est-ce que quelqu'un sait comment faire ?
Sam
Fractionné avec Polar S625X par coureur fou (invité) (172.210.210.xxx) le 09/10/05 à 14:17:15
il faut que tu entre dans le menu exercices puis tu doit selectionner (interval) et la tu pourras programmer ton entrainement.++++Dis moi si c'est ok.
Fractionné avec Polar S625X par sam (invité) (132.166.252.xxx) le 09/10/05 à 14:23:50
Oui, j'ai vu cette option mais d'après ce que j'ai compris la notice, la "phase intervalle" correspond par ex à une durée de 30'' et la "phase de récuperation intervalle" à une durée de 30''. Bon, est cela, je peux le répéter un certain nombre de fois (ec qu'ils appellent "nombre de répétitions des phases d'intervalles).
Tout ceci correspond pour moi à une "série". et je ne vois pas où je peux programmer que je veux faire 5 fois cette série avec une récup de 2 minutes entre deux (à moins d'arrêter l'enregistrement et de le relancer 2 minutes plus tard).
Sam
Fractionné avec Polar S625X par jgab (membre) (84.5.32.xxx) le 09/10/05 à 14:48:58
déjà, je ne pense pas que 5 séries de 3*30/30 avec 2' de récup soit intéressant comme travail, tu ne risques pas de monter très haut dans les fréquences cardiaques.... 2 séries de 8 seraient plus appropriées, si cela te semble trop dur commence par des séries de 15/15 ou 20/20.
J'ai aussi un S625x, mais pour les séances de fractionnées je n'utilise pas la programmation du polar, puisque je mesure la distance que je dois faire pendant 30", et d'autres parts le genre de programmes que tu veux faire n'est pas possible en programmant le polar.
Fractionné avec Polar S625X par sam (invité) (132.166.252.xxx) le 09/10/05 à 14:53:38
Ok, merci pour les infos et la réponse
Fractionné avec Polar S625X par Pierre92 (invité) (83.177.227.xxx) le 09/10/05 à 16:32:31
Sam, dans le type d'exercice que tu évoques, je pense effectivement que le seul moyen est d'arrêter l'enregistrement pendant la phase de récup prolongée, puis de le relancer. Lorsque je fais par ex 12x600m en 2 séries de 6 avec 1'30 de récup entre 2 intervalles et 5' de récup entre les 2 séries, je programme les 12x600 avec 1'30 de récup entre les 600, et j'arrête de cardio pendant 3'30 après la 6ème série.
S'il y a moyen de faire autrement, cela m'intéresse.
Cordialement,
Pierre
Fractionné avec Polar S625X par Sam (invité) (132.166.252.xxx) le 09/10/05 à 17:43:51
Pierre92,
Je viens d'avoir une idée : en arrêtant et relancant le programme, on doit obtenir autant de fichiers de données.
Je vais essayer de rassembler ces infos dans un même fichier de sorte de pouvoir afficher la séance complète dans le logiciel PP4.
Je fais cela cette semaine et je te tiens au courant
Sam
Fractionné avec Polar S625X par jgab (membre) (84.5.32.xxx) le 09/10/05 à 18:13:22
Sam,
Si tu veux t'amuser avec le Polar voilà un lien qui va t'intéresser !!
http://users.telenet.be/wy/sport/S625X/S625X%20Accurate%20Speed-Distance%20Measuremnt.htm
Fractionné avec Polar S625X par Pierre92 (invité) (83.177.227.xxx) le 09/10/05 à 20:01:31
@jgab: merci pour ce lien très intéressant, qui montre l'étendue des possibilités (et des limites) de l'engin.
@Sam: cela devrait marcher. Dans le lien de jgab, il est effectivement indiqué que l'on peut arrêter le cardio (2 fois stop) puis le relancer immédiatement pour passer en mode "basicuse", puis relancer l'interval training à la fin de cette récup.
A suivre donc...
Pierre
Fractionné avec Polar S625X par jgab (membre) (84.5.32.xxx) le 09/10/05 à 21:00:25
Le fichier excel(S625X Swiss Army Knife v0.2.xls) pour modifier un fichier .hrm se trouve récupère ici http://health.groups.yahoo.com/group/S625x/
Je l'utilise souvent, surtout lorsque j'effectue des courses mesurées officiellement.
Fractionné avec Polar S625X par serge (membre) (194.206.212.xxx) le 09/10/05 à 21:28:04
une solution, pas totalement satisfaisante, est de programmer 17 * 30/30 si par exemple tu veux 1' de recup apres la premiere et seconde serie.
Fractionné avec Polar S625X par mick 74 (invité) (129.195.0.xxx) le 10/10/05 à 17:50:24
ca a l air super ce lien, mais si qq pouvait traduire grossierement les idees, ce serai sympa
Fractionné avec Polar S625X par sam (invité) (132.166.252.xxx) le 10/10/05 à 18:50:16
Serge, finalement, ca me semble la solution la + simple!
Fractionné avec Polar S625X par jgab (membre) (84.5.32.xxx) le 10/10/05 à 19:49:16
Et oui la solution de Serge est très intéressante, surtout que pour faire ressortir tes séries tu peux ensuite supprimer des temps au tour
Fractionné avec Polar S625X par dbillet (invité) (82.230.64.xxx) le 17/03/07 à 12:44:11
Jgab a dit : "J'ai aussi un S625x, mais pour les séances de fractionnées je n'utilise pas la programmation du polar, puisque je mesure la distance que je dois faire pendant 30"..."
Ca m'intéresse beaucoup de savoir comment on fait ça?
Car moi j utilise la méthode de Polar et j ai la distance parcourue pendant 1 mn (récupération incluse) et ce qui m'intéresse plutôt c'est la distance parcourue pendant les 30s d'effort...
Quelqu'un sait comment on fait ?
Fractionné avec Polar S625X par sandyonara (invité) (81.220.177.xxx) le 17/03/07 à 13:01:36
Salut
Je pratiquais de cette facon avec le S 625 X pour ce type d'exercice :
http://sandyonara.over-blog.net/article-2831109.html
a+
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