Marseille-Cassis : questions pratiques !

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Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Julien2505 (invité) (81.80.246.xxx) le 11/10/05 à 17:33:11

Bonjour,

je poursuis actuellement ma préparation pour la Marseille-Cassis de la fin du mois d'octobre. J'ai grand hâte d'y être et j'espère bien me régaler.
Je me permets de poster car je souhaite avoir des informations de la part de ceux qui l'ont déjà faite, notamment sur l'aspect organisationel de la course.
Je pose mes questions, en espérant que certains d'entre vous pourront y répondre !
1 - Est-ce que c'est le bazar le matin au niveau des camions vestiaires (par rapport à Paris-Versailles par exemple !)
2 - Comment faire pour rentrer de Cassis sur Marseille au retour (y'a pas le RER comme sur Paris-Versailles !)
3 - Est-ce que des supporters peuvent venir nous voir à Cassis ou y'a que cette route pour se rendre sur place ?
4 - Je fais 1h43 au semi, 1h21 sur Paris-Versailles, combien je peux espérer sur Marseille Cassis ??
5 - Je suis preneur pour toute autre information ou conseil !

Par avance, merci !

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Franck13 (invité) (82.240.81.xxx) le 11/10/05 à 18:09:14

En direct de Marseille ...
1. L'organisation est bien huilée : Pas de soucis pour les vestiaires au départ. Plusieurs camions sont prévus à cet effet. Par contre pour récupérer tes affaires à Cassis c'est un peu le bazar ... 15 000 participants tout de même. Il faut être patient et sympa avec les bénévoles.
2. Pour revenir (Cassis Marseille) aprés la course pas de soucis, des navettes gratuites sont mises à dispo avec des départs trés réguliers. Il faut sortir de la ville (à 2 ou 3 kms de l'arrivée... Ca monte dur ... Ca fait mal aux pâtes).
3. Les copains peuvent venir à Cassis ... Mais attention c'est un gros Bordel... trés sympa toutefois... C'est noir de monde surtout s' il fait beau. Plus de 20000 personnes sur le port c'est impressionnant. La route de la Gineste est fermée. Il faut donc passer par l'autoroute Marseille Aubagne et se garer à l'ext. de cassis. Les supporters devront marcher un peu... Impossible de rentrer dans la ville. Tout est bloqué.
3. Pour le temps possible sur les 20 kms = équivalent à un semi de 21 à 2 ou 3' prés.
4. Fais attention à la descente à partir du kilo 10. C'est assez rapide qlq fois et ca fait mal aux pâtes (quadriceps). Le col de la gineste (montée principale) ne "fait que " 3 km, rien de méchant...
5. Pense à mettre ton maillot de bain sous le short. L'arrivée se situe à 25 m de la mer... C'est trés trés bon...
6. Fais une prière en direction des dieux du ciel. L'an dernier on a pris des litres d'eau dans la tronche + vent d'est ... DANTESQUE ...
7. Bonne chance et surtout ouvre les yeux c'est sublime....
Franck.

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Julien2505 (invité) (81.80.246.xxx) le 11/10/05 à 18:36:34

Waouhhhh ! Merci beaucoup pour ces infos !!!

J'ai encore plus envie d'y être !!!
Allez, je vais m'entraîner !!!!

PS : j'suis preneur si vous avez d'autres infos, remarques, conseils....

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Franck13 (invité) (82.240.81.xxx) le 11/10/05 à 18:57:26

Autre info ...
Cette année le départ sera donné à 1O h ... Je ne sais pas si je vais gagner quelques minutes sur le parcours mais j'ai déjà gagné 1 h. de sommeil en plus ...

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Franck13 (invité) (82.240.81.xxx) le 11/10/05 à 18:59:00


http://www.marseille-cassis.com/

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/10/05 à 19:11:08

Pour Julien2505
Si tu penses avoir réussi ton PV en 1H21, tu vaudras environ 1H40 au MK6 si tu n'a pas trop chargé ton entraînement ensuite.
Le col lui même est précédé d'un faux-plat qui s'accentue progressivement. Donc on grimpe, pas trop méchament, mais on grimpe quand-même avant le col lui-même.
Un conseil : dans le col, regarde plutôt le sol. Sinon tu sera découragé par le ruban de coureurs qui te précèdent (on voit très loin).
Sur le plateau de Carpiagne qui précède la descente, si tu as du jus, tu peux un peu dérouler, mais pas à fond.
Gardes-en pour la dure descente, et dans Cassis pour un traître raidillon qui s'appelle la côte des pompiers.
Tiens-nous au "courant".

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Franck13 (invité) (82.240.81.xxx) le 11/10/05 à 19:28:53

D'accord avec les conseils de Montaigne à une exception prés... Dans le col il est dommage de regarder le sol ... Julien tourne la tête à droite et tu auras un sublime panorama sur la rade de Marseille, Luminy, le mont Puget, La candelle ... Bref un site exceptionnel, surtout par beau temps... Et puis un beau ruban de coulreur c'est beau ... Certe c'est de la compét. mais il faut qu'en même se faire plaisir...
Bonne prépa...

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 12/10/05 à 09:41:05

Franck13, la vue est effectivement magnifique, et je ne me suis pas privé de la savourer lors de mes 3 participations. Mais dans les moments de fatigue, ça me faisait aussi du bien de me concentrer sur l"effort en regardant plutôt vers le bas. Un passage insolite aussi : sur le plateau, on passe entre deux chars de combat, canons croisés au-dessus de nos têtes. Je ne sais pas s'ils le font encore (dernier souvenir ... en 1998).
Pour l'anecdote, ma femme assurait la logistique. La voiture était donc à Cassis pour nous ramener à Aix dans la belle-famille. Cela voulait dire qu'après un bon déjeûner dans un des petits restos sympa du port (La Paillotte, souvent) il fallait remonter tout en haut vers les parkings de cars. C'était parfait pour finir le bonhomme !!!

Marseille-Cassis : questions pratiques ! par GUIDEMARS (invité) (62.23.23.xxx) le 12/10/05 à 10:49:19

Salut,
Si tu en as la possibilité, va garer un véhicule à Cassis la veille au soir....
En ce qui nous concerne (nous sommes une dizaine), le jour de la course, nos supportrices vont déjeuner relativement tot sur cassis... et elles réussissent a se garer non loin de l arrivée mais je n'en dirai pas plus sur le lieu ou elles trouvent des places... Et comme elles sont admiratives a l'égard de leurs coureurs préférés, après la course, elles vont chercher les véhicules et nous recupèrent au rond point non loin du casino... énorme économie de marche a pieds !!!
A propos des vestiaire, si ce n'est pas le bordel au départ, c'est un peu plus la panique a l arrivée !!! D'ailleurs, à propos de l'arrivee, attends toi aussi à un petit moment de panique sur le port qui est trop petit pour absorber tout ce monde !!!
Attends toi aussi a vivre ton heure de gloire... l'arrivée sur Cassis est très prenante... des centaines de gens vont t encourager et quand tu vas arriver sur le port, tu auras l'impression de vivre l'arrivée d'une étape de Montagne du tour de France (je m'emballe)... Si il fait beau, le port sera noir de monde et chaque spectateur aura son mot d'encouragement... c'est genial... ce seul moment justifie des mois de préparation !!!
Autre détail qui vaut sont pesant d'or: l'accès aux urinoirs des douches de la plages est libre et gratos (en entrant, en bas des escaliers à droite)!!! Ce petit détail peut vous (messieurs) éviter de faire la queue de tres longues minutes dans les bars...
Voila mes inputs !!!
Bon courage

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