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foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 12:17:17
salut a tous les amoureux de la course a pied.juste pour savoir si quelqu'un d'entre vous sera a cette course ce jour.le beau temps est au rendez vous et je pense qu'il y aura beaucoup de monde.
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 20:03:16
eh bien effectivement c'etait une belle journée. beaucoup de participant sur une distance de 8610m. pour ma part j'ai realise 33mn et 17 s. je suis content de moi.un grand coup de chapeau a certains véterans qui sont toujours aussi fort.
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:12:42
l an dernier j ai couru la course universitaire de la saint nicolas! ete un 5km...je suis tres souvent sur metz nancy et paris...amicalement!
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:12:44
l an dernier j ai couru la course universitaire de la saint nicolas! ete un 5km...je suis tres souvent sur metz nancy et paris...amicalement!
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:17:23
par contre la corrida de heillecourt! sa c est de la course! niveau iternational! que des kenyans, ds ethopiens, etc...a tel point que les meilleur marathinien français termine apres la 30eme place!!! des mec qui court avec bekele!!!! des mec qui court le 10 000m piste en 27mn!!!! un vrai spectacl!
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 20:18:25
salut bekele.si tu as l'occasion d'etre sur la regoin le 30/10/2005 je te conseille une course le 30/10/2005 a tantonville (toujours dans la banlieue du 54)c'est un 10km avec un joli trace.
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:21:37
la course que tu as effectuer aujourdhui, est ce que bob tahri y a participer? tt a fais possible, il est lorrain!
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 20:24:38
non pas de grosses pointures a tomblaine.mais attention cela n'enleve rien au perf que les premiers on realises
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:28:21
est ce que tu as deja participé a ds courses comme laxou, viller...???
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:34:01
pour debut novembre je me suis preparer un plan d entrainement tres dur avec entre 150 a 200km par semaine poour descendre sur 10 000m,de 34mn a sous les 30mN...j ai commencer la cap il ya de cela 1an et j ete a 47mn pour commencer,j ai progresser de 13mn rien qu en footing pour ma 1 ere annee...jme leverai le matin tres tot et je courerai en fin d apremidi...j espere qu en avril je serai a 30mn...sportivement
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:34:02
pour debut novembre je me suis preparer un plan d entrainement tres dur avec entre 150 a 200km par semaine poour descendre sur 10 000m,de 34mn a sous les 30mN...j ai commencer la cap il ya de cela 1an et j ete a 47mn pour commencer,j ai progresser de 13mn rien qu en footing pour ma 1 ere annee...jme leverai le matin tres tot et je courerai en fin d apremidi...j espere qu en avril je serai a 30mn...sportivement
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 20:34:43
non pour l'instant j'efectue les courses pour un trophée sport loisir.cela comprend 10 courses.je ne cours que depuit 4 ans donc j'y vais sans bruler les etapes
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 20:36:08
balaise bekele
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 20:56:37
en cap il y a l inné,ce qui fais la difference entre 2 coureur de meme age et qui debute en cap...un des deux se sentira plus a l aise... il y a aussi et surtout, comme le dit KIP KEINO...un enorme travaille derriere tout cela...alors pourquoi pas nous?je te tiendrai au courant de mon evolution dans ce forum,et je prouverai que le seul secret, c est un plan d entrainement adapter
foulée de tomblaine(meurthe et moselle)banlieue de nancy par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/10/05 à 21:10:46
je te dis(merde)pour tout tes efforts et(merde) a mes efforts perso. allez soyons forts.
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