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LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 16/10/05 à 23:14:09
Après les 20 km de paris ou j'ai abondonné maintenant debut de la preparation pour les 10km de nice le 8 janvier 2006!!!
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 23:28:49
dis donc naceem, tu as fais la course de paris,bientot nice! tu voyage bien! tu fais cela en club???
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 16/10/05 à 23:29:06
dis donc naceem, tu as fais la course de paris,bientot nice! tu voyage bien! tu fais cela en club???
LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 16/10/05 à 23:51:52
je vis ma passion a fond et puis j'ai des connaissances un peu partout donc j'arrive toujours a avoir un dossard elite dans les grandes courses en france.
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 17/10/05 à 00:07:11
2 entrainement de 3mois m on permis de passer de 47mn a 34mn sur 10km...j ai 25ans et je mis suis pris un peu tard dommage!!! est ce que j ai une chance en faisant un vrai entrainement biquotidien,avec de la vma.....de descendre sous les 30mn d ici juin, sachant que j ai une rage de vaicre, je bouillonne et l entrainement difficil ne ma jamais traumatiser( apres une experience de 3mois, j ai ffai 50km seul sans chronometrer, juste pour le terminer, trajet de nancy( ma fac) jusqu a chez mes parent a metz...sans presenter aucune fatigue et ma mere ma cru quand je lui ai di que j sui venu en train....sinon elle m aurai pri pour un dingue...
LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 17/10/05 à 00:45:23
tu es tres fort Mr bekele, en structurant bien comme il faut ton entrainement tu peux y arrivé au alentour de 31'
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 17/10/05 à 00:59:24
en tout cas la jme repose ramadan:6km peu importe l allure,une fois sur 2! des la fin du ramadan, j attaque un entrainement de 150km par semaine et qui devrai me mener a me stabiliser entre 160 et 210KM par semaine, seul...si j avai un pote qui faisais l entrainement avec moi sa auraiete encore plus simple et plus rapide...quand j ai fais NANCY METZ apres 3 mois d experience, j ai tout de suite su que l endurence ete deja pratiquement acquise, mais pour la vitesse, je savais deja que j avai un enorme travaille a faire! ce travaille commence des novembre ( si ie le veux=)
LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 17/10/05 à 01:22:04
pourquoi tu cherche pas a t'entrainer a bob tahri ou du moins avec son team il es de chez toi.
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 17/10/05 à 01:33:22
aujourdhui,au max de mes possibilité, je pense valoir 33MN30 sur 10 000m, et meme si sa peu paraitre genial come chrono,des entraineur comme celui de bob, ou autre ne me prndrai pas au serieux, car il von prendre en compte le chrono, mais ils ignore certainement qu il ya meme pa 1an je valais 47mn sur 10 000m si je l avais terminer, car en veriter j ai pa reussi a le terminer...apres 3mois de mon entrainement special je saurais quand a peu pres j atteindrer mon ojectif,a savoir moin de 30mn le 10 000m...jme dirai pa peut etre que j y arriverer, peut etre pas,mai plutot: je dois y arriver! il le fau!et vite! c est avec cette façon de penser que j attein jusque la a chaque fois mes objectif, biensur en y mettan le travail, et en y mettan du plaisir!
LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 17/10/05 à 01:36:52
tu es de quel origine? c'est koi ta taille et ton poids?
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 17/10/05 à 01:42:17
66KG 1M76...c est mon poid santé on va dire, mai pour la course, le poid ou jme sen le mieu, ou je vole en courant, c est 64kg,j ai 2kg a perdre...je pense qu avec l entrainemen de novembre je l atteindrer tranquillement...je suis algerien né en france et toi?meme question?
LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 17/10/05 à 01:44:10
1m73 57kg poids de forme algerien d'origine
LA PROM'CLASSIC par bekele (invité) (82.120.92.xxx) le 17/10/05 à 01:46:53
je suis originaire de setif, et toi, de quel ville en algérie?depuis quand tu pratique la course a pied?
LA PROM'CLASSIC par NACEEM13 (invité) (81.57.205.xxx) le 17/10/05 à 01:49:14
si tu as msn messanger
naceem13@hotmail.com
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