Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Renseignement par Nathalie (invité) (81.251.221.xxx) le 17/10/05 à 11:50:33
Je cours depuis peu et je voudrais savoir entre quelle plage de fréquence je dois me située pour perdre des calories. J'ai 28 ans. Merci
Renseignement par GGBI (membre) (80.15.63.xxx) le 17/10/05 à 11:53:07
Bonjour,
Tout dépend du sport, pour la course a pieds et au vu de ton age, ta FCM (225-age) fait 197 en théorie.
Pour la forme, courir aux allentours de 70/75% soit 135-145 environ.
Renseignement par Patrick (invité) (80.200.146.xxx) le 17/10/05 à 13:43:31
Tu dépenses environ 1 calorie par kilo de poids corporel et par km couru (quelle que soit l'allure).
Admettons que tu pèse 60 kilos et que tu cours 10 kms, tu auras dépensé 600 calories.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge