plans d'entrainement sur site VO2.fr un peu flous

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plans d'entrainement sur site VO2.fr un peu flous par voltaren (invité) (82.249.46.xxx) le 18/10/05 à 17:24:02

Bonjour j'aimerais avoir votre avis sur les plans d'entrainement qui sont proposés sur le site http://www.vo2.fr/
Je trouve la definition de l'allure "finir vite" un peu floue et je n'arrive pas a faire la distinction avec l'allure au "seuil". En ce qui concerne le footing d'endurance aussi ils proposent des FC entre 120 et 140, c'est pas un peu trop basse comme frequence? Merci de me donner vos avis et eventuellement de me signaler des plans plus pointus pour semi (j'ai 37 ans une FC de 188 VMA de 15,5) MERCI d'avance a tous!

plans d'entrainement sur site VO2.fr un peu flous par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/10/05 à 17:28:40

Je ne peux que te recommander le plan de SergeB qui m'a semblé très efficace et bien dosé, avec des résultats au delà de mes attentes.
www.courseapied.net/forum/msg/15261.htm

plans d'entrainement sur site VO2.fr un peu flous par voltaren (invité) (82.249.46.xxx) le 18/10/05 à 17:52:35

Merci, j'attend avec impatience le plan d serge.

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