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Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/10/05 à 10:42:18
Bonjour,
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels.
Le dimanche matin à 9 h tapantes au lac de St-Mandé, en face du "Châlet des gauffres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,5 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le mofifier ad libitum.
Fin septembre et début octobre il y a eu un peu de flottement dans ces rendez-vous, notamment en raison de notre participation à des courses.
Le mercredi soir dès 19 h au stade Pershing (à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme avant de se retrouver tous ensemble pour des étirements collectifs (OBLIGATOIRES) sous la houlette de tata Linda, dite la "Tortionnaire de Rosny".
Aïe Linda, aïe, pas les genoux j'en ai besoin.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/10/05 à 13:24:08
Je profite de la tête du post pour rappeler qu'il concerne aussi les RV pour les coureurs du parc des Buttes Chaumont.
Qui y va ce soir, d'ailleurs ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 20/10/05 à 14:10:44
Pas de Buttes ce soir pas demain pour moi !
Je suis allé faire un tour au D4 Wagram aujourd'hui, offre promo sur des Nike, il n'avait pas indiqué le modéle à 34,5€, et 70€ pour des Pegasus.
J'ai discuté avec une des vendeuses, elle m'a dit que dès qu'ils reçoivent des nouveaux modèles, ils bradent les anciens modèles. Ce sont des offres ponctuelles et donc il faut faire un tour de temps en temps au D4. Ca peut être demain comme dans 1 mois ! Donc il va falloir faire un tour de temps en temps ! ;-)
Au niveau textile, il font des prix en ce moment sur des T Shirt Asics technique à 19€ ainsi que sur des polaires asics running à 22€ (couleur orange).
Voili voilou ! Prochain Compte rendu à ma prochaine visite du magasin !
korma (mister bon plans, du moins j'essai ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/10/05 à 14:18:30
Buttes pour moi ce soir probablement, mais pas avant 19h15/20.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 20/10/05 à 16:00:41
OK, je file tt à l'heure au D4 wagram (une polaire orange, là tu as touché une corde sensible, Korma), puis aux Buttes vers 19h.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 20/10/05 à 16:10:55
Baltha tu as de la chance d'être un peu plus petit que moi, moi il n'y a pas ma taille ! arf....
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/10/05 à 21:22:04
Ouais bin trop petit le Baltha, dommage les polaires étaient vraiment classe ! Les Nike ne me vont pas, et évidemment y'avait plus ma pointure.
Y'a du T-shirt à manche longue très technique (2 sortes de tissus selon les endroits), haut-de-gamme D4, modèle identique à celui que je portais hier à Pershing, à 5 euros en grandes tailles. Alex, Korma, je vous recommande, c'est une tuerie, super confort, très bonne coupe - si vous voulez une photo je peux faire.
On peut ouvrir un fil "les bonnes affaires pour la Cap" !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.17.xxx) le 20/10/05 à 21:23:37
baltha je te confirme que je n'ai pas reçu ton mail de jolies chaussures, ptet que je l'ai confondu avec les 112 pubs que j'ai supprimé : (
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/10/05 à 21:25:03
Clique sur mon nom juste au-dessus, j'aurai ta vraie adresse, je te renvoie ça.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 21/10/05 à 08:23:52
Je vais peut être y faire un tour aujourd'hui alors !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.179.xxx) le 21/10/05 à 13:17:10
Qu'est ce que ça parle chiffons !
Ce post aurait du être intitulé : "Les Vincennus collection automne/hiver 2006"
Remarque, je suis moi aussi allé chez D4 pour acheter du chaud. Pour le collant, je suis dégoûté. Les Kalenji/Domyos ne m'allais pas, le seul bien que j'ai trouvé étéait un Asics à ... 50 euros. J'ai trouvé un haut bien chaud et confortable Kalenji à 25 euros.
Il peut geler, je suis paré !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/10/05 à 17:52:35
Brinouille,
Je serai au lac des Buttes-Chaumont vers 19h20/25, pas possible avant.
A toute
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par ben (invité) (82.234.65.xxx) le 21/10/05 à 22:27:43
dites, les vicennus, votre footing matinal est-il ouvert à tous?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/10/05 à 22:36:00
@ben, bien sûr c'est ouvert à tous ! Selon les participants l'allure peut varier, la sortie du dimanche matin se fait à un petit 11km/h par exemple. Maintenant si tu croises Fred en prépa marathon, ça peut vite déborder.
Je suis aux Buttes Chaumont demain samedi à partir de 9h, grand tour sens horaire. Fred y sera je pense, sans doute Jean-Luc ; Alex ? JiBé ? Nico ? les autres ?
Je ne serai là ni dimanche ni mercredi par contre.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 21/10/05 à 23:30:10
Oui Baltha, Buttes vers 9h.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 22/10/05 à 00:01:19
@Fred : merci pour le lien pour le carnet de route sur le net, suite à ma suppression de mon fichier excel, je passe donc sur moncarnet.org !
A+ les amis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (invité) (82.230.81.xxx) le 22/10/05 à 14:25:16
Semaine de m.... au boulot = samedi matin gros dodo. Pas réussi à me lever. J'vais faire un tour aux Buttes cet après-midi vers 15h30 pour p'tite séance calme.
OU et A QUELLE HEURE est le RdV du dimanche matin à Vincennes ??? Je viendrai avec ma douce.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 22/10/05 à 14:27:55
Regarde tout en haut Alexis.
Demain je n'y serai pas.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.200.73.xxx) le 22/10/05 à 15:21:45
Un petit bonjour à tous pour inaugurer ce nouveau post aux couleurs automnales !
Ce matin 1h de VTT à fond les ballons en forçant sur la jambe à faire travailler. Moralité : force récupérée à 85-90 %environ. Encore un petit pb au point mort haut quand je suis en danseuse ..
Je présume que ceci est le résultat de la kiné (détente du dos, étirement et élongation des jambes)et des 30/40mn de muscu quotidiennes , sans compter la marche et la grimpette d'escaliers .
Dans une semaine, je croise les doigts, premières foulées et ré-apprentissage du geste de la course (supprimer l'appréhension d'utiliser la jambe qui a morflé!)!!
Bon week end
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 22/10/05 à 19:44:30
Bonsoir Pierrot
Les nouvelles sont plutôt bonnes ,j'en suis très heureuse !
Pour la sortie dominicale ,je vais vous faire une infidélité le we de la Toussaint pour courir en Bretagne avec une bande de Bretons passionnés de cap comme nous les Vincennus
je vous embrasse tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/05 à 23:11:21
Content d'avoir de bonnes nouvelles de ta rééducation, Pierrot. Tu vois qu'on ne chôme pas en ton absence !
Bonne chance aux participants à la course "Elle et lui" demain.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (invité) (82.230.81.xxx) le 23/10/05 à 14:03:31
Bon dernier arrivé chez les Vincennus, j'étais bien seul ce matin à Vincennes (enfin presque). J'ai fait mon premier 1h15 depuis 13 ans, et les foulées bien enroulées commencent à revenir.A moi de les maintenir !!!
Départ Porte Dorée, bain de foule le long du lac, petite dérive à droite jusqu'au bord sud du bois (slalom entre les coureurs cyclistes) et grand tour par le sud en suivant le sentier équestre en passant par Joinville, Nogent, Fontenay, jusqu'au Chateau, puis demi-tour et retour jusqu'au RER de Fontenay. A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/10/05 à 00:39:14
Encore un dimanche bien compétitif pour les Vincennus.
Un petit tour au vert pour moi, pas couru du coup. Grosse semaine en vue, je vais courir le matin, bof.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.179.xxx) le 24/10/05 à 09:46:28
Super les nouvelles Pierrot !
Surtout, ne néglige pas la fin du travail avec ta kiné. Les exercices qui te feront récupérer la proprioception et passer l'appréhension d'utiliser la jambe sont très importants pour le long terme.
De mon coté, un 10,1km à Arles ce WE. Pas en forme du tout, j’ai du me fouetter pour finir. Sûrement une course en trop après le Paris-Versailles et surtout une semaine après les 20km. Je vais faire un petit break je crois. Je serai peut-être sur Paris au début du WE prochain, dans ce cas, je me ferai quand même une petite sortie pour retrouver Vincennes.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/10/05 à 10:12:13
A priori je serai enfin là dimanche matin à Vincennes, mais je vais courir un semi-marathon rapide, deux tiers à mon allure marathon prévue (4'/km) et la fin plus rapide (3'45"/km).
Je ferai le début avec vous en échauffement.
A mercredi sur la piste pour ceux qui y seront.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 24/10/05 à 13:33:09
Je serais peut être là dimanche matin !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 24/10/05 à 22:35:39
Qui sera aux Buttes samedi matin ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/10/05 à 22:58:14
Je suis aux Buttes demain mardi vers 18h, et peut-être assez tard.
Samedi matin j'irai sans doute, mais mon heure d'arrivée dépendra du boulot de la veille.
D'ailleurs vous pouvez venir m'écouter vendredi au Cithéa dans BOAM, groupe de Funk 80's. DOOD se produit ensuite, un poids lourd de la scène Funk parisienne. 22h / 10€, www.cithea.com, 114 rue D'Oberkampf 11e.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 24/10/05 à 22:59:59
Mardi soir aux Buttes, ±19h15.
fred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 25/10/05 à 19:05:25
J'ai mis en genou en vrac en le cognant contre un gros truc en métal, pas de course pour moi ce soir.
Et pas pour quelques jours j'ai l'impression.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/10/05 à 19:20:53
Prends soin de toi Baltha!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (212.180.113.xxx) le 25/10/05 à 22:40:33
moi je crois que mes skylon m'ont joue un vilain tour, meme la capoeira passe mal, donc suis pas sure du tout de vous accompagner au pershing demain.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 25/10/05 à 22:43:00
Quest ce que c'est que cette équipe de tiendus ? Martine ça va ?
Grosse séance de piste demain pour moi, séries en pyramide.
Des 30/30 ce soir aux Buttes-Chaumont, je n'avais pas d'inspiration, avec les gardiens qui m'ont filé le train pour que je sorte, mais pas pressé de finir.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/10/05 à 22:45:01
Brinouille
C'est quoi les "skylon"?
Mais je te dis la même chose qu'à baltha, prends soin de toi
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 25/10/05 à 22:48:24
Les skylon, c'est sa toute nouvelle paire de running ! C'est quoi les symptomes exactement Brinouille ? Sinon je pense que tes pieds doivent s'habituer donc quelques petites douleurs, c'est normal, non ? ( oui,oui moi je suis dans "la normalisation de la douleur" maintenant;-)
Bises aux Vincennus:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/10/05 à 22:50:48
Je crois que tout va bien Frédéric!
Donc en principe ,fractionné demain soir.
La fatigue se fait sentir chez les vincennus, c'est ce changement de saison tardif qui épuise les organismes.La fraicheur arrivant ,nous allons tous retrouver une pêche d'enfer!!!!
Je t'embrasse
Martine(encore en forme)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 25/10/05 à 22:50:50
Pourquoi c'est jamais les chaussures qui ont mal ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 25/10/05 à 23:28:40
J’ai trouvé chaussure à mon pied
Mais c’est mon pied
Qui ne va pas à la chaussure
Il change tout le temps de soulier
Il a même mis des bottes
Car toutes les chaussures
Sont chaussures à lui
Mais ce que mon pied préfère
C’est marcher pieds nus
Courir pieds nus
Manger pieds nus
Dormir pieds nus
Nager pieds nus
Et se chausser pieds nus
Adieu les chaussures
A nous la liberté
Mort au tyran
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/10/05 à 07:19:06
Inspiré Frédéric!!
c'est toujours "le pied (nu)" de te lire
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 26/10/05 à 08:29:44
Je me suis acheté un jeu sur PC, et je me susi couché super tard hier soir (le gros con que je suis)... Bon bref, un zombie sera parmis vous ce soir !
Je suis chaud !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/10/05 à 08:34:53
pas bien Korma! pas bien!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 26/10/05 à 08:41:25
Ha si tu verais le jeu il est marrant ;-)
Bon j'ai fais un tour au D4 de Bretiginy sur Orge hier après midi, il est super super grand ! Côté running pas de grandes surprises dommage !
Je suis un peu déçu que Go Sport ou D4 ne fasse pas asics en XXL alors que sur le site asics ils disent bien qu'ils en font ! (un peu vener sur le coup).
Je fais un tour au D4 Wagram pour voir s'il y a de la promo dans l'air !
Je suis à la ramasse niveau course à pied en ce moment, c'est de la folie !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.179.xxx) le 26/10/05 à 09:25:57
Ben c'est vrai que c'est l'automne des Vincennus dis donc. Les feuilles mortes se ramassent à la pelle ...
Je ne serai pas là dimanche, mais je pense aller voir les belles couleurs d'automne samedi matin. Quelqu'un est intéressé ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/10/05 à 09:50:23
Ha ouais, Brétigny-sur-Orge, tu voyages Korma dis donc.
Et celui de Brie – Comte-Robert il est comment ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 26/10/05 à 10:09:29
Et oui, je repère le terrain en essonne pour éventuellement le trail de Mondville dans 5 ans ! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 26/10/05 à 13:42:00
Pas de promo à D4, et surtout pas de korma ce soir à Pershing car plus de cuisse !
Ca me fait mal, je ne préfère pas forcer...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/10/05 à 16:30:39
Donc qui à Pershing ce soir ? J'y serai à partir de 19h30.
Brinouille est kaputt également, pas fiable ces petits jouets quand même…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.113.xxx) le 26/10/05 à 17:03:48
Présente!
on sera au moins deux
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 26/10/05 à 17:20:02
présent aussi. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/10/05 à 23:43:33
Soirée sportive à pershing ce soir!
Une heure aller retour puis pendant que fred faisait son entraînement marathon (impressionnant de puissance, courage, volonté) j'ai fait des séries de 100 métres en compagnie d'Alexi ,avec "des montées de genoux" encore et encore....Je sais que c'est absolument nécéssaire pour améliorer ma foulée,mais il va m'en falloir des séances pour y arriver correctement. Je m'accroche et dans six mois ,j'aurai une belle foulée .........si,si j'y crois.Je veux être prête pour mon rêve,le marathon!!
Et les nouvelles de nos estropiés????
Je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 27/10/05 à 00:29:04
Première séance en pyramide ce soir, 1000 - 2000 - 3000 - 2000 - 1000 m en 3'45" au km (voir mon blog).
Un peu dur dans les 800 premiers mètres de la seconde série de 2000 m.
Une pensée pour les tiendus Vincennus, et tous les autres tiendus.
Tiendez bon.
Bonne nuit
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/10/05 à 01:51:00
Bravo les gars, ça fait plaisir de lire vos séances, ça me console de pas pouvoir y aller.
Ici mon genou va mieux, mais la grande nouvelle du jour c'est que Chrystel a obtenu sa Maîtrise, mention bien SvP !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 27/10/05 à 08:13:15
Félicitations Chrystel
Je t'embrasse (toi aussi Baltha)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 27/10/05 à 08:20:37
Pour ma part, mon test de 6' est un peu décevant : 1570m sans pouvoir boucler le 4è tour. Bon, départ un peu trop rapide et vraiment dur sur la fin... Y'a du boulot pour améliorer tout ça.
Puis, 6*400m entre 1'24 et 1'28 et après ça, vidé, à plat !!! Juste encore un peu de jus pour les 100m avec montée des genoux au-dessus de la cime des arbres.
Merci Martine & Fred pour le retour jusqu'à Daumesnil.
Pas de Pershing pour moi le 02 nov, vacances avec mes enfants, alors à dans 15j. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 27/10/05 à 08:39:27
Bravo les uns et les autres !
Alex : moins de 1'30 au 400, t'avais une sacrée pèche toi dis donc ! une VMA de 15,4, c'est bien déjà !
Perso, la cuisse à l'air d'aller mieux, je pense faire une sortie cet-après midi (je suis en vacances), on voir ce que ça donne !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/10/05 à 10:24:05
Alexis, c'était un poil rapide tes 400 compte tenu de ta VMA. Arrondissons à 16 km/h, ça donne 22" sur 100 m soit 1'30" sur 400 m, tu devrais plutôt être en 1'35".
Ça n'a l'air de rien mais quelques secondes répétées ça fait mal à la fin.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 27/10/05 à 12:10:56
15,7 c'est pas mal pour une VMA de reprise, Alex.
Tes temps de fractionnés :
200m : 44" - 300m : 1'07 - 400m : 1'32 - 800m : 3'19
1000m : 4'15 - 1500m : 6'22 - ça c'est de l'allure 10km, seuil+ dit SergeB
2000m : 9' - 3000m : 13'30 - seuil, ou allure semi
Avec un entraînement bien mené, tu peux espérer viser 1h35 sur un semi au printemps. D'ici là nul doute que ta VMA aura progressé. Si la compet' te démange tu peux faire un truc plus court avant Noël - par exemple Cross d'Amnesty International le 27 novembre aux Buttes Chaumont, 4 ou 8km.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 27/10/05 à 16:33:24
@ Fred & Baltha, un peu que ça fait mal à la fin !!! Je pense que le test 6' m'avait mangé une bonne partie de mon énergie, d'où seulement 6*400 ensuite.
La semaine prochaine, j'irai sur mon bon vieux stade d'athlé de Compiègne (ça me fera des souvenirs ...) et je me fixerai un 2*5*400 en 1'32 (ça fait une bonne moyenne estimative Baltha-Fred).
En fonction du résultat et de mon état après-fractionnés, je jugerai si je peux rester sur 1'32 ou bien si je dois tirer un peu plus vers 1'35 ou 1'29.
Merci en tous cas pour vos conseils avisés.
Le 27 nov aux Buttes, j'y serai avec la niak !!!
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/10/05 à 17:50:09
Y-a-t-il des Vincennus qui courrent dimanche 30 oct.?
Je serai au RDV, l'occasion de faire connaissance avant le semi de Boulogne.
Mais je ne "ferai" qu'1h (voire 1h15) because je me fie à l'évangile selon Irina Kazakova.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 27/10/05 à 21:35:25
Consequences physiques de ma dernière séance à pershing!
"Monte les genoux"...plus haut ,plus haut!!
Au fil de la journée ,les courbatures sont arrivées ,tout particulièrement au niveau des abdos (obliques),des cuisses et des mollets.Merci Frédéric..
Ce qui prouve qu'il est nécéssaire que je fasse ce travail spécifique pour m'améliorer et me renforcer musculairement.
Donc je vous dit à mercredi prochain
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.84.xxx) le 27/10/05 à 21:37:42
Dimanche je serai là mais je cours un semi, donc rythme rapide (14 km à 15 km/h et la fin à 16 km/h).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 27/10/05 à 23:31:03
Etant donné l'absenteïsme des vincennus du au semi de Boulogne ,reste t'il un ou une volontaire pour m'accompagner pendant la sortie longue de dimanche matin 6 novembre :parcours habituel dans le bois de Boulogne (1H30)??
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (invité) (82.230.81.xxx) le 28/10/05 à 00:27:37
Martine,
le dim 06 nov, il y a les Foulées MARTONE à Drancy :
10 km en une boucle en ville.
Départ à 10h, stade Auguste Delaune à Bobigny, rue A. Delaune. Tx gratuit à l'avance, 5 € sur place. 300 part.
J'irai bien faire cette course, ça a l'air assez confidentiel (300 participants), pas de risque de se marcher dessus.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/10/05 à 01:39:35
Je l'ai faite l'an dernier. Attention ! C'est un 10km300. Quand tu crois être arrivé, il reste 3/4 de stade à effectuer. Sinon parcours très roulant.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 28/10/05 à 08:06:36
Je suis sortie hier pour voir comment réagissait ma cuisse !
Super, rien de spécial ça à bien déroulé comme il faut, par contre je me suis surpris :
700m = 4'30 ensuite 6'16" au kilomètre et après en prennant la boucle des foulées de vincennes (6km) j'ai fait 55'50" sur 12km, et je n'ai pas eu l'impression de forcer, sachant qu'au cardio j'étais toujours entre 70 et 78 % de ma FCM !
Je ne comprend pas car c'est soit : Je me suis super bien, soit mon chrono déconne !
Vous est il déjà arrivé d'avoir cette sensation ? Je suis impatient de faire une course pour officialiser mes progrès !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 28/10/05 à 09:22:40
Ola Korma, t'es sûr que c'était la réalité, ou bien c'était sur ton jeu vidéo ... Naaaan, c'est excellent de se sentir pousser des ailes parfois, bravo à toi.
Es-tu intéressé par le 10km de Drancy le 06 nov ??
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.40.xxx) le 28/10/05 à 09:24:30
Je serai dans le train dimanche matin, mais je relance ma proposition pour aller courir samedi (de préférence fin de matinée)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/10/05 à 09:49:10
Non samedi+dimanche ça fait beaucoup pour moi, le semi de boulogne se profile et mes jambes crient un peu au secours.
A une prochaine ...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/10/05 à 09:53:15
Samedi ce sera le matin pour moi, entre 9h30 et 11h environ, mais aux Buttes-Chaumont.
Dimanche semi à Vincennes à partir de 9h30. Ne pas oublier le passage à l'heure d'hiver.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par vincent 75 (membre) (212.195.195.xxx) le 28/10/05 à 18:35:32
Bon ben puisque personne ne m'aime, j'irai courir tout seul.
:-(
I'm a poor lonesome runner...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 28/10/05 à 19:42:20
Ben viens aux Buttes Chaumont ?!
J'y serai comme Fred et probablement Baltha demain ... 10h ? autour du lac, moi sens anti-horaire.
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/10/05 à 19:58:13
Mon pauvre Vincent!!
je sens que c'est le 6 novembre que personne ne va m'aimer!!!!vous serez tous à Boulogne et moi je serai toute seule dans ce grand bois de Vincennes !!!!
Bon courage Vincent
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Jerome (membre) (213.103.95.xxx) le 28/10/05 à 20:21:24
Martine tu peux aussi venir encourager les coureurs à Boulogne le 6 Novembre. Je ne cours pas mais je serais present pour faire des photos.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/10/05 à 20:35:01
Je sais Jerome ,mais je voulais vraiment courir ce dimanche 6 novembre ....je serai présente pour encourager tous ceux qui vont faire la course des buttes chaumont(ils passent 4 fois devant toi ,c'est génial)mais Boulogne ,bof.....
je ne désespère pas de trouver un courageux ou courageuse pour le 6!
Et toi jerome ,comment vas tu ?? je tiens d'ailleurs à te remercier pour ta gentillesse à la fin des 20 kms de Paris ,je crains d'avoir oublier de te le dire ,dans l'euphorie du moment!!!
bisous à tous les vincennus
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Jerome (membre) (213.103.95.xxx) le 28/10/05 à 20:44:21
ça va bien Martine. Plus de bobo au mollet pour toi ?
Je viens de m'acheter une paire de semelle noene pour tester si cela diminue mon nombre de tendinite.
Je reprends la CAP comme prévu début Decembre.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/10/05 à 20:54:48
Oui Jerome ,le mollet va bien ,je suis d'ailleurs étonnée de la résistance de mon corps.Frédéric m'a fait faire des séances de levées de genoux sur 100 m (une douzaine),je suis courbaturée (mollets ,abdos) mais c'est vraiment gérable et je sais que demain tout sera ok.
Je pense toujours aux tiendus ,et j'apprecie d'autant plus ma bonne condition physique(je savoure ma chance à chaque instant).
Ravie de savoir que Decembre sera ta libération!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 28/10/05 à 21:09:04
Séance rapide ce soir aux Buttes-Chaumont.
Baltha, je suis tombé sur le jeune toujours en KWay®, dans la côte je vais plus vite que lui mais sur le plat il vole le gars, il est à plus de 16 km/h, je lui ai filé le train sur un tour. Et puis descente de CRS à la fermeture, j'ai encore faille être enfermé.
Demain matin j'y serai vers 8h30 jusque vers 10h15, il faut que je fasse un peu de long et rapide en même temps..
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/10/05 à 21:34:51
tu ne t'arrêtes jamais Frédéric ?????
Je suis admirative devant ton energie ,ta détermination!!!!Chapeau.......
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 28/10/05 à 21:37:39
Si là j'ai arrêté. Et toi tu n'es pas mal non plus. Tu ne viens plus aux Buttes-Chaumont ? Les côtes oui, mais d'Armor c'est ça ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/10/05 à 21:47:20
C'est cela ,je vais faire "les côtes d'armor " en attendant la fameuse côte entre l'asile et le cimetière.....
Mes jambes te raconteront :soit la facilité ,soit la souffrance!!Mais de toute façon , ce sera l'enthousiasme!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/10/05 à 03:20:17
Salut vous tous !
Croisé JiBé ce soir qui est venu m'écouter, merci bien.
Je rentre pas trop tard et dans un état de forme correct, je pense passer aux Buttes Chaumont demain. Désolé Vincent pour Vincennes, mais viens donc nous rejoindre en effet.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.85.xxx) le 29/10/05 à 11:53:46
Désolé les gars mais ce matin je suis allé à la piscine de bonne heure et j'ai couru ensuite aux Buttes-Chaumont.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/10/05 à 11:59:18
Arrivé à 10h15, je trouve JiBé en pleine préparation de la Rochelle. On fait quelques grands tours entre 10'15 et 10'30 ; je suis encore un peu barbouillé de la veille, mais la bonne nouvelle c'est que le genou s'est fait oublier.
@JiBé, on était trop vite, en effet. La barrière de 3h n'a qu'à bien se tenir sinon.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 29/10/05 à 18:56:45
T'es certain qu'il fait 2.4km le grd tour ? 2.3 ca nous mettrait dans des allures plus convenables !
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 29/10/05 à 19:31:17
Quelqu'un à vincennes demain matin ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 29/10/05 à 19:33:13
J'y serai mais je me tape un semi-marathon en solo.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 29/10/05 à 19:59:28
ok, je crois que j'iras plus lundi matin, j'ai une erritation interjambaire suite à un mettage de jean trop épais aujourd'hui !
;-(
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 29/10/05 à 20:01:17
Hein ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/10/05 à 20:06:19
Korma surchauffe, quoi.
@JiBé : "Le grand tour en suivant l'allée périphérique et en passant SUR le pont mesure 2380 m, distance mesuré à la roue il y a quelques années." disait Fred dans un post précédent. C'est à 10m ce que dit Google Earth a-t-il relevé.
Fred, pas con de courir un semi tout seul, t'es sûr de gagner.
Pas de Vincennes pour moi demain, boulot dès le matin.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.212.xxx) le 29/10/05 à 20:40:17
Premier et dernier oui.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 29/10/05 à 23:30:39
J'ai un jean super épais, et je me suis fait une balade sur le bord de la mer aujourd'hui et le jean m'a rappé tout l'intérieur des cuisses, pas top top pour courir !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 30/10/05 à 09:44:54
Finalement je cours mon semi aux Buttes-Chaumont car mes enfants veulent aller jouer là bas.
Je ferai donc 6 tours complets dans le sens anti-horaire et 11 ou 12 tours très rapides autour du lac. C'est parti.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par MARTINE11 (invité) (194.158.98.xxx) le 30/10/05 à 09:48:59
Bonjour
Une pensée de Bretagne(fait exceptionnel:sous la pluie)!!!
Mais soleil prévu demain pour ma longue sortie .
Frédéric,bon semi en solitaire
Korma,lundi pas de dispense, tu vas courir.....
Pour tous les autres, passez un très bon dimanche
Je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 30/10/05 à 09:51:13
Tempête de ciel bleu à Paris.
Allez j'y go.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jog (invité) (83.195.124.xxx) le 30/10/05 à 10:11:47
Bonjour Fred,je reprends aujourd hui après 70 jours d arrêt,
Taulé -Morlaix cet après midi en endurance .
Au 27 nov si tout va bien...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/10/05 à 13:58:29
hello les vincennus point de course cette semaine pour moi, les contractures semblent enfin bien vouloir partir, alors ptet à la semaine prochaine ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 30/10/05 à 14:46:44
Peut-être pas de piste mercredi Brinouille, compte-tenu de ton état ?
J'ai bien couru mon semi-marathon en solo ce matin aux Buttes-Chaumont, voir :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=710
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 30/10/05 à 14:58:16
J'espère que tu as bien couru Martine, avec tes bottes en caoutchouc pour patauger dans la gadoue, la gadoue, la gadoue (ad lib).
Bises
ƒred qui mange des crêpes
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine11 (invité) (194.158.104.xxx) le 30/10/05 à 17:24:05
La pluie ayant cessée,je n'ai pas résisté à l'appel de la course.Grand, très grand calme...J'ai croisé de nombreuses vaches,un gros chien noir pas vraiment sympa,deux marcheurs!!!et le silence,le vent, le silence....Serais je accro à la ville comme à la course à pied????
bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/10/05 à 22:54:18
Puis, mettons en marche
Les essuie-glaces
Et rentrons à Paris
Ça nous changera pas d'ici
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/05 à 01:17:00
Je vais courir aux Buttes Chaumont lundi soir, et mardi matin vers 11h30. Je serai au RV hebdomadaire à Pershing mercredi 19h.
Qui est de la partie ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 31/10/05 à 10:54:34
Quelle heure ce soir balta ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.31.xxx) le 31/10/05 à 11:16:44
hello les vincennus. point de séance pour moi avant 10 jours cause une semaine de repos cause contractures des jumeaux géantes, reprise si affinités dimanche prochain et donc pas avec vous bande de forcenés car je dois y aller mollo, 10km/h max. à +.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (invité) (194.158.104.xxx) le 31/10/05 à 12:15:45
Salut Brinouille
C'est bien ,tu es raisonnable, tu résistes à la tentation!
Dans dix jours "le petit bolide " sera donc de retour.
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 31/10/05 à 17:17:30
@Korma : autour de 19h je pense
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/05 à 20:45:13
Rien du tout, Baltha sort du boulot seulement maintenant. Demain mardi 11H30, sûr !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par vincent 75 (membre) (193.248.206.xxx) le 31/10/05 à 21:29:42
Sortie en solitaire donc samedi. Bah j'ai fait court, ça allait.
Ce matin, 2h de vélo à la campagne. 15mn après être rentrés, l'averse tombait :-)
Demain, j'irai faire du 30/30 sur les chemins.
A bientôt les parisiens
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 31/10/05 à 21:33:47
Bonjour les Vincennus
Baltha où cours tu demain???Je viens de rentrer de Bretagne ,j'ai couru hier et aujourd'hui, mais je serai peut être tentée pour demain.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/05 à 21:53:13
@martine et @qui veut :
Demain Buttes Chaumont, avec Chrystel et ma cousine Lucie. SI tout va bien je reste un moment, des tours de lac puis des grands tours sens horaire.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 31/10/05 à 23:02:10
Finalement ,ce ne serait pas très raisonnable 4 sorties de suite ,ce sera donc mercredi soir à pershing!
Bisous à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 01/11/05 à 21:57:17
Bonsoir les Vincennu(e)s
Je suis Bretonne donc entêtée et je reitère la demande suivante: un ou une volontaire pour une longue sortie dimanche (entre 1H30 et 1H45)??au bois de vincennes de préférence.
Cela ne m'empêchera pas de penser aux courageux Vincennus qui feront le semi de Boulogne (finalement,j'aurai du le faire..........)
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 01/11/05 à 22:14:54
normalement ça doit pourvoir être jouable pour moi, c'est quelle heure déjà ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/11/05 à 23:57:55
Recensement de la populasse présente à Pershing demain soir :
Martine, Fred et moi, présents.
Brinouille et Emma, dispensées.
Jibé, Korma, Alex ?
@Alex, ta melbox des 4vents fait des renvois inopinés.
A+Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/11/05 à 06:23:14
Korma
Quand tu dis jouable ,tu parles de dimanche?
Si oui, le départ esr à 9H(négociable)au lac daumesnil.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 02/11/05 à 07:52:05
Martine11,
Je suis partant pour dimanche matin à 9h.
Où est précisément le rendez-vous au lac Daumesnil (au chalet de location de barques ?).
Merci et bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/11/05 à 08:20:25
Bonjour Ouille
au niveau du châlet des barques,c'est parfait.
j'aurai une veste bleue ciel et un bandana bleu ciel.
Et toi ,comment te reconnaître?
Alors Korma ,seras tu des notres?
Je te dis donc à dimanche Ouille:Si tu avais le moindre souci tu peux m'envoyer un mail
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/11/05 à 08:28:37
En ce moment, je me la joue marmotte à fond, je ne suis pas sortie de chez moi Dimanche et Lundi, une rasia pour ma motivation.
Pershing ce soir pour me remettre dedans, je ne suis plus à fond, je n'ai plus la niaque d'avant le paris versailles où j'aurais pu bouffer du kilomètre à tour de jambe (l'image est imagée !).
Bon allez je vais me rebosster, Pratique Patience Persévérence en mettre mot.
Je serais là Dimanche 9h à la petite cabane de loc, ça fait longtemps que je n'ai pas tourné là bas en plus, c'était la piste de mes débuts avant de déménager ! ... souvenir, souvenir....
PS : Martine avec toute tes sortie quand est ce que tu nous fait un blog ? ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/11/05 à 08:42:18
Non non Korma ::pas de blog!!
Pour dimanche ,on partira du lac, mais on ira se perdre dans le bois avec l'accord de Ouille!
bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/11/05 à 08:44:16
Oui carrément pas de problème pour moi, pour le bois, faire le tour du lac le dimanche matin, c'est une véritable autoroute de la folie, une entrainement pour le slalom pour les courses à people !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 02/11/05 à 08:53:36
OK Martine11, je serai tout de noir vêtu, avec une boule à Z, on ne peut pas se louper...
Etant néo-parisien, je te laisserai le soin (ou à Korma) de piloter l'attelage.
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/11/05 à 08:54:48
Parcours de combien de km martine ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/11/05 à 08:57:51
Donc le rendez vous est confirmé
9H devant les locations de barques
A dimanche
Martine qui va tenter de réveiller son sens de l'orientation pour l'occasion
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/11/05 à 09:02:32
Je commence à bien connaître le bois aussi !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/11/05 à 09:48:58
Présent ce soir au stade, pyramides pour moi.
Jean-Luc sera peut-être là.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.40.xxx) le 02/11/05 à 15:17:20
Ca devrait être OK pour moi dimanche matin. je vous confirme ça avant samedi.
Fred, sais-tu si Jean-Luc sera intéressé ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/11/05 à 16:28:53
@Vincent, sauf imprévu, Jean-Luc court le semi de Boulogne dimanche.
La pluie se calme, tant mieux, j'aime pas trop la piste sous la flotte. J'aime surtout pas trop le trajet en vélo sous la flotte en fait.
A tout à l'heure les Vincennus imperméables.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/11/05 à 16:39:14
Nan Vincent, Jean-Luc court le semi de Boulogne.
Attention que Martine parle du lac Daumesnil côté Pte Dorée, pas "notre" lac habituel.
A ce soir sur la piste les Vincennus étanches.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/11/05 à 16:47:34
Je suis chaud bouillant pour ce soir ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/11/05 à 17:19:10
Avec le taux d'humidité dans l'air ça va faire de la condensation, Korma. Attention au joint de culasse.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/11/05 à 17:22:05
Holala ça va fumer, pschhhhhhhhhhhhhhhhhh…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/11/05 à 17:28:48
Ca va faire surtout ce que ça peut ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.114.xxx) le 02/11/05 à 17:38:40
Vincent
le rv est fixé au niveau du lac de daumesnil devant le châlet des barques (porte dorée)
j'y serai avec Ouille,Korma et toi j'espère
Martine
ps:ce changement de lieu est exceptionnel
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/11/05 à 23:44:34
Super sortie ce soir!
korma,Baltha,Jean luc,Christophe,Frédéric étaient fidèles au poste enchainant les tours de piste.
11 kms aller retour maison/stade.
Puis travail de foulées sur piste: allonger,allonger,allonger .........je n'ai pensé qu'à ça et j'ai senti que mes jambes commençaient à répondre à ces demandes répétées.
Tu vois Frédéric,j'écoute tes conseils et je monte les genoux!!!
J'embrasse les absents et bon courage à toi Brinouille.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 03/11/05 à 00:00:01
Martine,
Peux-tu me préciser où ont lieu vos séances du mercredi soir ainsi que l'itinéraire pour y accéder ? Merci d'avance
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/11/05 à 00:11:55
Bonsoir Ouille
Les séances de piste ont lieu au stade pershing dans le bois de Vincennes,par contre je suis incapable de te dire comment y aller.Je sais maintenant m'y rendre sans problème,mais t'expliquer quel chemin prendre plutôt qu'un autre,j'en suis incapable.
Viens tu en courant,à vélo,en voiture??
Dimanche,on pourra passer devant si tu veux!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/11/05 à 00:13:37
Le mercredi nous courons au stade Pershing que tu peux voir sur cette carte à l'Est du bois, juste à côté de l'INSEP. www.mairie-vincennes.fr/3_plan/bois.html
Pour te donner un itinéraire il faut savoir d'où et comment tu viens. Le stade est indiqué à quelques endroits dans le Bois, notamment au Rond-Point de la Pyramide et Avenue du Tremblay.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 03/11/05 à 00:13:53
Martine11, dimanche je viendrai en courant (depuis Bastille, soit 23 mn environ...)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 03/11/05 à 00:23:21
Merci Baltha et beaux rêves à tous...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 03/11/05 à 00:34:25
Piste humide ce soir, j'ai fait des pyramides linéaires finalment, des séries de 1600 m.
Oui Martine tu les as bien monté tes genoux, à un moment je croyais même que cétait tes coudes, mais non. Quelle souplesse.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 03/11/05 à 07:18:43
Je suis arrivé trop tôt j'étais rincé quand vous êtes arrivé ! ;-)
Je un' cuisse gauche qui a doublé de volume, je pense que c'est du au virage de la piste, la prochaine fois, je me metterais vraiement à l'exterieur, arf, c'est dur .... euh je veux dire ma cuisse !
Ca fait du bien tout de même !
Paré pour dimanche matin, je viendrais probablement en métro et en courant de la place felix Eboué.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.40.xxx) le 03/11/05 à 10:05:55
Ah ben vous avez bien fait de souligner que ce n'était pas le lac de St Mandé. Je m'y serais pointé sans réfléchir !
Je pense que j’irai en courant. Korma, veux-tu que nous fassions le trajet ensemble (env. 25 mn)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/11/05 à 10:09:05
L'équipe semble fin prête.
Rendez vous dimanche Vincent,Ouille et Korma:9h
Bonne fin de semaine
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 03/11/05 à 12:06:36
OK pour le rendez-vous dimanche à 9h, bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/11/05 à 13:16:08
Vincent_75 c'est sympa, mais si on se chauffe 25' plus 17km plus le retour 25' moi je crois que je vais craquer ! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/11/05 à 16:35:34
Korma va être plus que bouillant, en fusion, fission peut-être même ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/11/05 à 16:58:59
J'imagine même, même fondre pour moi est un véritable challenge, ha ha ha, je me fais des jeu de mot maintenant (private joke avec moi même sur ma perte de poid !)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 03/11/05 à 17:08:59
Je fais des fautes de dingue, et en plus j'écris n'importe quoi, je suis fatigué ce soir !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 03/11/05 à 17:30:58
Bonjour à toutes et à tous.
Juste une petite question car je vois que vous parlez beaucoup des Buttes Chaumont... Avez-vous le temps de faire une bonne séance avant la fermeture? (20h15, c'est bien ça?)Est-ce que c'est bien éclairé, pour les maladroites comme moi?
Merci de vos tuyaux et A+.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/11/05 à 17:45:30
Ça ferme à 20h30. Tu peux faire une bonne séance, tout dépend à quelle heure tu arrives…
C'est moyennement bien éclairé, mais on profite de l'éclairage proche des rues et par temps couvert des lumières de la ville. Cela dit il n'y a pas d'obstacles au sol, peu de risques de gamelle.
ƒred qui va y aller un peu ce soir
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 03/11/05 à 17:58:59
OK, 20h30, ça laisse de la marge. Merci, Fred!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 03/11/05 à 18:08:25
Attention à 20h30 beaucoup de portes du parc sont fermées ; la dernière ouverte est celle à l'angle de l'Avenue Simon Bolivar et de la rue Botzaris, au sud.
Ca va être juste pour moi de passer ce soir.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Cécile (invité) (81.67.11.xxx) le 03/11/05 à 21:24:22
Houlà, merci Baltha, c'est bon à savoir!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.84.xxx) le 03/11/05 à 21:28:05
J'y suis allé ce soir, pas longtemps, un petit tour et retour maison, j'avais le mollet gauche sensible.
Hahaha, je la vois d'ici la patronne des Tiendus™, ouvrir sa porte et me dire "mais entrez donc, mon mari n'est pas là".
Jamais je n'irai chez les Tiendus™, jamais. Demain même plus mal d'abord.
Baltha, je cours demain soir aux Buttes à partir de 19h30.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 04/11/05 à 00:30:13
C'est la piste qui vuet ça, moi c'est pareil mais la cuisse, j'hesite à tourner dans le sens inverse la prochaine fois ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/11/05 à 14:53:02
Je passerai peut-être aux Buttes ce soir, mais c'est incertain.
Demain samedi matin sinon.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/11/05 à 15:04:50
Un peu de Buttes ce soir, et demain entre 8h25 et 10h15 car réunion à l'école vers 10h30.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 04/11/05 à 16:31:42
Comment faites vous pour courir tous les jours, vous êtes ouf, je suis impressionné !
korma qui un jour ne sera plus débutant (c'est quand d'ailleurs que l'on devient confirmé ?)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 04/11/05 à 23:29:26
Korma ,rassure toi,je suis comme toi :Admirative
Je suis loin d'avoir ce courage ,cette détermination!!!je suppose que cela viendra au fil des mois .Nous finrons par devenir des coureurs confirmés, il suffit de ne pas baisser les bras et de conserver notre passion.......
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 04/11/05 à 23:48:05
Hello Martine11,
Toujours d'attaque pour dimanche matin ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/11/05 à 07:14:23
Bonjour Ouille
Toujours d'attaque!!
Pas malade,pas blessée:Donc présente
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 05/11/05 à 09:13:17
Bonjour Martine11, parfait pour demain, je vais déjà y aller aujourd'hui en fin de matinée, histoire de bien commencer le week-end.
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/11/05 à 12:13:19
Je rentre des Buttes - pas vu Fred ?
1h15 d'allures variées, j'en ai un peu marre à la fin, heureusement Chrystel me rejoint et on fait 45mn tranquillou.
Bonne sortie aux Vincennus demain ; on va tenter de dignement représenter la confrérie à Boulogne.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.37.xxx) le 05/11/05 à 12:31:15
Nous comptons sur toi Baltha !
Demain premiers pas (foulées) avec des runnings aux pieds depuis mi-Septembre :ce sera une sortie de Vincennu mais (très) brève (fonction du comportement du genou)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 05/11/05 à 14:10:11
Salut Pierrot75,
Heureux de te savoir sur le retour.
A tout hasard, nous serons Martine11, Korma et moi-même demain matin à 9h devant le chalet de location de barques du lac Daumesnil.
Bonne reprise...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 05/11/05 à 14:49:26
Non Baltha je n'ai pas couru, j'étais fatigué alors j'ai dormi. A demain.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.37.xxx) le 05/11/05 à 15:00:07
Merci Ouille,
peut être passerai-je vous dire bonjour .... à vélo. Surtout ne m'attendez pas!!!
Bonne sortie
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/11/05 à 19:56:30
Bonsoir les Vincennu(e)s
Pierrot,ravie de te savoir bientôt de retour! vas y tout en douceur....
Je suis certaine que vous allez faire des étincelles les garçons et je penserai à vous pendant ma sortie dans "notre" bois.
Je vous envie un peu:Le bon stress de la course,le bonheur quand on termine...J'ai hâte de recommencer la compétition!
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/11/05 à 20:57:03
Salut
Je constate avec bonheur que ton rétablissement suit son cours, Pierrot. Bon courage pour la dernière ligne droite !
Martine, merci pour les encouragements. Je crois que c'est plus les filles que les gars qu'il faut encourager pour demain, Marie et Virgouniou sont dans les rangs pour une tentative de record si j'ai bien compris.
A demain donc, qui de visu qui ici-même.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/11/05 à 22:48:37
Pour les filles Baltha,les encouragements seront sur le post de" qui fait le semi de Boulogne"
Ici, ce n'est que pour "Vous"
Alors gooooooooooooooooooooooooooo
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/11/05 à 23:27:23
Merci Martine !
Ca peut être une journée faste demain pour moi, ça risque bien d'être la première course que je finis DEVANT Fred et Nico ; ça fera une belle ligne à mon palmarès :-)
OK je leur ai mis quelques obstacles féminins sur la route, mais on lutte avec les armes qu'on a.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/11/05 à 23:31:11
Tu as bien raison Baltha,lutte avec tes armes qui sont d'ailleurs fort loyales.
Raconte nous vite ta course en rentrant demain.
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 06/11/05 à 00:04:01
Toujours ok pour demain matin, je vais me reposer pour la longue sortie dominicale !
Bon courage aux boulonnais, et speciale attention a Pierrot pour sa reprise !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 06/11/05 à 10:57:38
Merci Martine, Baltha, korma .......
Test positif : en petite foulée (en déroulant bien le pied)il n'y a pas de pb majeur mais je n'ai couru que ... 10mn ;-)
A suivre .........
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 06/11/05 à 11:12:49
Grosse sortie ce dimanche matin, au programme 1h35 de course ave Martine, Ouille et Vincnt_75. Il faisait frais mais le oleil était là, donc un temps agréable pour courrir.
Merci à vous tous de votre aide, j'arrive à me surpasser tout le temps, il s'agit de ma plus grande sortie jamais réalisé depuis Paris versailles. Ca fait du bien ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/11/05 à 11:13:57
Bonjour Pierrot_75,
Juste de retour du bois, après une super sortie avec Martine, Vincent et Korma.
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 06/11/05 à 11:22:39
je suis la dernière pour venir dire que c'était effectivement une belle sortie,un temps de rêve,j'aurai bien continué...J'ai même failli rater ma rue!
La semaine prochaine,je fais 1H40 ou 1H45.
Merci à vous les garçons pour votre agréable compagnie et bon dimanche
Martine
Pierrot,les nouvelles sont bonnes je vois ,nous t'attendons avec impatience
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (62.34.88.xxx) le 06/11/05 à 15:35:38
Je ne viens pas voir le post des Vincennus pendant quelques jours et je rate une grande nouvelle: Pierrot se remet à courir ! Ca, ça fait plaisir. Continue progressivement, va pas te faire mal maintenant.
Très chouette la sortie ce matin. 1h45 au total pour moi. La fraicheur du matin puis le beau soleil en arrivant, c'était idéal !
Bienvenue à notre nouveau Vincennu (Ouille) et bravo à Korma d'avoir fait l'effort de se lever un dimanche matin.
:-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 06/11/05 à 17:44:59
Merci Vincent !
Rassures toi je vais y aller très progressivement (mais très régulièrement) à compter de la semaine prochaine
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 06/11/05 à 21:32:46
Merci Vincent 75 pour votre accueil, ce fut en effet une sortie des plus agréables en ta compagnie et celle de Korma et Martine.
J'espère avoir prochainement l'occasion de croiser d'autres Vincennus sur la piste de Pershing un mercredi soir, maintenant que j'ai repéré les lieux...
Bonne semaine à tous
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 07/11/05 à 07:20:59
Bonjour les Vincennu(e)s
Retour d'une sortie très matinale avec une température idéale.Je me suis rendue compte que je pouvais même faire un tour de lac à 6H30 avec une lumière suffisante grâce au changement d'horaire.
Je n'ai croisé que 3 coureurs et une coureuse en une heure,un vrai plaisir ces séances qui me permettent de voir la ville s'éveiller tout doucement;
Bonne reprise à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Jerome (membre) (83.179.128.xxx) le 07/11/05 à 07:25:45
Coucou martine. Tu es matinale.
Bonne journée.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 07/11/05 à 08:10:06
Bonjour Jerome
j'aime les matins,personne dans les rues,très peu de voitures,l'esprit clair permettant la réflexion...
Bonne journée à toi Jerome
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 07/11/05 à 08:23:58
Bonjour Martine,
Je viens de t'envoyer un mail pour un entrainement demain.
Bonne journée - Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.137.xxx) le 08/11/05 à 19:47:58
hello les vincennus,
je ne peux pas courir avant demain soir, alors je me demandais si je ne pouvais pas vous accompagner, Martine et Fred, au pershing, sans faire de fractions. est ce que fred tu accepterais de ralentir un tout petit peu pour l'aller au moins au début que je chauffe ma carcasse ? je pense que ça passera si je vais doucement au début, genre 10 km/h maxi. j'ai pas envie d'être toute seule dans le noir, je veux être avec vous ! : (
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 08/11/05 à 21:13:26
D'accord Brinouille, pour toi je marcherai.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.137.xxx) le 08/11/05 à 21:39:06
ah c'est gentil ça, t'inquietes pas : "lentement" c'est pas non plus une promenade de mamie -selon mes critères- ; )
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 08/11/05 à 21:45:58
Oui il y a des mamies rapides. J'ai une poussette si tu veux ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 08/11/05 à 21:53:09
A demain Brinouille
contente de te retrouver parmis nous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 08/11/05 à 22:10:36
Hello les Vincennu(e)s,
Je n'aurai pas l'occasion d'étrenner la piste de Pershing demain soir en votre compagnie pour cause d'agenda surchargé, mais ce n'est que partie remise...
Bon courage à toutes et à tous pour votre séance nocturne
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 08/11/05 à 22:27:28
Ben moi non plus - petite motivation pour aller dans le noir a Pershing, meme si la récompense de voir aurait été grande ;-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/11/05 à 02:17:28
Bonsoir
Je pense que je serai des vôtres à Pershing.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 09/11/05 à 08:37:04
Pas de pershing pour moi ce soit, j'avais complètement oublié, que je partais en week-end ce midi, direction la bretagne et un super festival de musique : http://perso.wanadoo.fr/clacallaire/pages/festival.htm
A la semaine prochaine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/11/05 à 08:40:22
Pas de motivation pour nour rejoindre dans le noir Jibe?? C'est pourtant sympa tu sais.
Baltha,assidu comme d'habitude.
Qui d'autre???
A ce soir
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 09/11/05 à 08:52:05
Je me suis promis de venir grossir vos rangs cette année.
Pas ce soir because je récupère de mes efforts du semi de Boulogne (Virgouniou et NicolasASM m'ont épuisé).
Un footing demain midi suffira.
Par contre je me laisserais bien tenter par un 17 bornes dimanche.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par bertrand (invité) (82.66.116.xxx) le 09/11/05 à 22:07:00
une question d'ordre purement pratique: la piste de pershing est elle accessible librement?
je croyais avoir noté sur le site de la mairie de Paris qu'il fallait avoir une sorte d'abonnement mensuel.
qu'en est il réellement?
bonsoir
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/11/05 à 23:36:54
Bonsoir les vincennus
Baltha est toujours aussi assidu et de bonne humeur!
Brinouille nous est revenue en pleine forme !
Frédéric continue avec une belle constance sa prépa marathon!(quel courage....)
Je suis passée aux 800 métres ce soir avec beaucoup de plaisir,toujours étonnée de sentir la progression se confirmer:les jambes vont bien,le souffle aussi,le moral super!!!!!!la régularité des entrainements et les bons conseils portent leurs fruits.
Maintenant ,des nouvelles des absents???
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/11/05 à 23:47:26
Brinouille,n'oublie pas ta lampe frontale pour mercredi prochain.
Je t'ai trouvée en pleine forme pour cette reprise qui n'était pas si douce que cela.
Un bon bain chaud ,un bon repas ,un gros dodo et demain même pas de bobos!!!
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 09/11/05 à 23:49:03
Content pour votre bonne scéance a Pershing.
J'ai donc déserté, et je suis allé au stade Paul Faber
17-19, avenue de la Porte de Villiers M° Porte Champerret
à 2mn de chez moi :-) mais sans viencennus sur la piste :-(( (Pershing est a une bonne heure de chez moi)
Faber ou Pershing, tel est ma question ...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 09/11/05 à 23:55:06
Brinouille est de retour, petit bolide en pleine forme, wizzzzzzzzzzzzzz.
Séance en pyramide pour moi, 1200 - 2400 - 3600 - 2400 - 1200 m enchaînés en 3'45" au km avec des récupérations courtes, avec parfois Baltha aux trousses.
@Bertrand, TOUTES les pistes des stades municipaux à Paris sont accessibles librement en dehors des créneaux scolaires et clubs. Il m'est arrivé d'être présent en même temps que des clubs, ça n'a jamais posé de problèmes.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/11/05 à 00:01:45
Bonsoir Jibe
je comprends bien ton dilemme,mais un stade à 2 minutes de chez soi ,c'est quand même chouette!Bon les vincennus ne sont pas là, mais tu pourras te joindre à nous de temps en temps
Bonne nuit
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 10/11/05 à 01:12:50
Martine tu cours aussi bien tes séries de 800 m que les 400 m. Tu as fait ça toute ta vie j'en suis sûr.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/11/05 à 03:17:46
Bien sympa cette reprise ce soir. J'aime bien cette allure de 3'45, je vais essayer de l'adopter pour un objectif semi au printemps, tiens. T'as raison Martine, faut se fixer des objectifs. N's'pas Korma ?
JiBé, je veux bien t'accompagner sur ton stade de l'ouest, si tu y vas à un autre moment que les mercredi soirs.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/11/05 à 07:43:51
le bolide était HS msieur Fred, il a rejoint sa boîte de Dinky toy illico... je comprends mieux pourquoi ce matin il fait paraît-il 3 degrés et pourquoi on était gelé.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 10/11/05 à 08:03:31
- 3 degrés ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (83.202.123.xxx) le 10/11/05 à 21:32:49
non quant même pas, mais zéfroid brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/11/05 à 21:39:26
Bonsoir à tous
J'ai décidé de faire une sortie demain matin.Y a t'il des volontaires qui n'auraient pas déserté Paris pour ce long week end ??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 10/11/05 à 21:42:20
Dommage je ne peux pas le matin. Le soir non ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 10/11/05 à 23:03:04
@martine (et autres) je serai aux buttes demain vers 10h
échauffement autour du lac, puis grand tours, sens trigo.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 10/11/05 à 23:10:48
@baltha, ça roule, je te sonne la prochaine fois que je vais a Faber (pt pas avant qq semaines bc pas la semaine prochaine, puis marathon, puis recup)
demain aux buttes ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/11/05 à 23:13:36
Bonsoir Jibe
n'ayant pas de voiture ,les buttes sont trop loin pour moi.Dommage,j'aurai bien aimé courir avec toi!Ce ne sera que partie remise!!!Bon week end Jibe
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/11/05 à 23:17:48
Frédéric
Désolée,mais je suis super occupée le soir!
Donc je conserve ma sortie cap pour demain matin.
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/11/05 à 06:24:15
Salut à tous
Pas de sortie pour moi demain matin, mais peut-être le soir en fonction de mon état de forme.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (212.194.207.xxx) le 11/11/05 à 08:45:55
Martine vers quelle heure penses-tu y aller.
Après une nuit dans l'avion, je vais aussi aller me dégourdir les jambes aujourd'hui.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/11/05 à 09:19:38
Zuttttttt
Je viens de rentrer de ma sortie cap Vincent,c'est dommage!Je suis trop matinale.C'était une petite séance d'une bonne heure :aller jusqu'au stade ,retour,un tour du lac daumesnil et retour maison pour foncer dans un bon bain.
Derouille bien tes gambettes Vincent et bon week end.
J'ai vu un magnifique ecureuil ce matin!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (212.194.207.xxx) le 11/11/05 à 09:30:59
Mince ! Je viens de t'envoyer un mail. Bon be tant pis une prochaine fois.
Qui court dimanche ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/11/05 à 09:42:48
Cette fois ci on ne se rate pas Vincent,j'y serai pour une longue sortie ,1H45 !
Bonne journée et à dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.90.xxx) le 11/11/05 à 10:38:58
Pas de Vincennes ce matin mais les Buttes-Chaumont, pas d'écureuils mais des hérons, j'ai laissé ma place à Jibé que j'ai croisé en partant.
Dimanche ce sera ma lonnnnnnnngue sortie de 2h30 deux semaines avant le marathon, je serai sans doute vers 9h15 au lac de St-Mandé.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/11/05 à 10:54:52
Alors là ma future looooooogue sortie semble bien ridicule après ta future loooooooogue sortie Frédéric.Même pas grave!!on fera un petit de chemin ensemble quand même.
Je t'embrasse
A dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/11/05 à 10:56:54
j'ai du égarer le N!
loooooooooongue
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.4.xxx) le 11/11/05 à 18:03:46
Coucou Martine et tous les Vincennus,
Du repos forcé pour moi en ce moment pour causse de contracture en bas du mollet (je t'en ai parlé mercredi matin) car Le marathon de La Rochelle se profile dans 2 demaines, c'est pas le moment de craquer...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.4.xxx) le 11/11/05 à 18:07:59
C'est bien sûr pour CAUSE de contracture....et marathon dans 2 SEMAINES...même les doigts semblent être atteints...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/11/05 à 18:15:25
Bonjour ouille
Je vais finir par penser que je porte la poisse à mes voisins et compagnons de course, entre Duduche et toi!!
Surtout repose toi bien.Tu es déjà de retour sur Paris??
Bonne fin de journée
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.4.xxx) le 11/11/05 à 18:36:40
Que nenni, je suis toujours en province, retour à Paris dimanche soir, embrasse Duduche de ma part et bon entrainement à toi
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/11/05 à 02:35:13
Je serai aux Buttes Chaumont demain matin samedi à partir de 9h30, grand tour sens horaire.
Sinon OK pour 9h au Lac StMandé dimanche pour le grand tour des Vincennus.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/11/05 à 07:12:17
Bonjour les vincennu(e)s
Comme je suis une "gentille fille",je vous souhaite un très bon samedi,moi qui vais bosser.Pas cool..........
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 12/11/05 à 08:07:50
Merci Martine, c'est gentil ;-)
peut-etre à dimanche 9h au lac de st mandé
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.200.75.xxx) le 12/11/05 à 12:31:12
Un petit bonjour en passant !!
Les sorties du Dimanche matin ne sont pas encore pour moi ; quelques semaines de patience encore ;-)
La "tringlerie" (genou,jambe ...) course à pied fonctionne.
Je peaufine la musculation ( et la récupération de l'endurance) par du vélo d'intérieur (pas top mais face à un PC avec quelques bon films/séries le temps passe vite).
Vivement de pouvoir à nouveau affronter le vent, la pluie,le froid mais surtout ... de pouvoir vous retrouver!!!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.137.xxx) le 12/11/05 à 13:11:18
Bonjour Pierrot
Nous aussi sommes pressés de te retrouver pour affronter les kilomètres et les éléments!!!
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/11/05 à 18:47:11
après de nombreuses tergiversations, je ne vous rejoins pas demain, je vais plutôt me contenter de deux séances de CAP cette semaine. après tout, j'ai du temps pour me préparer au semi de Paris : ), bonne séance demain matin !
ceci dit je me pose une question : y a t'il à un moment dans votre trajet une station de métro pas loin, que je puisse ultérieurement vous accompagner et filer en me contentant d'une heure de CAP ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (82.120.66.xxx) le 12/11/05 à 18:49:33
Salut à tous,
donc apparemment il y a un départ demain dimanche au lac de Saint-Mandé à 9 heures.
Je rejoins le peloton avec plaisir mais pas pour une sortie trop longue : on va dire 1h15.
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 12/11/05 à 18:52:55
Brinouille, on passe pas loin du château de Vincennes, donc métro.
Demain je me cogne 2h30, j'aurai déjà commencé avant de passer vers 9h au lac.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par vincent 75 (membre) (212.194.207.xxx) le 12/11/05 à 23:50:40
A demain tous.
Bonne nuit les Vincennus.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/11/05 à 00:04:03
Attendus demain :
Martine, Vincent, Frédéric, Sedef, peut-être Jibé et Brinouille en chemin. Et moi-même donc.
Bonne nuit.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 13/11/05 à 07:32:36
suis debout:j'arrive !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 13/11/05 à 07:50:31
Salut Jibe,à tout de suite!
Et Korma???Tu fais relâche?
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/11/05 à 12:08:22
Jolie sortie ce matin. Je craignais le froid, en fait on tombe les coupe-vents au bout d'un quart-d'heure. Martine et Vincent ont déjà commencé en attendant le rendez-vous, on part avec Fred, Jean-Luc, Sedef et Jibé. Beaucoup de joggeurs ce matin dans le bois, un peu moins de cyclistes peut-être. On a une pensée pour Pierrot qui se rééducationne seul dans son coin, à bientôt parmi nous.
Les Vincennus sont toujours actifs, dimanche prochain Sedef court dans le 17e, Jean-Luc à Garches. Ensuite ça sera JiBé et Fred qui seront à la Rochelle pour le marathon.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 13/11/05 à 12:09:25
bonjour aux vincennu(e)s,
Ce matin piscine,20mn de natation ,uniquement de la brasse, le crowl pas recommander en ce moment ,plus 45mn d'étirements et mouvements pour ma cheville.
Bonne journée .
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.81.xxx) le 13/11/05 à 14:04:11
Ça faisait longtemps que je n'étais pas venu le dimanche matin à Vincennes.
Finalement 2h38 pour moi, environ 35 km courus, dont 3 x 20 minutes à un bon 15 km/h. Dans 2 semaines il faudra enchaîner 8 x 20 minutes à la même vitesse à La Rochelle…
Et Martine qui a couru ce matin pour la toute première fois de sa vie 2h16 minutes, un bon 24 km comme qui rigole.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/11/05 à 15:00:52
C'est tout bon ça, Fred, Jibé et Martine vous êtes fin prêts pour la Rochelle. Bonne course !
A+ Baltha
Comment ça Martine n'est pas inscrite ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (82.236.176.xxx) le 13/11/05 à 15:21:09
pour martine ou...
Auteur: PRAS Yves
Date: 13-11-2005 10:14
suite a une blessure,j ai un dossard a revendre pour le marathon de la rochelle 2005.me contacter au 04 77 71 67 25 ou 06 14 94 09 01
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 13/11/05 à 16:32:06
24 kms!!je suis très contente de cette séance.Premiére fois que je cours cette distance ,première fois que je cours aussi longtemps......
Ce qui est génial ,c'est que j'ai encore de nombreuses premières fois à vivre en ce qui concerne la cap.
Le temps était idéal,la compagnie des Vincennus toujours aussi agréable et après une bonne sieste,les jambes vont très bien!
Frédéric nous a lachés régulièrement pour courir à sa vitesse marathon(j'avais l'impression de rester sur place), Jipé également vers la fin!!ça va le faire les garçons!Jipé pour ton premier marathon et Frédéric pour tes 2H48!!Promis ,je vais faire un super reportage (avant,pendant,après)
Baltha , Sedef et Vincent ont bien couru et bien parlé.Qu'est ce qu'ils causent ces garçons;
Jean lusc a retrouvé sa femme (j'espère!!!)
Bref:un super dimanche!
Un énorme bisou à Duduche qui a bien nagé et qui va bientôt pouvoir recourir.Sans oublier Pierrot à qui je pense bien.
Martine
heu :::::::::: pour le dossard ,c'est une plaisanterie je suppose.Si ce n'est pas le cas,je n'ai jamais couru de marathon et pas prête "encore".Ce ne sera qu'à Paris en 2006(comme Vincent)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/11/05 à 16:45:33
Bonjour les Vincennu(e)s,
De retour à Paris, mais en passe de rejoindre les tiendus : ma contracture au mollet s'est transformée en quelque chose qui ressemble à une élongation du tendon d'achille...Le marathon de La Rochelle dans 2 semaines me paraît très compromis, alors que je trouve mon bon d'échange pour le dossard à l'instant dans ma boite aux lettres...sniff !!
Désolé Martine pour l'entrainement de demain matin, mais je vais te faire faux bond...en attendant de pouvoir bondir à nouveau !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 13/11/05 à 17:32:26
Je suis vraiment désolée pour toi Ouille.Je vais faire une équipe des tiendus de la bastille.Pas de marathon de La Rochelle pour toi,j'imagine ta déception.
Alors tu vas te consoler un peu en venant prendre un café au Dôme avec Duduche et moi même.Promis ,on ne parlera que de votre rapide reprise!!
Bon courage et à mardi matin??
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/11/05 à 18:45:23
Merci de ton soutien Martine et OK pour une séance de récupération mardi matin avec Duduche...autour d'un café !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/11/05 à 18:55:17
Ah désolé ! à 2 semaine !, la nature est bien vilaine parfois : (
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/11/05 à 19:01:00
La nature...et peut-être aussi une mauvaise gestion de l'entrainement, consécutive à un manque de temps...Merci Brinouille et à un de ces jours avec les Vincennu(e)s
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 13/11/05 à 19:57:10
Ha c'est con ça. Quoique avec 10 jours de repos total et un court essai le mercredi précédent le marathon ça pourrait peut-être aller… sans performance en vue.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 13/11/05 à 20:01:19
Martine ,Ouille,je vous attends de pieds ferme!!!!!!
à mardi à la méme heure.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par mariedelyon (membre) (86.193.47.xxx) le 13/11/05 à 20:11:13
Bonsoir les vincennus, vous ne rigolez pas à l' entrainement, vous...
Dis, Martine, tu pourrais faire un petit effort supplémentaire, pour aller à la Rochelle, juste 18 kms de plus que ce que tu as couru aujourd' hui...mdr! et en plus tu pourrais te mettre juste derrière Fred, ça devrait le faire facile !
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 13/11/05 à 20:11:23
Pieds fermes,pieds fermes!!!!
Bientôt Duduche,bientôt.........
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/11/05 à 20:42:07
Salut Fred,
J'espérais faire ta connaissance à La Rochelle, mais je crois que ce sera partie remise...sauf si je peux consulter cette semaine un grand sorcier qui fait des miracles ! A ce sujet, je suis preneur de toute information...
J'ai déjà eu la chance de courir 4 fois La Rochelle, c'est un des plus beaux marathons que je connaisse (et j'en ai couru une vingtaine), super organisation, ambiance géniale et parcours plutot propice à la performance (si le vent n'est pas de la partie).
Bonne chance à toi Fred ainsi qu'à Jibé
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par vincent 75 (membre) (213.44.80.xxx) le 13/11/05 à 22:08:13
Ben c'est pas sérieux ça Ouille. A peine baptisé Vincennu que tu nous fait des infidilité pour aller chez les Tiendus ! Vous aller pouvoir vous faire des échanges de DVD avec Pierrot, lol.
Tu as raté une belle sortie dans le bois qui resplendie de ses couleurs d'automne. Après 2h20 au total, j'ai les jambes un peu lourdes. Heureusement que pour le marathon il me reste quelques mois de préparation encore.
Bon courage à tous "nos" blessés donc.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 14/11/05 à 08:58:37
C'est vrai, on a bien tchatché dimanche en courant.
Du coup on a pas vu le temps passer et je suis le premier surpris d'avoir avalé les 18 km sans peine.
Bien sûr ce n'est rien comparé aux km ingurgités (savourés ?) par Martine et Fred.
En tous cas comme dirait Thierry Roland, un bien beau peloton comme on aimerait envoir plus souvent.
Prochain entrainement demi midi à Malakoff stade Marcel Cerdan : 5 * 1000m en 4'00"
Je ferai une séance à Pershing mercredi en 8
Bon taf !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 14/11/05 à 10:43:21
@Martine, korma vient de passer un WE où comme la course à pied, la récupération est le maître mot !
Je ne serais pas là mercredi là, cause : musique !
Je pense ne trop rien faire cette semaine et reprendre tranquille la semaine prochaine ou ce WE, mais rien n'est sur...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 14/11/05 à 17:52:08
Bonsoir à tous
Je vais aller faire un tour aux Buttes Chaumont tout de suite, c'était pas prévu mais j'ai fini tôt. Fred ? Quelqu'un ?
Sinon OK pour Pershing mercredi.
Ceux qui veulent venir me voir sur scène, je suis à La Java ce vendredi avec Googoocluster, des infos et des sons ici http://googoocluster.free.fr/
Groupe sympa, 1e partie très prometteuse, ça me ferait plaisir de vous voir.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/11/05 à 19:52:52
hello, point de buttes chaumont ce soir car je me suis déjà épuisé au luxembourg ce midi. mais pourquoi pas un concert vendredi soir pas très loin de chez moi, reste à convaincre mon accolyte de m'accompagner : )
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/11/05 à 21:22:22
T'inquiète pas, y'aura plein d'acolytes sur place sinon (on dit alcoolique, d'ailleurs). Chrystel sera là notamment.
D'habitude à la Java ça danse la salsa ensuite, y'a un gars qui montre les pas pour les débutant(e)s.
Sinon sortie sympa ce soir, j'y retourne demain.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 14/11/05 à 21:27:25
Pas libre ce vendredi pour la musique !
une autre fois, tiens nous au courant.
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 14/11/05 à 21:40:54
Salut Baltha
Si tu fais une soirée comme celle ci un samedi soir,ce sera avec grand plaisir que j'irai t'écouter.Soirée salsa,c'est cool!
Bises Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 14/11/05 à 21:55:01
Bon les Vincennus, soirée à la Java avec vous ça me dirait bien...
@+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 15/11/05 à 10:21:29
Mince j'ai honte, j'ai beaujolais nouveau vendredi.
Je sais c'est un peu ringard....
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (82.234.174.xxx) le 15/11/05 à 11:50:13
C'est pas Jeudi le beaujolpif ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.44.xxx) le 15/11/05 à 12:04:41
Sedef, tu n'as pas une course dimanche ?
Est-ce bien raisonnable de faire le beaujolais vendredi ? Enfin moi c'que j'en dit ... :-)
Baltha, j'ai écouté un extrait des GooGooCluster, c'est bien sympa. Je ne peux pas venir cette fois, mais pour le prochain concert, préviens moi dès que tu as une date.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 15/11/05 à 12:04:51
C'était moi au dessus, y m'avait pas reconnu ce coquin.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.128.xxx) le 15/11/05 à 13:53:18
Baltha
j'ai essayé d'écouter ton groupe sur internet,mais je ne suis vraiment pas douée!j'y arrive pas!!!!!!!
Comment dois je faire?
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 15/11/05 à 13:55:04
@vincent
je vais rester raisonnable : 2 verres, 3 maxi.
je ne peux pas me dérober à ce RDV "mondain". Mes camarades de jeux voient d'un mauvais oeil ma soudaine passion pour la CAP.
C'est un sujet d'ailleurs qui me turlupine, l'intolérance des gens : "Tu es fou ? A quoi ça sert de faire des tours de piste ? T'es tout maigre ! etc"
Quand cette intolérance se manifeste sur un sujet comme ça, passe encore, mais, sans trop philosopher, cela explique bien des réactions extrèmes même venant de personnes politiquement correctes.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/11/05 à 17:05:56
Buttes-Chaumont ce soir à partir de 19h15 jusqu'à ce qu'on me vire pour la fermeture vers 20h30.
Tours sens anti-horaires au début puis tours de lac rapides ensuite.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.140.xxx) le 15/11/05 à 17:23:22
Sous la pluie,bon courage!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/11/05 à 17:26:28
Merci Martine, je suis waterproof, weatherproof, nightproof, coldproof.
Tu viens demain au stade ? Dernière grosse séance de piste pour moi avant la semaine allégée, ma préférée.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 15/11/05 à 17:27:03
Ce qui s'appelle blinder une préparation.
Si jamais il devait pleuvoir à La Rochelle....
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.116.xxx) le 15/11/05 à 18:00:57
Vivi,je serai sur piste demain soir! Etanche je l'espère.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.93.xxx) le 15/11/05 à 21:14:54
Pffff il pleuvait à peine… J'ai fait deux grands tours pour m'échauffer puis des séries de tours de lacs rapides (6 x 620 m en 2'15") avec de courtes récupérations jusqu'à me faire expulser du circuit car ça fermait.
Demain piste à Pershing pour une de mes dernières grosses séances de qualité, marathon J-10.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/11/05 à 07:41:23
hello, point de pershing pour moi demain, ma séance de 50 mn du luxembourg a réveillé pleins de douleurs alors crapahuter 1h20 dans les bois pensez vous !!!! à une prochaine et au plaisir de vous voir
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 16/11/05 à 08:49:19
Pas de pershing pour moi ce soir, musique oblige... arf !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 16/11/05 à 13:00:05
Bien inspiré, j'ai été plus tôt aux Buttes hier ; trempé jusqu'aux os j'étais. Le problème c'est plus la visibilité avec les lunettes mouillées quand la nuit tombe.
@Martine : "normalement" il suffit de cliquer sur les liens de la page http://googoocluster.free.fr/downloads.html pour écouter les mp3. Mais il n'y a pas de normalité en informatique ...
sur PC tu peux aussi tenter clic-droit "enregistrer sous", puis les écouter ensuite.
A ce soir à Pershing !
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 16/11/05 à 13:44:58
Je "ferai" Pershing la semaine prochaine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 16/11/05 à 14:27:22
Fallait aller aux Buttes vers 19h20, il ne pleuvait plus.
Ça va être humide ce soir sur la piste, dernière grosse série en pyramide pour moi, 2000-3000-5000-3000-2000 en 3'45" au km.
Marathon J-11, encore 6 jours de préparation puis repos.
Dernière sortie pour moi mardi prochain.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 16/11/05 à 18:07:57
Pas de stade pour moi ce soir.Maux de tête et fièvre me poussent inexorablement vers mon lit.
Désolée de vous lacher ainsi,mais je vais être raisonnable!
Je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.142.xxx) le 16/11/05 à 19:17:16
aï grippe en vue !, mon amoureux est lui aussi au fond du lit...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par SPIDER (invité) (80.14.174.xxx) le 16/11/05 à 20:28:14
Ami(e)s Vincennus, ami(e)du soir....Veuillez accepter de bien vouloir lire ce petit post de ma part sachant que vous n'avez jamais vu ma trombine sur la piste et que je ne participe pas à votre séance du mercredi soir pour raison de travail. Je lis parfois vos CR et je me dis que vous vous êtes créés un bon groupe d'amis d'entraînement. Mais je note une p'tite défaillance voir "désertion" là. J'espère de vous Joggers et Pistards une re-motivation dans les jours à venir lol...Aller reformer viiite votre bataillon...en rang et que cela court droit Soldats de la piste... M. Pershing vous surveille du monument à l'entrée du stade même dans l'obscurité. mdrrr
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.200.8.xxx) le 16/11/05 à 20:31:31
Bonsoir,
je confirme la recrudescence des virus : rhumes, grippes, ...
Martine, Brinouille restez au chaud mais n'abusez pas des grogs et autres recettes miracles !
J'ai eu une pensée pour les "Pershingiens" ce soir : j'ai fait mes 30mn à 9,5 km/h ( on ne rit pas ; c'est ma première sortie depuis deux mois). Si ça se maintient je pense arriver à faire une heure d'ici 2 semaines.
Le plus dur c'est de récupérer l'endurance, mécaniquement le genou et la jambe ont l'air de "tiendre"
.... à suivre
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Fabien (invité) (195.93.102.xxx) le 16/11/05 à 20:48:07
Amis Vincennus,
Je ne connais pas vos frimousses et je savais que vous ne seriez pas bcp ce soir sur la piste pourtant m'entrainant dans le bois de Vincennes je suis passé au stade entre 19h et 19h20 et là je n'ai vu personne (à part des rugbimans et un groupe de filles) !
Le froid m'ayant gagné je suis reparti bredouille mais j'espère vous rencontrer prochainement.
Question : allez-vous vous entrainer dimanche matin à 9h départ au lac de St mandé ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/11/05 à 21:40:14
Martine et Brinouille prenez bien soin de vous :-)
Je souhaite vous (re)voir bientôt en course.
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 17/11/05 à 00:05:24
Encore une belle séance de piste, avec Chrystel et Baltha arrivés peu après moi.
Bah Martine, une petite faiblesse ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/11/05 à 01:26:41
Belle séance en effet. Je coupe quelques jours pour boulot, et je ne serai pas des vôtres dimanche.
Bien content pour Pierrot ! si la mécanique tient, je suis sûr que tu vas te remettre dans le rythme assez vite.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par koma (invité) (82.224.188.xxx) le 17/11/05 à 07:32:50
normalement c'est ok pour moi dimanche matin !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 17/11/05 à 08:40:46
Une grosse faiblesse Frédéric,sinon je n'aurai pas renoncé à ma séance du mercedi que j'adore.La taversée du bois dans le noir m'a manquée,ma soirée sous la couette étant beaucoup moins palpitante!!!
Pierrot,les vincennus vont te retrouver très bientôt avec grand plaisir.
Merci Félix,je me soigne pour ne pas manquer ma sortie de dimanche.
Je vous embrasse avant d'aller affronter une longue journée de travail(dur,dur,je serai bien restée au lit!)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.162.xxx) le 17/11/05 à 09:22:12
Courage Pierrot, si tu peux recommencer à courir c'est que tu es proche de la fin.
Pour moi, pas de sortie dimanche matin pour cause de départ à l'autre bout du monde. Peut-être samedi.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 17/11/05 à 09:27:51
Pas là non plus, ni bout du monde (tu vas où ?) mais je me contente du 17ème et de ses célèbres foulées.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Fabien - St Mande (invité) (212.234.180.xxx) le 17/11/05 à 09:34:03
Bonjour tous,
A ceux qui vont courir dimanche, comment vous reconnaitre ?
Voulez-vous bien de moi dans votre groupe ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 17/11/05 à 12:50:33
Bienvenue Fabien !
Je ne serai pas là dimanche, mais pour reconnaître les membres de la bande, va faire un tour dans le who's who. Sur ma page y'a pas mal de Vincennus avec des légendes.
Et ouais ! LA LEGENDE DES VINCENNUS ! Ca tape ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/11/05 à 12:56:18
J'irai au bois de Vincennes dimanche mais en solitaire, fin de préparation pour le marathon.
Et pas là le 27 (marathon) ni en décembre, repos.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.10.xxx) le 17/11/05 à 13:09:19
C'est quand même moi l
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par martine 11 (invité) (213.36.10.xxx) le 17/11/05 à 13:12:31
oups! mauvaise maneuvre!
je continue....je suis la plus chanceuse d'avoir Duduche comme voisin:menu du chef pour la malade :soupe de potiron.
C'est chouette quand même
Bisous
Martine
qui court dimanche à vincennes ? par Marilaure (invité) (81.185.96.xxx) le 17/11/05 à 23:29:44
je me joins à Fabien, moi aussi j'aimerais bien "essayer" de courir avec les vincennus ce dimanche matin, je cours souvent le dimanche à vincennes et à force de lire vos messages, ça donne envie de courir avec vous! (j'ai peur d'être "boulet", dans ce cas j'écourterai la ballade).
d'après les messages précédents, certains vincennus du dimanche ne seront pas là ce we pour causes_diverses_et_variées(prépa spécifiques marathon pour fred, course du 17ème etc...), d'où ma question :
qui répond présent pour ce dimanche ? et un p'tit rappel du lieu exact du rdv serait bienvenu aussi histoire de ne pas se louper!! (devant le chalet gauffres au lac de saint mandé, c'est ça?)
merci aux vincennus et à tous les participants du forum qui le font vivre et le rendent si riche d'infos et de comptes-rendus sympas, je connais depuis peu ce forum, mais je trouve vraiment qu'il y règne un super bon esprit.
Marilaure
Marilaure
marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 18/11/05 à 08:46:04
Des vincennus au 10km d'issy les moulineaux le 11 dec ? Il va falloir que je re cours sérieusement !
Dimanche je suis des votres et avec la motivation en plus ! (Ca me fait penser qu'il va falloir que j'aille au D4 acheter des vetements anti-froid !)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 09:51:28
Marie-Laure
Oui le RDV est au bord du lac vers le châlet des gauffres.
Je n'y serai pas ce dimanche, enfin j'y passerai peut-être rapidement, je continue ma prépa marathon.
Absent également dimanche prochain (marathon), ensuite en décembre ce sera repos mais les autres Vincennus seront certainement là.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Fabien - St Mande (invité) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 10:57:13
Marie-Laure,
Je ne sais pas qui sera présent des Vincennus : Martine malade, Emma blessé, Baltha et Vincent absents, Fred en entrainement spécif !
Mais moi j'y serais alors si tu veux on peut essayer de s'y retrouver.
Tout ce qui veulent venir seront les bienvenues ; plus on est de fous ...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 11:22:37
Emma n'est pas une Vincennue.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Fabien - St Mande (invité) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 11:40:34
Ah bon je croyais, désolé Emma
Et en plus je suis sûr que j'en ai oublié qui en sont alors à ceux là je m'excuse
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Marilaure (invité) (212.155.169.xxx) le 18/11/05 à 14:13:11
ok fabien,
je suis d'accord pour se retrouver malgré tout dimanche 9h, d'ici là peut-être que martine sera remise (j'espère que c pas la super grosse crève.....)et que d'autres voudront nous rejoindre!! allez, un p'tit effort...
Mlaure
ps : si le rdv te dit tj, j'aurai un blouson noir avec capuche et je serai devant ce fameux chalet à gauffres (j'ai + l'habitude du lac de daumesnil en fait, c pourquoi je demandais confirmation du lieu hier soir)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 14:15:38
Parmi les Vincennus™ habituels il y a également Vincent, Pierrot mais qui est en convalescence (ça va Pierrot ?), Brinouille parfois mais ça la gratouille ou chatouille en ce moment.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par LINDA (membre) (83.112.28.xxx) le 18/11/05 à 15:36:53
Coucou les Vincennus
Je n'oublie jamais le RV du mercredi, hein, et ne croyez pas un seul instant que j'ai un manque de motivation... je fais toujours partie de l'équipe, faut pas l'oublier, hein.. dès que je pourrai je reviendrai..
Bon courage à tous et bise à Pierrot qui va enfin dépasser les 30' de course, hein?
Martine : j'espère que ta fièvre est tombée dans ta soupe de "petits ronds" et que tu vas pouvoir chausser la basket au plus vite..
Bisous à Baltha, Korma, Jibé et Talia, Brinouille
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Fabien - St Mande (invité) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 15:58:00
@MLaure
Ok pour dimanche je ne sais pas encore comment je serais habillé je te dirais ca samedi soir sur le forum
@Fred
Merci pour la liste des Vincennus
@Linda
c'est toi la tortionnaire ? lol !
je ne sais pas si je viendrais le mercredi alors !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 16:05:02
C'est vrai qu'il y a les Vincennus™ diurnes et les nocturnes, certains étant à la fois diurnes et nocturnes…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 18/11/05 à 16:06:56
Il y a aussi un valeureux vétéran qui fera de la piste mercredi.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 18/11/05 à 16:09:54
Marilaure et Fabien, ce sera bien de vous inscrire dans who'who
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Fabien - St Mande (invité) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 16:13:05
ok je vais m'inscrire mais je n'ai pas encore de photo !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.162.xxx) le 18/11/05 à 16:16:51
Il y a aussi Ouille, éphémère Vincennu, devenu Tiendu
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 16:25:51
Pas de piste pour moi mercredi 23 novembre, ni sans doute tout le mois de décembre.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par fabien (membre) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 16:57:15
Voila je suis inscrit !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 17:08:17
Baltha je ne sais pas si tu es là, Buttes-Chaumont ce soir à partir de 19h15 jusqu'à ce que je me fasse virer. Grand tour sens anti-horaire puis tours de lac.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 18/11/05 à 17:13:50
Mince, tu es trop rapide sur la piste pour moi.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 17:18:27
@SEDEF
C'est à moi que tu parles ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/11/05 à 17:24:46
Oui.
Quelle séance (200, 400, 1000 etc...) penses-tu faire mercredi et à quelle vitesse?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 17:29:43
Je ne sais pas encore
Hier j'ai fait dans le bois et la nuit avec ma lampe frontale 8x environ 700m en 2'25 avec 2'30 de recup entre chaque série (environ 17,5 / 18 km/h)
La je ferais bien des 400 mais je ne sais pas trop a quelle vitesse ! D'ailleurs si quelqu'un peut me conseiller !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 17:32:21
700 m à 18 km/h… Tu as une grosse VMA, combien ?
400 m à 100% VMA.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/11/05 à 17:35:21
Je ne suis pas tellement de bons conseils car pas assez chevronné.
A titre indicatif,si je fais des 400 mercredi, ce sera en 1'25" voire un peu plus rapide.
Ou alors je m'offrirai des 1000 en 3'55" ou des 1500....
Selon mon humeur....
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 17:45:46
J'avais fait un test sur 6min il y a deux mois , au tout début ou j'ai commencé la CAP : cela m'avait donné 19,8
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 17:47:47
En fait non c'était 18,9 désolé
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 17:53:25
Donc à 100% VMA tu cours 1000 m en 3'10", soit 19" aux 100 m.
Séries de 400 m à 100% VMA (1'16"), 1000 m de 95% (3'20") à 90% (3'30").
Pour les séries plus longues, 90% de ta VMA.
Tout dépend de ce que tu veux préparer, 10 km ou marathon, tu ne privilégieras pas les mêmes allures ni séries.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 18/11/05 à 17:57:41
Merci Fred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (81.249.233.xxx) le 18/11/05 à 22:31:35
Bonjour à tous et à LINDA en particulier (ça faisait un moment que je ne t'avais pas lu).
J'ai passé le cap des 30mn ce soir avec ...40 mn à environ 10km/h (endurance)
Mon objectif est d'atteindre l'heure dans les 2 semaines (au plus tard) qui viennent et de récupérer mon niveau d'endurance initial (autour de 11km/h).
...à suivre et à bientôt les Vincennus!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/11/05 à 22:40:31
Reviens nous vite Pierrot, en pleine forme !!
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/11/05 à 01:29:05
Salut à tous !
@Fred : je jouais ce soir, pas de Buttes donc. On se voit peut-être mardi.
@Pierrot : tu vois que ça revient assez vite ! Je m'en fais pas pour toi, dans un mois tu es de retour avec nous pour les sorties du dimanche martin. Euh, matin.
@Linda : cool d'avoir de tes nouvelles, on s'inquiètait un peu de pas te voir les mercredi soir.
@F@bien : tu sais que c'est un vrai potentiel une VMA de 18,9 pour quelqu'un qui commence ? Réduis un peu tes récup', 2'30 sur des 700m c'est trop pour toi.
@tous : bon week-end, je pense à vous, à ceux qui compétitionnent et à ceux qui couraillent.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/11/05 à 06:01:10
fred on se croisera ptet aux buttes, je n'y cours pas longtemps et pas vite de 9h20 à 10h05, après hop capoeira !
Baltha on est passé à la Java...trop tard y'avait plus ton groupe !!! on tentera ptet la flèche d'or du coup.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 19/11/05 à 07:57:13
D'accord Brinouille, je vais y courir assez longtemps et assez vite.
Emma, j'y serai sans doute en début d'après-midi pour emmener ma fille à rollers (au lac).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.124.xxx) le 19/11/05 à 11:23:15
Givre et brouillard ce matin à 8h30, froid humide, brrrrrr. J'ai couru un tour complet avec Brinouille pour qui ça avait l'air d'aller, j'ai changé deux ou trois fois de sens au gré des rencontres pour finir autour du lac.
1h55 pour 25 à 26 km courus et un bon bain chaud immédiatement en rentrant.
Emma si tu y vas couvre toi bien, quoique le soleil semble percer un peu.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.15.xxx) le 19/11/05 à 14:01:58
Salut à tous les Vincennu(e)s, que j'abandonne provisoirement pour rejoindre les Tiendu(e)s : ma blessure en bas du mollet (tendon d'achille ?) s'est brutalement réveillée ce matin, après 3 mn de trot, en dépit d'un repos sportif de 10 jours.
Cette fois, c'est définitivement fini pour le marathon de La Rochelle...snif...Je vais d'ailleurs céder mon dossard.
J'ai déjà RDV mardi prochain pour une échographie et je redoute le pire (arrête sportif de longue durée en perspective...).
Bonne continuation à vous tous (en particulier Martine11, Vincent75 et Korma) pour les entraînements à venir.
Tous mes voeux de réussite accompagnent les compétiteurs à La Rochelle...et ailleurs !!!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (83.112.26.xxx) le 19/11/05 à 14:03:31
@Brinouille : et oui les horaires sont assez stricts à la Java. Pour rien d'ailleurs, il n'y avait pas de salsa ensuite ... Concert relativement moyen pour nous, on reviendra plus forts à la Flèche - réservez votre 1er décembre, vous tous. John Simms, énorme.
Là j'ai une coupure imprévue, je vais aller faire un tour au Bois de Vincennes.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 19/11/05 à 17:36:43
Haaa merde Ouille.
Finalement j'ai vu Emma encapuchonnée vers 16 h aux Buttes-Chaumont.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Marilaure (invité) (81.185.99.xxx) le 19/11/05 à 17:48:12
je n'arrive pas à m'inscrire en tant que membre. Une fois indiqué mon adresse mail, et validé l'étape suivante, rien ne se passe,et c'est le retour à la case départ, càd au forum. Ou alors il me faut un parain, un mot de passe magique.... ou s'agit-il d'un test pour vérifier la motivation? ah ah je pense qu'il y a un bug momentanné...
Sinon, je suis tj décidée pour aller courir demain dimanche, à vincennes, à 9H si je ne suis pas seule (sinon + tard je l'avoue). Je crois que seul fabien a répondu présent, est-ce tj ok? j'ai peur d'être un tortue par rapport à toi Fabien vu tes perfs décrites plus haut, moi pour te donner une idée je fais le paris versaille en 1h31..... dis-moi si tu réponds tj présent, sinon ce ne sera que partie remise!!!
mlaure
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/11/05 à 18:36:39
peut être que le site est mal luné, ou victime de son succès, essayes donc une autre fois, ça pourrait ptet passer.
désolé Ouille -quel pseudo quand même : )- ça doit être très énervant à si peu -dans la même situation je serais totalment dingue!!!-...mais la distance marathon ne pardonne pas de toute façon sur ce genre de blessure.
demain emmitouflez oreilles et mimines, on passe sour le degré 0 !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par gilloux (membre) (62.147.77.xxx) le 19/11/05 à 18:38:45
Bonsoir les vincennus
Hier soir vendredi je suis passé vers 19 h au stade Pershing
Le stade était dans le noir complet, pas un éclairage environnant
Et l’entrer ne me semble pas trop accessible au public
Pas très accueillant tous ça
A 19h00 vous êtes dans le noir ?
Gilles
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.139.xxx) le 19/11/05 à 18:55:50
Merci Brinouille (ça rime avec Ouille !! tu pourras demander à Martine11 de t'expliquer l'origine du pseudo), c'est vrai que ça me fout super les boules...mais quand même pas au point de me lancer dans l'aventure pour me détruire complètement cette fois.
La sagesse commande de sauver ce qui peut encore l'être...alors patience !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (86.198.1.xxx) le 19/11/05 à 19:54:29
Courage Vincennu tiendu.
Prend ton mal en patience.
Il y a aura plein d'autres occasions de s'amuser l'an prochain sur les routes.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 19/11/05 à 22:36:41
Bonjour à tous !
Alors qui est là demain à 9h au niveau du chalet aux gauffres ?
Moi j'y serais habillé tout en noir !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 19/11/05 à 22:39:16
@MLaure
Oui j'y serais demain si tu es tjs ok ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Mlaure (invité) (81.185.99.xxx) le 19/11/05 à 22:42:17
heu....y aura moi aussi, en noir aussi
et puis chais pas qui sinon
à demain
mlaure
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 19/11/05 à 23:13:11
MLaure, tu veux reporter le rdz-vs à 10h ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.91.xxx) le 19/11/05 à 23:17:35
Si c'est comme ce matin ce sera limite température négative dans Paris, et sans doute un poil plus froid dans le bois. Courez bien.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 19/11/05 à 23:24:53
Bon je vais me coucher et maintiens à 9h !
Bonne nuit tout le monde !
Merci Fred pout tout
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 20/11/05 à 00:43:11
Bonsoir Ouille .J'ouvre mon ordinateur après une petite soirée
cool avec mes enfants et je trouve ton message!Je suis vraiment désolée pour toi et j'imagine ta déception!!!
J'espère que tu vas vite récupérer de cette blessure et ainsi te fixer un nouvel objectif.
Tu as peut être raison en parlant de l'adaptation de ton corps à ta nouvelle vie.Laisse faire le temps et tu vas retrouver ta forme et ta résistance ....
Bon courage
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 20/11/05 à 13:52:01
Et ben ce matin pas si froid que ca ! je ne sais pas trop quel t°C il y avait mais ca allait
Sortie agréable en compagnie de MLaure
Bcp de joggers dans tout le bois
Maintenant rdz-vs mercredi au stade !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 20/11/05 à 14:09:11
Il faisait moins froid ce matin, et effectivement il y avait un nombre de coureurs inhabituel en cette saison.
Je suis tombé sur Martine à qui j'ai fait découvrir la côte du cimetière et de l'asile vers St-Maurice, je ne me souvenais pas que c'était aussi pentu !
Nous sommes allés voir la côte des Barrières qui est beaucoup plus humaine.
J'ai fait quelques changements de rythme, notamment dans les 2000 m de ligne droite entre l'hippodrome et le château le long de la piste cyclable, avalés en 7 minutes mais en profitant du faux-plat favorable.
1h55 et quasiment 26 km courus ce matin pour ma dernière grosse sortie avant le marathon, il me reste deux petits entraînements lundi et mardi soir.
J'ai faim, je vais me taper un bœuf avec 200 kg de nouilles.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 20/11/05 à 20:37:21
Petite sortie aujourd'hui ,ayant du mal à récupérer de ma crève,mais merci à Frédéric qui m'a fait découvrir la côte des barrières!je pense que cela sera un très bon entraînement :A moi de repérer le chemin maintenant lorsque je voudrai y aller seule en semaine.
Je vais pendant quinze jours prendre un peu de repos pour me permettre de redémarrer en pleine forme à la mi décembre en prévision de mon objectif majeur de l'année 2006.
Donc ,je ne sais pas si je serai à pershing la semaine prochaine,mais j'aurai une pensée pour vous tous!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/11/05 à 20:50:49
hello les vincennus enrhumes tiendus ou super en forme !!!
je continue mes petites seances a 10 km/h, je surveille mon cardio en permanence pour pas depasser les 155/160, mais des que je ne le surveille plus parce que je revasse j accelere et le cardio monte !!!,
demain encore 45/50 mn tranquille, ptet qu on pourrait
faire un dimanche une seance de vincennus escargots avec Pierrot 75 tandis que les vincennus pas tiendus cavalent tout leur soul !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.34.xxx) le 20/11/05 à 21:07:41
Bonne idée Brinouille ! Laisse moi le temps de tester encore deux ou trois fois et on peut envisager quelque chose Dimanche prochain ou le Dimanche suivant ....
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 21/11/05 à 09:39:44
Je suis allez courir hier matin, j'étais à 9h devant les cabane de location de barques au lac daumesnil ! Sortie 1h je n'ai pas vu les autres vincennus ;-(((
Rendez vous mercredi pour le stade.
korma qui se remet tranquillement à la CAP après 15 jours de repos... comment je suis un gros feignant en ce moment !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/11/05 à 09:48:26
Korma, c'est au lac de St-Mandé, pas Daumesnil.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/11/05 à 09:48:27
Korma, c'est au lac de St-Mandé, pas Daumesnil.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 21/11/05 à 10:04:25
OK, bien noté !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Mlaure (invité) (212.155.169.xxx) le 21/11/05 à 12:34:06
@ Korma
Fabien et moi on s'est bien trouvé à 9h...........au lac de saint mandé effectivement!!!! dommage que tu étais à daumesnil, pas très loin, en plus on est passé ensuite au lac de daumesnil, mais vers 10h15 je pense....
@ Frédéric et Martine : on aurait pu vous rencontrer par hasard car on a fait aussi la côte du cimetière de saint maurice!
@ Brinouille/Pierre75 : si vous souhaitez faire un dimanche vincennus escargot, je serais preneuse
J'avais un peu peur du froid ce dimanche matin mais en fait ça allait très bien, je ne regrette pas du tout ce lever plutôt matinal pour moi, à refaire.
à bientôt j'espère
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.159.xxx) le 21/11/05 à 16:22:51
no problemo pierrot 75, j'ai un bon mois pour faire la tortue d'ici le semi de paris ! et Marilaure tu es bienvenue !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 21/11/05 à 16:47:54
Pour ceux que ca intérèsse à partir de mi décembre j'arrète de courir pendant 1 mois et je ferais de la marche active pour préparer les 55 km de Paris-Mantes. (balade de 10 à 20 kms soit 2 à 4 heures de sortie).
Voilà c'était juste pour l'info. ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (81.57.220.xxx) le 21/11/05 à 18:25:51
Salut à tous les Vincennus, les nouveaux, les tiendus et Pierrot-le-revenant.
Sortie de 2h pour moi cette après-midi, Un brin de soleil mais le thermomètre n'a pas décollé. Quelques pyramides autour du lac, je cherche mon allure pour mon nouveau challenge de dimanche, le marathon de la Rochelle.
J'y retourne sans doute demain, mais je ne suis pas sûr d'aller à Pershing samedi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 21/11/05 à 18:44:44
C'est le mercredi pershing ...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/11/05 à 19:45:16
Voui, mercredi en effet.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 21/11/05 à 20:50:12
Bonsoir à tous !!
je rentre d'une sortie d'une heure à un modeste 9,5km/h en endurance tranquille. L'objectif était de vérifier le verrouillage du genou ... sans genouillère : objectif atteint ça tient!
Ceci étant au bout d'une heure j'avais l'impression d'attaquer le mur du marathon ;-)
Pour Dimanche prochain ça peut le faire mais peut-être à 9h30/10h plutôt que 9h. Brinouille, MariLaure qu'en pensez vous ?
Courage Baltha !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 21/11/05 à 21:41:34
Pierrot,
Moi je suis partant si tu veux pour dimanche.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Jerome (membre) (80.170.50.xxx) le 21/11/05 à 21:52:15
Bonsoir à tous.
Baltha, tu pars sur quel temps au km pour ton marathon ?
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/11/05 à 22:01:07
@Jérôme
En v'la une bonne question ! Je sais pas trop, j'ai pas l'habitude de ces allures. Toute la zone entre le footing rapide et le seuil n'est qu'un grand flou pour moi. Donc je ne peux dire que : entre 4' et 5' au kilo.
Me v'la bien avancé.
A+ baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 21/11/05 à 22:06:43
Pierrot de retour
Baltha pour son premier marathon
Frédéric pour battre son record
Les vincennus vont bien!!!
Je me repose et vous retrouve dans quinze jours ,sauf les marathoniens de La Rochelle que je vais mitrailler pour agrémenter les futurs cr
A très bientôt et en pleine forme pour ma part
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Jerome (membre) (80.170.50.xxx) le 21/11/05 à 22:07:41
Malheureusement pour toi Baltha il te faudra choisir. :o))
Tu ne pourra surement pas gerer un marathon comme un semi.
Demande des conseils à Fred. Tu t'entraines souvent avec lui. Il devrait pouvoir te conseiller.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 21/11/05 à 22:13:27
F@bien :pas de pb pour Dimanche ; plus on est de fous.....
Mais ce sera lent et pas trop long (sinon je vais me faire engueuler par mon kiné ;-))!!
Rdv au lieu habituel :Chalet des gaufres ; Lac de Saint Mandé ;10h ?
Brinouille,MariLaure: c'est un horaire qui vous convient ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 21/11/05 à 22:16:24
@ Martine, bon repos !! et n'oublions jamais que le corps ne se renforce pas pendant l'entrainement et l'effort, mais pendant la recuperation et le sommeil qui suivent cet entrainement et cet effort....(je me le répète tous les jours :-) )
Bisous, à bientôt en super forme !!!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 21/11/05 à 22:27:14
Bonsoir Felix
C'est pour cela que je vais suivre ces conseils à la lettre,2 semaines de repos n'entameront en rien ma détermination,bien au contraire
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 21/11/05 à 22:38:42
Baltha,
Mardi soir aux Buttes vers 19h15 ?
Ce sera ma dernière séance.
Brinouille tu veux venir ? Je vais courir ni très vite ni très longtemps, de toute façon vers 20h30 on va se faire jeter dehors.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/11/05 à 23:01:50
OK pour demain Fred, j'y serai.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (202.160.21.xxx) le 22/11/05 à 11:53:14
Salut les Vincennus,
Un petit bonjour en passant. Ca me fais marrer de voir tous les posts du style "courir dans le froid" ou "quels collants" quand moi mon soucis est "courir par 30° avec une humidité maximum".
Encore 10 jours à tirer au Brunei, je prévois ma 1ere sortie CaP demain si le boulot m'en laisse le loisir.
De retour en décembre.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 22/11/05 à 12:09:17
Salut Vincent,
tu vas courir la nuit à la lumière des puits de pétrole ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Summiter (invité) (84.14.106.xxx) le 22/11/05 à 15:34:23
salut les Vincennus
A la suite d'un apres midi de travail extenuant au taf, je consulte ce forum de CAP et je decouvre votre asso, je me pose qq questions, etant moi m un adepte du bois de vincennes en long en large en travers ...
il s'agit d'un club oubien d'un groupe informel de personnes qui courent ensemble ?
Et sinon, y a moyen de se joindre a votre groupe le dimanche matin ou m seance de piste ?, sachant que je suis un peu fainiant et qu'il me faut du monde pour me motiver sur la piste. En gal je fait me séance le midi au bois le midi + une sortie longue le WE
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 22/11/05 à 15:39:08
Il s'agit d'un groupe informel.
Pour les RDV consulte le 1er message de ce Post.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 22/11/05 à 15:47:29
@Sedef
Tu fais une séance demain au pershing ?
@ux autres
Qui vient demain au stade ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 22/11/05 à 15:59:07
Oui Fabien je vais faire un tour à Pershing si tu viens car tout seul ça serait pas évident.
Je ne sais pas encore le menu : ça dépendra de l'état de ma cuisse après ce 10km de dimanche.
Si tu es OK RDV à 19h ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 22/11/05 à 16:42:00
Oui je suis ok mais vers 19h30 je ne pourrais pas venir avant boulot oblige !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 22/11/05 à 16:49:39
Parfait à 19h30
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/11/05 à 16:53:39
Groupe très informel que les Vincennus en effet. Bienvenue aux nouveaux !
A l'origine c'est né d'un post "courir à Paris la nuit" qui a rassemblé certains d'entre nous pour braver l'obscurité du Bois de Vincennes. Se sont greffées dessus les sorties du dimanche matin de Fred et Jean-Luc et les séances à Pershing le mercredi. Le reste est aléatoire, les rendez-vous se fixent ici.
Cette semaine peu de participants, marathon de la Rochelle et blessés obligent.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 22/11/05 à 17:15:42
Par contre il va y avoir du monde au foulées de Vincennes en février ! tout le monde va se connaitre !
@Fred et Baltha
Bonne sortie ce soir, vous fatigués pas trop !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Summiter (invité) (84.14.106.xxx) le 22/11/05 à 17:20:54
Ok, y a peu de chance que je me joigne a vore groupe pour des sorties nocturnes dans le bois de vincennes (mon emploi du temps me permettant de courir le midi ) ou au stade pershing, mais par contre y pas bleme pour la sortie du dimanche matin.
@+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Summiter (invité) (84.14.106.xxx) le 22/11/05 à 17:20:57
Ok, y a peu de chance que je me joigne a vore groupe pour des sorties nocturnes dans le bois de vincennes (mon emploi du temps me permettant de courir le midi ) ou au stade pershing, mais par contre y pas bleme pour la sortie du dimanche matin.
@+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Summiter (invité) (84.14.106.xxx) le 22/11/05 à 17:20:59
Ok, y a peu de chance que je me joigne a vore groupe pour des sorties nocturnes dans le bois de vincennes (mon emploi du temps me permettant de courir le midi ) ou au stade pershing, mais par contre y pas bleme pour la sortie du dimanche matin.
@+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 22/11/05 à 17:30:41
Les foulées de vincennes, je les avaient oubliées celles là ! ok pour moi !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 22/11/05 à 21:40:43
Dernière sortie pour Baltha et moi avant le marathon de la Rochelle, nous avons fait deux tours en compagnie de Brinouille et puis nous avons un peu accéléré ensuite avant d'être obligés de sortir car ça fermait.
Ça y est ma préparation marathon est terminée, ça s'arrose, pooooop !
Repos jusquà samedi matin.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Mlaure (invité) (81.185.96.xxx) le 22/11/05 à 23:45:00
@Pierrot75/Brinouille : oups! Pierrot a proposé un rdv à 10 H dimanche prochain au lac de saint mandé pour une sortie plutôt "cool", je suis désolée, j'avais oublié, je ne suis pas dispo ce dimanche (par-contre OK pour samedi si ça intéresse).
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.11.xxx) le 23/11/05 à 10:28:53
donc pas ce dimanche (moi aussi je ne suis pas dispo) mais l'autre, qui est ok pour moi aussi !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 23/11/05 à 10:51:14
Je serai devant le chalet des gaufres dimanche à 10h avec mes superbes Nike Skylon ROUGE aux pieds.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par SUMMITER (invité) (84.14.106.xxx) le 23/11/05 à 11:05:53
J'essaierai d'y etre également avec une gauffre a chaque pied a guise de raquettes vu la neige annoncée pour ce we
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 23/11/05 à 12:03:12
@Sedef
Ce soir je serais tout en noir au niveau de la grille du stade
Et toi ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 23/11/05 à 12:28:40
Fabien,
je serais en sweat bleu-noire, cuissard noir (ou collant) et chaussures rouges .
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 23/11/05 à 13:05:02
Malade (nez qui coule, mal de gorge) depuis hier soir, pas de pershing ce soir pour moi, je préfère me reposer et ne pas empirer la chose ! arf... je suis en train de me modifier (du verbe maudir)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/11/05 à 14:17:39
@Sedef et F@bien : devant la grille c'est peu éclairé et il fait froid, je vous conseille de vous retrouver sur la piste, en général y'a personne d'autre qui court, ou alors des sprinters que vous reconnaîtrez facilement. Ca permet de s'échauffer et s'attendant les uns les autres.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/11/05 à 14:21:37
Ha oui c'est vrai nous n'y allons pas ce soir.
Ça ferme vers 20h30 le mercredi : extinction des lumières.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 23/11/05 à 14:39:32
Merci pour les infos !
Ce qui est bien avec vous c'est que l'on a tjs les bonnes réponses ou des infos auxquelles on n'y pensait même pas !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (62.160.150.xxx) le 23/11/05 à 14:50:45
merci les marathoniens .
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (202.160.21.xxx) le 23/11/05 à 16:41:09
De la neige, et ben !
Première petite sortie dans la chaleur ce soir. Je suis parti un peu au hasard et franchement bof. J'ai pas du choisir la bonne direction ! Et les puits de pétrole sont plutôt off-shore donc pas pratique pour l'éclairage. :-)
Baltha, c'est quoi cette histoire de La Rochelle ? Je croyais que au delà du semi, c'était pas pour toi. Qu'est ce qui c'est passé ?
Bonne chance en tout cas !
Mais non Jibé et Fred je vous oublie pas ! Courage.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par LINDA (membre) (83.112.150.xxx) le 23/11/05 à 16:54:37
Bonjour,
Vincent : courir sous la chaleur des "projo" quelle chance!! et oui tu as bien compris que MONSIEUR Baltha à changé d'avis (tu connais le proverbe : y'a que les imbéciles qui...)Il s'est soudain pris d'affection pour un dossard marathon de la Rochelle investi d'une pêche de musicien-marathonien, il avait 2h50' à tuer dimanche prochain...et hop tu connais le refrain!!!
Jibé : je te souhaite de réussir, bravo à toi, pour une reprise sur des chapeaux de roues!!!!!!! mais Attention, hein, même consigne de sécurité, hein?? tu ne look pas le chrono.. Bisous
Pierrot : t'as vu, y'a que du bon chez les vicennus...
Bisous à tous les vincennus..
LINDA
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/11/05 à 19:07:53
JiBé pourra regarder son chrono, il s'est respiré une vraie préparation, lui ... Moi je crois que je vais regarder JiBé, c'est beaucoup plus simple de suivre quelqu'un sans trop se préoccuper du reste. Je l'ai constaté au semi de Boulogne, en courant côte à côte avec Enzo pendant 16km, on se soutenait l'un l'autre par notre seule présence, sans se soucier de la fatigue. Pareil pour la séance de mercredi dernier à Pershing, calé comme son ombre dans la foulée de Fred, j'arrive à le suivre alors que c'est un rythme très rapide pour moi.
Bon, sur ce, je change d'avis une enième fois, j'enfourche mon vélo et ja vais faire un tour à Pershing.
Bises à tous
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (130.94.123.xxx) le 23/11/05 à 20:09:06
400 !!!
je crois que vous avez le record ...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/05 à 21:05:19
De retour de Pershing
5 séances de 1000m , pareil pour Sedef
Par contre je ne suis pas régulier : 3'35 ; 3'30 ; 3'35 ; 3'35 et enfin 3'28 !
Et je ne sais pas le temps de recup : 2' ?
En fin de séance qui voit-on arriver ? Baltha et Christophe
Mais vite ils n'ont que 15 min avant extinction des lumières ...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 23/11/05 à 21:29:13
Haaaaaaa Baltha, incorrigible.
Pas encore de record pour ce post non, celui sur "La Parisienne" doit dépasser 500 :
http://www.courseapied.net/forum/msg/16227.htm
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/11/05 à 21:50:40
ben oui mais c'était un post de filles ; ) bonne nuit à tous et notamment aux futurs marathoniens !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/11/05 à 10:09:34
Un dernier petit tour pour moi samedi matin aux Buttes-Chaumont vers 10 h, pas très longtemps ni très vite, avant le marathon de La Rochelle.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par nicolasasm (membre) (83.112.35.xxx) le 24/11/05 à 10:34:25
@Fred : Tu tournes dans quel sens samedi ?
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/11/05 à 10:38:59
Je ferai 2 tours dans le sens anti-horaire puis je terminerai autour du lac, 45 minutes maximum au total.
Viens, pour une fois tu pourras courir pus vite que moi…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par nicolasasm (membre) (83.200.8.xxx) le 24/11/05 à 14:55:02
@Fred : J'ai perdu un plombage à midi. Je serai donc plus léger samedi... ça va aller vite :-)
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 24/11/05 à 23:41:41
ça discute, ça discute sur le post dfes vincennus ! J'ai du mala suivre !!
alors :
@Pierrot: content de ton retour sur les pistes ! a bientot
@LINDA: content de ton retour sur le net ! on t'avais pas trop lu ces dernieres semaines (crampes ?)
@Vincent: merci pour les encouragements !
@Sedef: bravo pour ton <40' aux boucles du 17eme !
@Brinouille: courage, ça va tiendre !
@Korm: petite motivation ou grosse flemme en ce moment ? et c'est quand ton prochain concert ??
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 25/11/05 à 07:58:35
Salut Jibé
Comment vas tu avant le grand jour??les appareils photos sont
prêts,la tenue chaude pour vous attendre et ne pas vous rater sans me geler!!
Je pense à vous,nos trois courageux vincennus et je sens que je vais assister à un beau spectacle que je vais immortaliser!
Bonjour à tous les vincennu(e)s et courez bien en attendant le retour de nos champions!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jog (invité) (83.195.155.xxx) le 25/11/05 à 09:03:22
Bonjour aux Vincennus de la Rochelle.
A dimanche...
Amicalement Jog.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/11/05 à 09:36:02
Merci Jibé.
C'est ton tout premier marathon ?
Eclate-toi bien.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 25/11/05 à 11:36:36
@Jibé : Grosses flemme = oui, petite motiviation = oui, concert = oui samedi (demain à chaville).
La motivation est là tout de même avec les 10 km de la corrida d'issy ! (objectif moins de 58'min mon ancien reccord !)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/11/05 à 11:39:50
Merci Jog, à dimanche.
Korma, il y a une belle bosse à Issy, répétée 2 fois (ou 3 ?).
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 25/11/05 à 13:04:08
Salut Martine !
Ca baigne, les pâtes cuisent et être dévorées.
Il ne devrait pas faire trop froid (10° vent 20km/h) et pas de pluie ; couvre toi bien quand même ;-)
(http://theyr.net/cg/cny/I21524d/F=js*v*051125*60*FR*fr_LaRochelle)
Korma, je serai aussi à Issy
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 25/11/05 à 14:22:49
Je me suis équipé pour le froid, la motivation renait ! J'avoue que le froid me fait un peu peur ces derniers temps !
Sortie cet après midi aux buttes chaumont je pense ! (préparation aux bosses d'issy !)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 25/11/05 à 15:29:24
OK, donc les Vincennus à Issy, c'est ça ? J'y serai peut-être en touriste, sportivement je pense plutôt faire une coupure à ce moment-là. Je prépare les moufles et le thermos.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/11/05 à 16:09:23
Un Vincennus de plus à Issy.
Sinon ok pour dimanche 10h au chalet des gauffres.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par duduche (invité) (82.233.234.xxx) le 25/11/05 à 16:58:36
Bon marathon
Fred ,Baltha et à tous les courageux pour la rochelle.
Martine, bon reportage photographique.
A++ duduche
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/11/05 à 07:43:25
Bonjour les petits
Alors!avez vous bien dormi,bien mangé vos pâtes,rien oublié dans les bagages????
Je vous retrouve ce soir,préparez moi si possible vos temps de passage(approximatifs pour les petits nouveaux)de façon à n'en rater aucun.Frédéric ,tu vois avec eux les différents endroits où je serai postée de façon à ce qu'ils me repèrent et me fassent signe si besoin est.
Bon voyage,bon dîner(zut,j'arrive après..)et à demain
Je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jog (invité) (83.195.38.xxx) le 26/11/05 à 08:16:35
Fred, Martine ,et les autres ;j essaierai de vous trouver au départ.
Fred, si je peux, j irai à 18h au dossard .
A ce soir ,ou demain.
Jog
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 26/11/05 à 08:36:43
Bonjour Jog
Ce serait sympa de te voir au départ demain matin,de façon à pouvoir mémoriser ton visage et ta tenue pour tenter de te photographier!!
Bon voyage et à demain
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par nicolasasm (membre) (83.200.78.xxx) le 26/11/05 à 08:43:03
Bon courage les petits loups.
@Martine : Enlève les moufles pour faire les photos même si le temps s'annonce frais (5/6°).
J'aurais une pensée pour vous.
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 26/11/05 à 09:22:31
Jog, je ne sais pas si tu es déjà parti, si on se rate aux dossards, RDV si tu veux dimanche matin à la jonction du quai Maubec et du quai Duperré (au virage à droite que nous prendrons 200 m après le départ), il me semble qu'il y a une maison de la presse quasiment à l'angle.
Maillot orange pour moi, dossard 499.
Nicolas je vais courir aux Buttes dans quelques minutes, il neige faiblement.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par nicolasasm (membre) (83.200.78.xxx) le 26/11/05 à 09:29:36
@Fred : J'arrive :-)
Nicolas
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/11/05 à 09:31:15
Allez, zou, départ la Rochelle. Chaussettes doubles, gants, passe-montagne ...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.200.72.xxx) le 26/11/05 à 10:32:18
Bonjour,
la neige tombe sur Paris ..... J'ai une pensée pour les Chanrantais Maritimes (d'adoption).
D'après Meteo France : entre 2°C (min) et 8°C(max) ; nuages et éclaircies ....
Eclatez vous !!
@sedef : je ne serai pas au Chalet des gaufres demain matin, pb familial oblige (je dois jouer les taxis ;-). Ce sera vraisemblablement la semaine prochaine (avec Brinouille et MariLaure me semble-t-il)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.91.xxx) le 26/11/05 à 10:59:17
Pas vu Nicolas, à 10h20 j'étais déjà reparti. 35 minutes de course pas très rapide avec quelques accélérations, le tout sous la neige, toute dernière sortie avant le marathon.
Vivement demain matin 9h30 tiens.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par nicolasasm (membre) (83.200.13.xxx) le 26/11/05 à 11:01:41
Je suis arrivé aux Buttes à 10 h 05 et j'ai fait un grand tour dasn le sens horaire avant d'enchainer autour du lac.
Bonne chance à vous tous :-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par lucho (membre) (83.99.23.xxx) le 26/11/05 à 12:10:12
Bonne course pour demain, Fred, Baltha et les autres.
Pour ma part, je savoure déjà une semaine de repos.
Lucho.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.6.xxx) le 26/11/05 à 12:35:38
Bon courage à Fred, Baltha et tous les autres coureurs du forum, sans oublier Martine (pour le reportage photo)et Duduche (pour le soutien moral).
Une petite pensée pour Bibi, quand vous traverserez le Vieux-Port, me ferait le plus grand bien...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 26/11/05 à 13:30:28
En principe demain dimache 27 novembre il y a la course Amnesty International aux Buttes-Chaumont, départ à 10h pour 4 ou 8 km.
Inscriptions sur place, entrée face à la mairie du XIXe.
Je dis en principe car en cas de grosses chutes de neige le parc sera fermé…
http://amnesty.lbn.fr/article.php3?id_article=1932
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par MariedeLyon (membre) (86.194.149.xxx) le 26/11/05 à 13:45:01
J' en connais un qui va rater son train, si ça continue.........allez fiiiiiile !
bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (83.112.87.xxx) le 26/11/05 à 18:40:07
@pierrot_75 :
pas grave et à la prochaine.
@marathoniens et Martine : l'ambiance doit etre déjà chaude à La Rochelle. Je vous envie..
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (83.112.208.xxx) le 27/11/05 à 19:26:19
Pas vu de Vincennus ce matin ni de gaufres.
Je m'élance quand même pour 1h dont 8 accélérations de 2' avec 1' de recup (idée piquée au VCR92, le club de Marie).
Finalement je fais 1h20 au total et les accélérations n'ont pas trop fait de mal à mes petites jambes.
Seul pb ce matin : ça dérape et c'est boueux. Mais dieu qu'on se sent bien !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par yannnnnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 28/11/05 à 09:54:55
sedef, mon pied me crée en core qqs petites miseres m'invitant au statique... alors je patiente!
ravito : tu as mangé des gauffres ;-))))
a+
yannnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 28/11/05 à 15:10:00
Si la motivation est là, normalement je vais aux buttes chaumont ce soir !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 28/11/05 à 17:15:21
Bonjour les Vincennu(e)s
Les champions sont bien rentrés,vous pouvez être très fiers d'eux.Vous pouvez lire leurs exploits sur les cr dans le post du marathon de La Rochelle.Les photos seront ce soir sur le blog de Fred
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 28/11/05 à 18:27:44
Et c'est partie pour les buttes chaumont j'y serais vers 19h sens anti-horaire
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jog (invité) (83.195.244.xxx) le 28/11/05 à 21:45:33
Bravo à Fred ,Jibé,et baltha, un beau tir groupé quand même!
Bravo aussi à Martine pour les avoir soutenus tout au long de ce marathon ,car une présence le long du parcours fait toujours chaud au coeur.
jOG
Déçu de vous avoir manqué...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (194.133.14.xxx) le 29/11/05 à 16:04:50
Félicitations à l'ensemble des participants du marathon de la Rochelle et en particulier aux Vincennus !
Et sinon qui va au pershing demain ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/11/05 à 16:17:48
@Fabien : je vais faire ma séance demain midi, donc désolé pour Pershing.
4 ou 5 fois 1000m en faisant les 500 premiers mètres moins vite que les 500 derniers (14,2 km/h puis 16,2 km/h).
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par yannnnnnnnnnnn (invité) (82.123.211.xxx) le 29/11/05 à 21:46:23
tu vas o sedef demain midi? possibilité de douches ????dis moi!
yannnnnnnnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/11/05 à 08:59:31
Je vais courir près de mon boulot à Malakoff.
Le départ c'est à midi pile
devant le gymnase JACQUES DUCLOS BD ADOLPHE PINARD C'est sur Paris 14eme limite Malakoff, en tous cas métro Porte de Vanves.
Il y a des douches.
On s'échauffe jusqu'au stade Marcel Cerdan à Malakoff et ensuite au boulot pour des tours de piste.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/05 à 14:13:25
Pas de bois de Vincennes pour moi avant le 24 ou 25 décembre, repos.
Quant à la piste, pas avant février.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.37.xxx) le 30/11/05 à 21:03:02
Bon ben ça me laisse le temps de récupérer ;-)
Actuellement 3 à 4 sortie de 50mn par semaine à 9,5/10km/h (petite "pointe" à 12km/h hier soir pour voir la réaction de la jambe : pas de pb).
C'est fou ce qu'on perd en 2 mois !!
Bon repos Fred!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 30/11/05 à 21:15:56
C'est fou ce qu'on perd mais t'es déjà à 3/4 sorties, donc ça revient vite je vois !
Je sais pas quand je reprendrai, je refais déjà un peu de vélo. C'est curieux, les jambes sont puissantes mais pas souples. J'y vais tout doux du coup.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (202.160.21.xxx) le 01/12/05 à 04:47:43
salut les vincennus
Je rentre en France samedi. Il y en a qui vont courir parmi vous ce WE ?
Encore bravo aux marathoniens
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (202.160.21.xxx) le 01/12/05 à 04:50:26
Pas identifie au dessus. C'est moi qui rentre en Frqnce...
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 01/12/05 à 07:39:06
Bonjour les vincennus
le gros coup de fatigue n'est pas encore totalement passé,alors toujours pas de cap pour moi.J'espère pouvoir recommencer vers le 15 décembre ....Je commence à être en manque.
Très heureuse pour toi Pierrot,je vois que ça tient!!!!
Vincent,entraine toi bien,car tu as un sacré challenge en vue après les exploits des Vincennus à La Rochelle
je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 01/12/05 à 08:25:56
Salut les Vincennu(e)s,
De retour en France également après avoir affronté le froid polaire qui règne en Scandinavie (tout le contraire de Vincent75 !), mais encore Tiendu pour quelques...jours??
Bonne récupération à Martine et bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 01/12/05 à 08:32:34
Bonjour Ouille
j'espère que tu vas bien ,les jours vont vite passer pour que tu puisses recommencer à courir(pour moi aussi j'espère).
Je t'embrasse et à très bientôt pour boire un café
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/12/05 à 09:14:34
Bonjour à tous, je peux pas venir dimanche, j'initie un copain qui veut découvrir les secrets de la CAP (on aura tout vu).
Le dimanche suivant il y a la corrida d'Issy. Il n'y a que Korma et moi parmi les Vincennus qui participent, je me trompe ou pas ???
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/12/05 à 13:11:48
Je préviens un peu tard, mais si vous ne savez pas quoi faire de votre soirée, je joue ce soir avec Goo Goo Cluster. Des infos ici : http://GooGooCluster.free.fr
1e partie John Simms, super chanteur de soul, à 20h, le grand Goo Goo à 21h (bringin' ya dat rock'n'roll, rhythm'n'soul, reggae'n'blues
and the grooves you can use), à la Flèche d'Or, 102bis rue de Bagnolet 20e, M.Gambetta., entrée gratuite.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (82.123.19.xxx) le 01/12/05 à 14:28:42
hello me voici de retour de Nice, encore bravo aux marathoniens de la rochelle ! vous m'en avez bouché un coin !!!!
moi je suis encore emmerdée avec une contracture sur une zone minuscule mais intense, qui est venue deux jours après une tentative de 30"30" -à moins que ce soit les nike "skylon" vu que je les avais-. si c'est pas de la rebéllion de corps ça !!!! donc point de pershing mais toujours ok pour une séance dimanche avec mes accolytes tiendus ou débutants !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (217.15.46.xxx) le 01/12/05 à 17:25:36
Bonjour Brinouille
sois patiente !!
Peut-être à Dimanche
Message envoyé depuis le Thalys où le WiFi est disponible !! Par contre le débit est pas top !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Mlaure (invité) (212.155.169.xxx) le 02/12/05 à 12:34:04
@Brinouille et @Pierrot75
je n'ai pas oublié nos échanges de mails pour un rdv dimanche matin cool, mais.... ce We je ne suis plus sur paris, rdv familial à toulouse pour tout vous dire; et le dimanche suvant, je me suis décidée pour la corrida d'issy ....
je n'ose vous dire rdv le 18 décembre mais je suis sûre que je serai à vincennes ce jour là, donc pourquoi pas? je vous ferai signe à ce moment là.
Marilaure
ps :je profite de ce message pour féliciter tous les marathoniens de la rochelle qui ont couru malgré le froid, avec une pensée particulière pour les vincennus que je ne connais pas, mais qui sont (un peu) mes voisins et qui ont faitsde chouettes CR aggrémentés des photos très tres parlantes! bravo et continuez!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/12/05 à 16:17:01
Merci MarieLaure, merci Brinouille, merci à tous les autres ...
En fait j'aime pas trop la coupure, là. Je redécouvre la nervosité de la coupure d'avant-course, que je transforme en concentration. Là c'est juste du rien.
Le 18 décembre me paraît être une bonne date de reprise, si je suis là je me joindrai aussi volontiers à vous.
Le dimanche d'avant j'irai faire le supporter à Issy, et sans doute je fouetterai un peu Korma dans la grimpette - il aime bien ça, si, si.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/12/05 à 16:20:28
Ha oui bonne idée le fouet pour Korma tiens.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 02/12/05 à 16:33:51
Ho oui fouettez moi ! ;-)
Sérieusement, je suis allé courir ce midi au bois de boulogne, bonne sensation bon j'annonce tout de suite, je vais en chier pour ce 10km ! J'ai un peu diminué les entrainements mais bon je vais faire mon possible pour au moins faire mieux que mes 58' de la course du chateau, histoire d'avoir un temps référence pour 2006. Je la cours avec un collègue !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/12/05 à 09:05:13
Korma tu vas faire pêter l'chrono !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 03/12/05 à 09:07:59
C'est malin, à force de parler de "faire péter le chrono", j'ai vraiment pété le mien. Pas grave je ne cours pas.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.175.xxx) le 03/12/05 à 11:33:08
Bonjour,
Brinouille, MariLaure, Sedef, Baltha et les autres : étant données les blessures des uns, la récup des autres, les compets qui se profilent (Boulogne et Issy) la suggestion de Baltha pour un RdV le 18/12 me parait judicieuse.
Sedef et korma : faites péter les chronos ! (désolé Fred ;-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/12/05 à 11:36:09
Bonne course Sedef et Korma et à bientôt pour reprendre l'entraînement...
Bonjour à tous les autres Vincennu(e)s
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (83.194.17.xxx) le 03/12/05 à 12:03:05
Bonjour les Vincennu(e)s,
Vas-y Korma, montre-leur ce dont tu es capable, avec ou sans fouet...
Amitiés à nos valeureux Rochelais (Fred, Baltha, etc...)et aux Tiendus (Duduche...) et bises à Martine.
Bon WE à tous
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/12/05 à 12:19:33
Bonjour Ouille
Comment vas tu ???
La reprise est pour bientôt, j'en suis certaine.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par (invité) (82.124.170.xxx) le 03/12/05 à 18:06:25
Martine et Pierrot merci, on va faire de notre mieux pour cette derniere course de 2005.
La prochaine sera pour moi le 5 (ou 6?) février à Vincennes où j'espère qu'on se retrouvera nombreux.
D'ici là RDV pour l'entrainement du 18 décembre.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (82.124.170.xxx) le 03/12/05 à 18:07:49
Oublié de signer le msg precedent.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/12/05 à 20:42:59
Le post des Vincennus en 2e page, y'a du relâchement.
Bon, on sonne le rappel pour les foulées de Vincennes début février : Sedef, Brinouille, Korma, Martine, NicolasASM, Fred, Vincent, Pierrot, Linda, F@bien, Ouille, Alexis4zefs, ... ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (81.249.236.xxx) le 04/12/05 à 21:03:52
Merci le coup coup d'ascenseur Baltha ;-)
Je verrais bien les Foulées de Vincennes comme prochaine étape de ma récupération (dans 2 mois) ; çà devrait le faire !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 04/12/05 à 21:05:23
Ben, moi aussi pour les foulées de Vincennes !
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/12/05 à 21:19:42
moi aussi je m'inscris !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Jerome (membre) (83.179.177.xxx) le 04/12/05 à 22:03:03
Bonsoir à tous les Vincennus.
Je me laisserai bien tenté aussi.
Y-a-t'il une limite du nombre d'inscrits ?
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Delphine (membre) (84.99.20.xxx) le 04/12/05 à 22:12:14
Kikoo,
La date exacte c'est quand??? Pf! ca va faire comme l'an dernier cette histoire: mêmez jour que le cross que je veux faire:/
A+++++++++++++++++
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 04/12/05 à 22:21:22
C'est le premier dimanche de février Delphine, 5 ou 10 km. Le parcours est totalement plat mais pas dans le bois, départ hôtel de ville de Vincenes.
Delphine, le semi de Rambouillet n'est pas terrible.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Delphine (membre) (84.99.20.xxx) le 04/12/05 à 22:24:51
Donc ça fera comme le cross de Viroflay, même date je crois. ET comme je suis un peu tétue dans le genre et que je compte bien améliorer mon temps de l'an dernier, je ne serais pas à Vincennes..Mais on se verra avant ;-)
Par contre, j'ai bien aimé Rambouillet. QU'est ce que tu lui reproches à ce semi??? ET tout comme le cross de Viroflay, j'aimerai améliorer mon temps sur ce semi ;-)
Delphine tétue, bornée sur les bord un p'tit peu :o))
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 04/12/05 à 22:25:36
Pourquoi pas ce 10 km pour commencer l'année. Je vais prendre le temps de la reflexion. Réponse début janvier
Bisous à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 05/12/05 à 08:46:24
Ok pour moi pour les foulées de Vincennes ! Par contre je pense que ça va être tendu car c'est 1 semaine après mes 55km du Paris-Mantes ! Donc j'y serais mais je ne ferais pas de perf, jsute courir pour la forme ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 05/12/05 à 08:54:42
Pour infos, si jamais vous aviez oublié le lien du site des foulées de vincennes : http://www.sportpassionevenement.com/
Il n'y a plus d'excuses maintenant ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (62.23.107.xxx) le 05/12/05 à 11:07:24
Bonjour à tous !
Après une semaine d'absence sur le forum me voila de retour !
Je serais bien présent aux foulées de Vincennes en espérant faire 38 min.
Sinon j'espère que vous prenez bien soin de vous pour être en forme pour l'année 2006 !
Moi étant donné que je viens de commencer la CAP je ne fais pas de break cet hiver et m'entraine regulierement, d'ailleurs est-ce qu'il y aura quelqu'un mercredi soir au pershing ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Delphine (membre) (84.99.20.xxx) le 05/12/05 à 14:32:24
Coucou,
En effet, merci Korma pour l'adresse. Plus d'excuses: j'y serais.
A+
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/12/05 à 22:03:45
UP
Merci à tous les Vincennus pour leur bonne humeur et leurs conaissances sur la CAP
Mention spéciale à Fred !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/12/05 à 23:34:55
C'est dur la coupure.
Mon inconscient a envoyé un signe, aujourd'hui je suis ressorti d'une boutique avec une paire de runnings neuves.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/12/05 à 09:26:46
Ouf ! J'ai cru que tu t'étais mis à boire.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (212.194.111.xxx) le 07/12/05 à 20:32:56
Up pour les Vincennus passés en deuxième page.
Séance de seuil hier matin dans le bois.
J'ai été surpris du nombre relativement important de coureurs tôt le matin et en semaine. Y'en a on croirait vraiment qu'ils n'ont que ça à faire ! LOL
Baltha, tu ne t'étais pas acheté une paire i ly a trois mois ? Tes performances les ont déjà usées ?
Avec moins de perf, je vais moi aussi bientôt m'en acheté.
Pierrot, quelles nouvelles de ta reprise ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (86.203.139.xxx) le 07/12/05 à 21:21:17
Bonsoir Vincent,
ça avance : j'en suis à 3 séances par semaine de 45mn à 1h.
(à 9,5-10km/h)
J'alterne avec du vélo d'intérieur (devant un bon DVD ça passe plutôt vite) et pas mal de muscu et gym.
Il faut que je peaufine le geste et la fluidité des mouvements et .... que je récupère l'endurance.
J'espère pouvoir m'aligner aux Foulées de Vincennes début Février !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/12/05 à 01:26:44
Pierrot, j'espère bien que tu seras avec nous au départ des foulées de Vincennes, oui ! Ca me ferait bizarre de participer à une course dans ton jardin sans toi. Il te reste deux mois, et au rythme ou tu reviens tu auras vite récupéré de l'endurance.
@Vincent : J'aime bien alterner les paires, et diversifier selon les usages. Les Puma sont super légères, dédiées aux compèt', là j'ai pris un modèle dynamique d'entraînement. Y'a une touche de fluo, et Marie dit qu'il faut ça pour aller plus vite, je suis son conseil.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.211.178.xxx) le 08/12/05 à 09:43:46
Tu critiquais les cyclistes qui s'habillent en fluo !
Attention, on commence par les chaussures ...
:o)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (invité) (81.241.203.xxx) le 10/12/05 à 00:52:03
Vi, c'est comme le dopage, devant son poste on gueule sur ces fainéants qui peinent à passer le tourmalet, et puis une fois sur le clou on cracherait pas sur un peu de potion magique.
Donc là j'ai concédé les semelles fluo en caressant le fol espoir de chronos meilleurs.
Sinon je pense reprendre la semaine prochaine, je tiens plus, comme Sedef le craignait la dive bouteille me rattrape.
A bientôt sur le bitule, le tartan ou les sentiers, et à Dimanche pour les ... Issyssois ? Corridéens ? Pères Noëls ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.97.xxx) le 10/12/05 à 18:38:12
C'est quand le prochain rendez-vous ? le 18 ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.186.187.xxx) le 12/12/05 à 09:50:31
Up pour les Vincennus.
@Fabien, effectivement, beaucoup vont reprendre l'entrainement le 18. On t'y verra ?
Pour moi ce srea sans doute une séance courte.
Je ne pense pas qu'il y ait de séance pershing cette semaine.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 12/12/05 à 10:33:10
Non je n'y serai pas car je fête (déjà) noel et je ne serai pas sur place ! (mais je penserai à vous)
Par contre mercredi je serai au pershing (19h), si ca interresse quelqu'un ...
Je ferais 5 séries de 1000m en 3'30 avec 1'45 de recup
PS : merci à fred pour les infos sur la montée du cimetiere de st maurice
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/12/05 à 10:53:10
@Fabien
Je pense être à Pershing aussi, ton programme colle bien pour moi à priori.
On se confirme d'ici là.
A+
Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/12/05 à 13:29:27
Pas de Pershing pour moi pour cause de cuisse (très) contractée.
Mais ok pour dimanche.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/12/05 à 14:36:27
Pas de pershing pour moi car j'ai répétion avec mon groupe car concert prévu :
Groupe : VTM (Void Thru Materialism)
au KLUB 14 rue saint Denis 75001 Paris)
Entré : Gratuit
flyers : http://www.protonburst.com//userimg/vtm_klub.jpg
Des photos du dernier concert sur : nhc.free.fr/vtm/
Voilà voilà, je suis excusé pour mon manquement à pershing !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/12/05 à 16:19:16
Bravo aux Vincennus qui ont couru dimanche!Un double bravo au chaud bouillant Korma qui a explosé son record!!!!Un gros bisou à tous les autres, la reprise approche...Super!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 12/12/05 à 16:25:21
Pas de CAP avant le 1 janvier, et préparation du Semi à partir du 9 janvier !
Je suis chaud chaud !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/12/05 à 02:26:31
Et Korma oublie de préciser la date du concert ... C'est dommage, je bosse le 15, je serais volontiers passé sinon. Si je fouille bien je dois pouvoir trouver un fut' en cuir ou une paire de santiags dans ma panoplie de déguisements, ça l'aurait fait tu penses ? Soigne bien tes contractions en tout cas, et bravo encore pour dimanche.
Sinon j'ai repris aujourd'hui, début de prépa 8 semaines pour les foulées de Vincennes, séance VMA aux Buttes Chaumont, les vieilles dames me regardaient comme un zombie avec ma respiration sifflante. Je confirme, on perd un peu en 2 semaines de coupure, mais faut pas exagérer.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/12/05 à 00:30:11
Qui au stade ce mercredi à part F@bien et moi ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 14/12/05 à 10:33:24
Salut les vincennus,
enfin la reprise pour moi après 1 mois 1/2 d'arrêt. J'ai fait mes 30 minutes max hier midi. Suis bien content de moi, car bonne foulée bien enroulée, aucune douleur aux tibias ou atres sensations louches et surtout pas envie de m'arrêter après 30 min....
Je reprends donc tout doucement pour ne pas revivre cette sa......rie de périostite. Pour Pershing ou Vincennes le dim matin, ce sera en janvier pour moi. Alors je touche du bois pour vous revoir tous très bientôt.
En attendant, bonnes fêtes à toutes & tous. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (212.234.180.xxx) le 14/12/05 à 11:53:48
@Baltha
On se retrouve à 19h ? Tu viens en vélo ou en courant ?
Moi je serai déjà chaud (25 min de footing pour venir au stade)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/12/05 à 12:46:34
@F@bien : je viens en vélo, j'arriverai un peu avant 19h pour avoir eu le temps de m'échauffer alors.
Cool Alex que ta reprise se passe bien, prudence donc. Pour éviter les rechutes de périostites alterne les terrains, et pas d'allure rapide soutenue type seuil.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 14/12/05 à 22:25:06
Séance agréable ce soir malgré la piste mouillée (que ca glissait !!!) mais avec la présence de Baltha ! C'est quand même plus agréable à deux !
Donc 5 séries de 1000m en 3'30 sauf la derniere (3'34) et pour Baltha 6 séries de 1000m en 3'40 je crois !?
Sinon pour vous dire que le lundi soir j'effectue une séance de côte (montée du cimetière st maurice - bois de vincennes) donc s'il y en a qui sont intéressé ils peuvent m'accompagner. Baltha va se joindre à moi et les autres autres sont les bienvenus.
De plus je cours entre 5 et 6 fois par semaine dans le bois de Vincennes le soir ou le matin suivant mes horaires donc si ca dit quelqu'un ...
PS : mon inscription pour les foulées de Vincennes est partie, vivement février, j'ai des fourmis dans les jambes
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/12/05 à 00:25:37
Pas la grande foule ce soir en effet, le stade était à peine éclairé avant l'arrivée des rugbymen.
Shouik shouik sous les tatanes, ça me faisait penser au post sur les pointes, là j'aurais bien aimé essayer. 3'34-3'37-3'37-3'37-3'37-3'36, calé derrière la locomotive F@bien.
J'espère que le stade va bientôt se repeupler de tout ses Vincennus.
A dimanche
Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/12/05 à 09:58:23
Bravo pour vos seances d'hier.
Comme la semaine prochaine
je ne pourrai pas courir à midi je viendrai certainement mercredi prochain mais c'est plutot du 3'55" pour moi.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.186.6.xxx) le 16/12/05 à 09:17:38
Up pour les Vincennus.
Qui sera parmi vous dimanche matin au lac de St Mandé ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/12/05 à 09:20:29
Vincennus Sedef présent !
A 9 heures ou 10 heures : pas de préférence.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 16/12/05 à 12:45:27
Baltha, présent.
Grosse préférence pour 10h. 9h c'est bon pour le mois d'Août où il fait trop chaud pour finir à midi, mais là on peut revenir à des horaires plus humains.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Mlaure (invité) (212.155.169.xxx) le 16/12/05 à 13:00:21
moi je suis partante pour le RDV à 10h devant le chalet des gauffres, (cette heure me semble être plus humaine en effet),
j'ai peur de ne pas pouvoir vous suivre mais dans ce cas, j'ecourterai la séance avec vous, ce n'est pas bien grave
à moins que pierrtot et Brinouille soient de sortie aussi ce dimanche à vincennes ??
dans tous les cas, à dimanche
Marilaure
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (83.112.164.xxx) le 16/12/05 à 13:15:11
Bonjour à tous,
j'essaie d'être à 10h Dimanche au Chalet des gaufres (ne m'attendez pas si je tarde....) pour dire un petit bonjour
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/12/05 à 02:48:02
Je serai demain/aujourd'hui samedi à 10h aux Buttes Chaumont ; si quelqu'un passe par là qu'il me fasse signe - séries autour du lac, veste orange.
Puis dimanche 10h au Lac de StMandé, avec Sedef, Vincent, MariLaure, Félix, Pierrot, Brinouille ? Fred ? Jean-Luc ?
Les premiers arrivés tournent autour du lac en attendant les autres.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/05 à 07:45:23
vous partez cool les 20 premires minutes ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 17/12/05 à 09:40:00
pour ma part, après ma scéance un peu costaud d'hier soir, demain ce sera allure cool.
A demain 10h !
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/05 à 09:46:37
on peut faire 2 groupes ptet, mais il faut un guide volontaire expert en bois de vincennes parce que moi je vais nous perdre !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 17/12/05 à 09:57:46
bonne idée Brinouille, car je connais mal le Bois et pis je serai tortue :-) heureusement que c'est un entraînement le matin !!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Ouille (invité) (81.49.142.xxx) le 17/12/05 à 14:53:56
Salut les Vincennu(e)s,
Après médecin du sport, kiné, ostéopathe, podologue et...un mois d'abstinence (le plus dur...), reprise ce matin avec 45 mn à 10 km/h et ça TIENT !!!
Encore un peu de patience toutefois avant de venir grossir vos rangs.
Bon WE et bonne sortie à tous
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par vincent 75 (membre) (62.34.192.xxx) le 17/12/05 à 15:08:41
Désolé, je vous fait faux bond.
j'irai courir soit cet après-midi, soit demain matin très tôt.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/05 à 16:47:47
bon alors les vicennus, qui est là demain 10 h ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/05 à 17:05:06
Marie laure, Pierrot 75 et Félix, moi aussi je ne suis pas sûre de suivre ni vite ni longtemps, vu que je suis de virée ce soir (donc pas fraiche demain) et je dois surtout écouter mes tendons qui eux me diront quand m'arrêter... donc nous aviserons tous en fonction de nos capacités du moment !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 17/12/05 à 17:11:00
Pas de souci Brinouille, ce soir suis aussi de virée, mais serai malgré tout à 10 h précise à Vincennes...
Entrainement cooooooool demain ! chacun son rythme surtout.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (82.124.39.xxx) le 17/12/05 à 17:31:08
OK pour le rdv à 10h
On part tranquillos ensemble et on voit par la suite si on fait 2 groupes.
J'ai besoin de faire une sortie longue.
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 17/12/05 à 19:44:44
Bonsoir les Vincennu(e)s
Je vous souhaite une bonne sortie demain en attendant de vous retrouver!
Je vais découvrir demain matin les effets d'un mois d'arrêt de cap.
Donc, cool cool......
Super pour toi Ouille, j'imagine bien le plaisir que tu as du éprouver durant cette première séance.
Je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 17/12/05 à 21:39:40
Finalement, si je ne suis pas assez courageuse pour 9h, je vous retrouverai peut être au lac de st mandé pour une petite séance!!!!!à 10 h
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/12/05 à 21:50:06
Marine, avec nous.
10h pour une séance tranquille donc.
Concernant l'allure des sorties communes : j'ai 6 jours dans la semaine pour courir à la vitesse que je veux, si je me lève le dimanche pour vous rejoindre c'est pas pour imposer un train quelquonque mais pour partager un moment avec vous tous, ceux que je connais déjà, ceux que que je vais connaître. On s'adapte donc au rythme de celui qui est le plus lent, pas question de scission. Après ça empêche pas les téméraires de se tirer la bourre sur quelques longueurs, comme disait Fred, mais le principe pour moi c'est une sortie commune.
A demain donc, Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 18/12/05 à 02:09:10
je serai le + lent; je viens de rentrer chez moi...
@ tout à l'heure !
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/12/05 à 08:33:09
Levée de bonne heure, alors je vous fais faux bond pour aujourd'hui, par contre dimanche prochain je serai de la partie, si il y a des courageux après le reveillon!!!!!
Bon dimanche à tous
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/12/05 à 08:36:14
Au fait, j'ai reçu ma confirmation d'inscription au marathon de Paris. Je regrette de mettre placée dans le sas 4H30, mais j'ai manqué d'ambition sur ce coup là....Alors yapluka!!!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/12/05 à 08:37:23
et be je suis pas fraiche , mais debout !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/12/05 à 09:19:19
On y va !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/12/05 à 09:21:09
ok
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 18/12/05 à 09:38:54
yesss .. j'arrive !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Pierrot_75 (membre) (86.203.204.xxx) le 18/12/05 à 12:06:38
Désolé pour ce matin : j'ai fait faux bond !
L'approche de Nöel a quelque peu perturbé mon emploi du temps.....
Ceci étant j'ai déjà 3 sorties de 1h cette semaine juste un mois après la reprise .....
Progressivement il a dit mon kiné ;-)
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/12/05 à 12:49:37
Très beau temps ce matin, du grand bleu sec. La moitié de la surface du lac de StMandé est gelée, c'est joli, mais ça veut dire qu'il fait froid.
J'arrive avec Brinouille, on retrouve Sedef et MariLaure, Félix ne tarde pas (il a gardé son chapeau de Père Noël d'Issy, la classe), puis Didier et Enzo nous rejoignent.
7 Vincennus un dimanche matin, cool. Sortie cool d'1h30 sous la direction de Sedef, maître orientateur en l'absence de Fred ou de Pierrot.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 18/12/05 à 13:13:04
Très très agréable scéance ce matin; puis la météo nous a gaté.
Baltha, je t'ai envoyé un mail concernant les photos de ce matin....
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/12/05 à 13:29:01
très sympa avec allure cool en plus, spécial vacances de noël. par contre Fred on t'a pas retrouvé : (
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/12/05 à 13:41:11
Normal Brinouille, c'est moi qui l'ai trouvé au hasard d'un chemin...Temps de rêve et reprise très rassurante. De très bonnes sensations,1H15 de course avec une lumière magnifique, des gambettes en forme, l'energie revenue,un vrai bonheur!!!!
Dimanche je serai avec les vincennus si ils en restent encore de disponibles.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par MariedeLyon (membre) (86.202.192.xxx) le 18/12/05 à 14:48:29
Je suis contente pour toi, Martine, que tu aies retrouvé ta forme et des gambettes d' avant ta pause!
Bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 18/12/05 à 14:54:25
Merci Marie
Et toi quelles sont les nouvelles?
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par MariedeLyon (membre) (86.202.192.xxx) le 18/12/05 à 15:17:47
@Martine : ça va pas mal, j' ai couru en même temps que toi, ce matin, mais sous une autre latitude !
Au fait, l' huile de massage est prête: 100ml, car il faut bien ça, vu la taille de l' athlète !!!!
Bises
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 18/12/05 à 15:21:29
Coucou Martine, comme toi nous avons couru 1h30 les 7 Vincennus ! très content de lire que la reprise fut bonne pour toi.
Bientôt sur mon blog, je publierai les photos.
Bises à toi
Baltha, je t'ai envoyé les e mail ! regarde sur ta boîte yahoo.fr, please :-) :-)
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 18/12/05 à 15:26:37
Sept d'un coup ! Je suis bien allé courir mais pas au même endroit ni à la même heure.
J'irai peut-être dimanche prochain, à moins que ce ne soit aux Buttes-Chaumont, et reprise sérieuse le 1er janvier.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 18/12/05 à 16:15:51
Fred, tu étais le grand abscent ce matin...
Les photos sont en ligne sur mon blog ! :-)
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (193.252.213.xxx) le 18/12/05 à 17:00:16
Ouais on s'est fait une chouette sortie ce matin sous un beau soleil d'hiver. C'est un vrai plus de courir nombreux.
J'ai un peu improvisé l'itineraire mais au total 1h30 de course plus 15' pour venir et 15' pour revenir c'est parfait.
Dimanche je descends "au pays" mais pourquoi pas un petit décrassage le 1er janvier ?
Martine, bonne nouvelle que tu reviennes bientôt parmi nous!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par vincent 75 (membre) (62.34.192.xxx) le 18/12/05 à 19:45:07
Martine, dommage, on aurait pu courir ensemble ce matin. démarrage à 8h15 pour 1h15 de course avant d'aller faire un premier déjeuner de famille (ça y est, la saison est lancée).
Dommage de n'avoir pu faire la connaissance de tous ces nouveaux Vincennus. A la prochaine !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par cool cool (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/05 à 20:17:56
à Baltha et F@bien
Pour la Séance de demain en cotes, s'agit t'il bien de la rue Maurice Gredat à St MAURICE ,aussi à quelle heure vous vous y rendez ??
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/12/05 à 23:57:38
@Cool cool, je sais pas. Je me demande si F@bien est là demain ? F@bien ?
Sinon je vais tourner au stade, peut-être Paul Valéry ou Pershing, quelquechose comme 19h.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/05 à 14:14:17
Bonjour à tous !
Tout d'abord bravo pour votre sortie de dimanche j'aurai bien voulu en être , ce n'est que partie remise.
@Baltha et Cool cool
Oui c'est bien la rue Maurice Gredat
Et malheureusement je ne suis pas à St Mandé en ce moment
donc pour ce soir c'est impossible pour moi
Par contre je serai au pershing mercredi vers 19h30
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/12/05 à 16:27:10
Voui, c'est bien ce qui me semblait.
Je vais sans doute aller faire ma séance du soir à Paul Valéry alors, vers 19h.
Quelqu'un est intéressé ? Cool cool ? Enzo ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par cool cool (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/05 à 17:30:22
OK pour moi.
Je crois qu'il y aura un club qui s"entrainera à P.Valéry à partir de 18h30 "les moustiques"
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 19/12/05 à 20:01:45
Désolé c'était pas possible pour moi ce soir ... et de toute façon pas prévu à mon plan d'entrainement !
Ceci dit j'aurais bien fait qq tours de pistes tout de même.
C'est bizarre même en sortant 4 à 5 fois par semaine je trouve par moment que je pourrais en faire un peu plus ... comme aujourd'hui c'est limite frustrant de ne pas avoir couru :-(((
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/12/05 à 04:48:36
Sortie bien sympa ce soir. La piste de Paul Valéry est toujours aussi agréable, souple et bien éclairée. Cool cool me reconnaît, il va m'accompagner pour mon programme du soir. 10x400m en 1'18, c'est une ballade pour lui, quand pour moi c'est la limite de la machine. Une dizaine de coureurs d'un club font des 200m, je me laisse emporter par l'allure, du coup ma respiration d'asthmatique reprend le dessus.
Je rentre vite, attendu pour un repas de pré-Noël "façon polonaise" ; 13 plats dont 12 représentent les mois de l'année et le 13e le bonheur. Il faut goûter à tous, car personne ne sait où se trouve le bonheur ... Bref je rentre à l'instant.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 20/12/05 à 07:44:12
Baltha,
tu dois non seulement digérer cet entraînement et aussi ces délices polaines...es tu Vincennu - Indestructible?
Bonne récup !
Felix
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/12/05 à 08:00:35
trop mignon le bonheur caché dans les plats!
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/05 à 09:21:51
@Baltha
Je vois que tu respectes le dicton : après l'effort le réconfort.
C'est pas trop gênant la proximité du périph ?
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/12/05 à 10:54:35
Ouais bin l'indestructible est pas beau à voir aujourd'hui.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par nicolasasm (membre) (83.112.160.xxx) le 20/12/05 à 10:55:35
Super programme Baltha... je parle pas des 400 m mais de la suite... miam miam :-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/12/05 à 11:06:26
Tiens je détaille :
Boudins antillais - gaspacho - Pierogi - assortiment italien - Taboulé libanais - Empanadas - Bortsch - Curry de crevettes - Purée d'aubergines à la turque - Harira - Fromages - Tarte aux noix de Pécan - Pruneaux au Porto
Et à chaque fois la musique et la boisson qui vont avec, c'était bien rigolo.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 20/12/05 à 11:11:20
Demain c'est l'Hiver, Baltha comptais tu créer un nouveau post "Au rendez vous des Vincennus - Hiver 2005/2006"
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/05 à 11:12:27
Ha y'avait pas de klug cette année ?
J'ai un souvenir de bortsch en Hongrie au bord du lac Balaton, terrible… Mais apparemment il était réellement très mauvais selon certains avis connaisseurs.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Vincent 75 (membre) (172.186.8.xxx) le 20/12/05 à 11:13:45
Message de Baltha sur un autre file:
"L'image du sportif (surtout d'endurance) est salvatrice en société pour "justifier" le fait qu'on ne boive pas une goutte d'alcool. Dans mon milieu professionnel où il est parfois difficile de refuser les sollicitations, je me sers de ma caution de sportif pour refuser un coup à boire."
Décidemment Baltha est un garçon plein de contradictions :-)
Ceci dit quoique pas très polonais (à deux trois exceptions près) ce menu me donne l'eau à la bouche.
Moi ce que je redoute ce sont les 13 desserts de Noël en Provence, dans ma belle-famille. Ca vous achève un homme, même le mieux entrainé !
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/12/05 à 11:30:06
Non, là c'était volontairement du "world-fooding", parceque 13 plats polonais c'est insupportable pour un système digestif normal. Et puis je suis sûr que le bonheur peut pas se cacher dans les nouilles au pavot, c'est trop mauvais. Le Bortsch russe est très bon, le polonais n'est qu'un pis-aller, le hongrois doit être du même acabit.
Je laisse à d'autres le soin de créer un nouveau post, je me sens pas l'âme du créateur, là.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ - automne 2005 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/05 à 11:38:09
Vincent,
Pour les desserts je te fournis des petites (ou grandes) boîtes et je récupère tout lundi matin.
Tant qu'on peut faire plaisir et si en plus ça débarrasse, hein.
ƒred
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