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plan d'entrainement par Edefree (invité) (195.115.23.xxx) le 21/10/05 à 17:56:20
Bonjour,
J'ai 38a et cours sans plans d'entrainement particulier depuis 2 ans avec 4 à 5 sorties par semaine (dont 3 sorties d'1h le midi mardi,jeudi,vendredi) une sortie sur tapie lundi soir( 1h) et une sortie le dimanche 1h20 à 1h30, et 2h de Vtt le samedi.
j'aimerai avoir quelques conseils pour trouver un plan d'entrainement compatible avec mon planning, afin de faire une bonne perf pour mon 1er marathon de paris 2006, j'ai fait que 3 courses sur 2 ans (1 semi 1h39 et 2x20km 1h39 et 1h35)
peux ton encore progresser à 38 ans ?
Merci pour vos conseils
plan d'entrainement par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 21/10/05 à 22:04:21
bonsoir
sur ce site, tu peux trouver des plans pour ton marathons.
ET je pense que l'on progresse après après 38 ans.
http://www.vo2.fr/report.php3?Num=16&type=Entrainements
toto
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