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Méthode entrainement Je suis néophyte par ben79 (membre) (84.99.253.xxx) le 23/10/05 à 14:12:19
Bonjour,
J'ai 36ans J'ai repris course à pied depuis 1 mois et 1/2 à raison d'une sortie tous les 3j. Je ne fais que de l'endurance d'abord sortie de 30mns maintenant 1h. Ma première course a été un 7km en 31mns. Sans avoir de grosse ambition pouvez vous me conseiller une préparation pour progresser vers course de 10kms d'abord puis semi dans quelques mois. Je peux si c'est nécessaire courir 3 fois/sem.
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