VMA et apres

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VMA et apres par Florian (invité) (82.126.26.xxx) le 24/10/05 à 22:00:03

supposons que j'ai une VMA de 13.5 et une fcm 171.
pour m'entrainer a un 10 km je fais quoi en gros!Par exemple, pour m'entrainer a 70% de VMA je fais comment? Merci

VMA et apres par jibe (membre) (82.232.52.xxx) le 24/10/05 à 22:31:23

... après trouve un plan d'entrainement.
Tu peux demander a SergeB de t'envoyer ceux qu'il a mit au point dans lepost http://www.courseapied.net/forum/msg/18052.htm
bon courage !

VMA et apres par Oliver (invité) (82.121.101.xxx) le 25/10/05 à 11:03:07

Tu fais une règle de trois.

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