10 km 15 jours avant un marathon...

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10 km 15 jours avant un marathon... par david (invité) (193.250.33.xxx) le 25/10/05 à 10:02:01

Bonjour,
Je cours mon premier marathon à la fin du mois de novembre et j'aimerais savoir si c'est possible de faire un 10 km (à fond tant qu'à faire) 15 jours avant. A voir si au niveau récup c'est pas trop pénalisant pour la suite. Qu'en pensez-vous,
merci

10 km 15 jours avant un marathon... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/10/05 à 10:08:59

Dans le cadre de la prépa marathon (La Rochelle ?) il vaudrait mieux placer ta sortie la plus longue ce jour là, ce que je ferai d'ailleurs le 13 novembre.
ƒred

10 km 15 jours avant un marathon... par david (invité) (193.250.33.xxx) le 25/10/05 à 10:21:40

Ouai c'est bien La Rochelle, mais ma sortie la plus longue (30km) je la place 3 semaines avant( le 5/11) ensuite je redescend tranquillement pendant les trois dernièrement semaines et la dernière longue sortie ne fera que 20 km une dizaine de jours avant. Bah, c'est le 1er marathon, de plus j'ai un plannig de boulôt assez découpé donc il faut que j'arrive à jongler en tantant de respecter au minimum un plan.

10 km 15 jours avant un marathon... par marathonman (membre) (80.119.205.xxx) le 25/10/05 à 14:23:53

Si vraiment tu veux faire une compét. 15 j avant (à donf), ça serait mieux d'y placer un semi.

10 km 15 jours avant un marathon... par Pvse (invité) (84.4.100.xxx) le 09/11/05 à 22:08:53

Une compétition 2 semaines avant n'est pas là bien venue, si tu veux courir il faut mieux faire un semi 3 semaines avant ton marathon et les deux dernier week end il faut faire 2 longues sortie d'environs 2heures évite de faire plus de 2 heures le dernier dimanche.

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