Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10 km et cardio par yoyo (invité) (62.147.8.xxx) le 26/10/05 à 20:04:55
Bonjour tout le monde.
Je fais les 10 km de grenoble lundi prochain et je voulais savoir s'il était vraiment utile de prendre son cardio pour cette distance. En effet je cours depuis 1 an et j'ai déjà fais un 10 km en mai dernier (en 42'19). Sur cette course ma FCM était en moyenne entre 95 % et 97 % du début à la fin. Aujourd'hui je vise les 39 minutes et du coup est il nécessaire d'avoir un cardio pendant la course ???? Car après tout on est à fond de la ligne de départ à la ligne d'arrivée !!!
merci pour vos réponses.
10 km et cardio par sam38 (invité) (82.122.22.xxx) le 26/10/05 à 20:23:45
je fais aussi les 10 km de grenoble lundi et je pense quand même prendre mon cardio juste pour voir après coup comment j'ai géré ma course (moyenne FC entre autre) (c'est ma première compétition depuis 8 ans ...).
Sam
10 km et cardio par manu59 (invité) (193.249.182.xxx) le 26/10/05 à 20:33:42
YOYO, quand tu écris que tu cours avec une fréquence cardiaque de 95% ça équivaut à combien enpulsations minutes 172, 180 ?
Moi j'ai pris la course au sérieux depuis 3 mois, je me suis équipé en cardiofréquence mètres, je commence mes course à 160, au milieux 166, 172 pour finir à 181, en sachant que normalement ma FCM est de 188 j'ai 32 ans.
10 km et cardio par yoyo (invité) (62.147.11.xxx) le 28/10/05 à 19:38:08
Pour répondre à ta question Manu, à 95 % de ma FCM je cours aux alentours de 182 pulsations / minutes ma FCm étant de 194 (j'ai 27 ans).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge