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EST-CE POSSIBLE ? par patrick (invité) (194.206.235.xxx) le 28/10/05 à 14:10:13
Bonjour à tous,
J'ai 37 ans, 177 cm, 70 kgs, je fume 20/30 cig/jour depuis 23 ans.
Je ne fais plus de sport depuis 18 ans.
J'ai décidé de faire du 10 kms.
Quel est le meilleur temps que je puisse espérer et dans combien de temps ?
Merci
EST-CE POSSIBLE ? par nicolasasm (membre) (81.249.235.xxx) le 28/10/05 à 14:14:21
Entre 27 mn et 1h20 mn
NicolasASM
EST-CE POSSIBLE ? par patrick (invité) (194.206.235.xxx) le 28/10/05 à 14:23:22
Et pourquoi pas 26' ?
EST-CE POSSIBLE ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 28/10/05 à 14:27:02
Patrick, c'est comme si tu demandais : je sais pas nager, je vais acheter un bateau, est ce qu'un jour je ferai la traversée de l'atlantique ?
Euh oui... En principe tout est possible. Encore faut-il que tu jettes tes clopes et que tu recommences à trottiner. Et dans quelques mois tu feras un 5km et ensuite peut être un 10km si tout va bien.
Pourquoi c'est urgent ton 10km, là ??
Emma
EST-CE POSSIBLE ? par Isidor (invité) (83.156.7.xxx) le 28/10/05 à 14:27:14
bah oui pourquoi
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 14:29:55
Avant de savoir ton temps possible, je pense que ton 10 km doit d'apporter une autre chose. Celui d'être dégouté de continuer de fumer...sinon je ne vois pas trop l'intérêt d'avoir en tête un chrono surtout si tu ne fais plus de sport depuis belle lurette!!!Cours ton 1er 10 km juste pour le plaisir et surtout tente de le finir cela sera déjà beaucoup je pense! Good luck à toi et bienvenu dans le monde de la CAP
EST-CE POSSIBLE ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 28/10/05 à 14:33:49
Good luck, but Bad Lucky Strike !
EST-CE POSSIBLE ? par L\'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 28/10/05 à 14:36:45
Attention! Aux ravitos, y'a pas de cendrier!!!
20 à 30 cigarettes par jour? Ca fait du 7 euro par jour, ça? Donc en 15/20 jours, tu pourrais déjà t'acheter une putain de paires de runinng!!! Ce serait un bon début, ça...
:-)
EST-CE POSSIBLE ? par patrick (invité) (194.206.235.xxx) le 28/10/05 à 15:04:32
pour emma :
j'espérais qu'il y ait un cas comme le mien parmi vos connaissances.
pas vraiment urgent mais si je veux m'y mettre, c'est maintenant.merci
pour spider :
je compte effectivement arrêter de fumer.pas le choix si je veux courrir.merci
pour l'abeille :
j'ai acheté des new balance M834
EST-CE POSSIBLE ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 28/10/05 à 15:09:30
Patrick : avant de m'y mettre, je fumais 1 paquet et demi/jour !!
Aujourd'hui, 1 an et demi plus tard, je ne pense plus à la clope mais à mes séances d'entrainement !
Alors, oui tu as raison d'espérer et d'y croire. Commence de suite, mais progressivement.
Bonne chance, tu vas voir comment ça embelli la vie:-)
Emma
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 15:10:59
Ahh oui.... c'est vrai petit conseil il faut que tu te dépêches pour faire ton 10km car bientôt tu ne pourras apporter sur ton parcours qu'une cartouche de cigarettes à fumer en France!!! Dur dur ils sont vaches quand même avec leur nouvelle loi? Fais gaffes aux officiels de la FFA, ils sont pires que les gendarmes. Ils appliquent les lois No SMOKING aux mégots près et cela serait dommage de devoir jeter une de tes cigarettes quand tu vises un chrono!
EST-CE POSSIBLE ? par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 28/10/05 à 15:16:50
Ben moi j'ai 37 ans ( dans 10 jrs ! ) je cours depuis 5 mois, j'arrive tranquillement et quand je suis en forme à courir 1 heure, 1 fois par semaine, et 2 sorties de 35-40 minutes par semaine. Je fume depuis plus de 20 ans, mon paquet, voir 1.5 paquet par jour, et j'en chie quand je cours. Alors, il me reste 2 paquets de clop ( pour ce w.e ) et ce soir je file à la pharmacie acheter des patchs.
J'ai déjà essayé d'arreter il y a 3 mois, j'ai tenu 15 jrs, et en 15 jrs j'ai vu la différence de souffle en courant.
Mais bon, pas de baloche alors j'ai repris ( un soir de bringue ! )
Mais cette fois je suis DETERMINEE.
Et en plus c'est hyper mauvais de fumer quand on cours, la fumée entre plus vite dans les poumons.
Aller, du courage, du courage, du courage.
EST-CE POSSIBLE ? par ChristopheMontreal (membre) (65.94.169.xxx) le 28/10/05 à 15:28:11
Bonne chance sand...
Juste une question qui me turlupine un peu... pourquoi 88 ?
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 15:28:41
ALLER un peu en avance...je me lance Bonne anniversaire SAND88 pour tes 37 piges. Yaouhh première résolution arrêter de fumer réellement j'espère!!! T'inquiétes si tu continues à garder tes entraînements tu n'auras plus envie de fumer...Réel la CAP créée des hormones dans ton corps et elles vont te sevrer naturellement tu n'auras plus besoin de te coller tes vignettes sur tes p'tites épaules :-)))
EST-CE POSSIBLE ? par patrick (invité) (194.206.235.xxx) le 28/10/05 à 15:29:50
emma : quel âge et quel temps faites vous ?
san88 : " " " " " " " " " " " " " "
spider : j'ai perdu du temps à lire 6 lignes d'aucune utilité.
EST-CE POSSIBLE ? par ChristopheMontreal (membre) (65.94.169.xxx) le 28/10/05 à 15:30:26
Oui mais bon, c'est trognon aussi une femme avec des autocollants un peu partout...
EST-CE POSSIBLE ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 28/10/05 à 15:37:01
Patrick : j'ai bientot 32 ans et mon dernier 10km (grâce à un certain Fred qui se reconnaîtra;-)) je l'ai fini en 48'09.
Avant de faire de la couse a pied, je n'avais jamais été sportive. Jamais. Ce qui me vaut quelques blessures occasionnelles quand même.
De là mes trois conseils :
- Plus d'excuses, tu y vas et tu jettes tes cloppes
- Mais tu y vas PROGRESSIVEMENT
- Tout est possible, suffit d'y mettre la volonté.
Emma
EST-CE POSSIBLE ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/10/05 à 15:38:00
@Christophe,
pour 88, deux possibilités :
O son âge
O sa pointure
O son département (Vosges)
O son tour de tête
ƒred
EST-CE POSSIBLE ? par ChristopheMontreal (membre) (65.94.169.xxx) le 28/10/05 à 15:39:38
Tu me rassures avec tes 2 possibilités... je ne suis pas le seul nul en math.
EST-CE POSSIBLE ? par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 28/10/05 à 15:39:50
Spider, Merci pour mes 37 bougies d'avance.
Chritophe, en ben 88, parce que j'habite dans les Vosges et que c'est le département 88. Et puis le pseudo Sand était déjà pris ! pffff
Bon je pourrai pas venir vous racontez mes progrès la semaine prochaine, parce que je suis en vacances ce soir, na na na na ! et comme j'ai pas de PC à la maison, pas de forum. ( parce que là, je suis au boulot ! )
EST-CE POSSIBLE ? par ChristopheMontreal (membre) (65.94.169.xxx) le 28/10/05 à 15:40:35
Merci sand...
Fred, tu as perdu, car seul tes 2 premieres propositions comptent... désolé...
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 15:40:49
Vouiiii christophe très trognon les vignettes sur les mamelons et autre surface ;-)))
EST-CE POSSIBLE ? par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 28/10/05 à 15:43:40
oh la, oh la, on se calme les gars !!!!
Déjà que je vais bientôt être obligée de me coller les patch pour la pré-ménopause !!!
Vous imagninez pas le calvaire vous !!!!!
EST-CE POSSIBLE ? par Delphine (membre) (84.98.30.xxx) le 28/10/05 à 15:47:15
Coucou,
Là ou il y a une volonté, il y a une voie...
Delphine
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 15:50:48
Juticieuse delphine et tu vas dire ensuite que toutes les voies du seigneur sont impénétrables non?
EST-CE POSSIBLE ? par Delphine (membre) (84.98.30.xxx) le 28/10/05 à 15:56:02
Non non moi je parle de voies pédestres (normal pour de la CAP), je laisse les voies célestres tranquillou ;-)
Delphine
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 16:03:06
Tu serais pas une Gauloise pour rien toi? Ils avaient peur que d'une chose c'est que le ciel leur tombe sur la tête...euhhh j'ai pas fais une gaffe là??? J'ai dit "Gauloise" dans un post où des gens veulent arrêter de fumer non??? Ohh my God!
EST-CE POSSIBLE ? par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 28/10/05 à 16:05:34
Tu vas voir Spider, quand j'aurai arrété de fumer, si je t'attrape !!!!!
EST-CE POSSIBLE ? par SPIDER (invité) (217.167.40.xxx) le 28/10/05 à 16:08:17
BAhh sand88 t'inquietes j'aurais ma ceinture de chasteté bien fermée lol
EST-CE POSSIBLE ? par patrick (invité) (194.206.235.xxx) le 28/10/05 à 16:11:10
pour emma : en fait, je me suis lancé le défi d'arriver à 37' ... j'ai dû trop m'avancer...
EST-CE POSSIBLE ? par NINI (invité) (193.252.18.xxx) le 28/10/05 à 16:12:37
EH BEN BIEN sur que c'est possible je cours depuis un an une vingtaine de cigarettes par jour et je n ai toujours pas arrêté.je ne faisais plus de sport depuis dix ans.Mon but n'était pas de faire des grandes perf mais depuis trois mois je fais 10km deux fois par semaine par contre j ai commencé en une heure quinze et actuellement quand ca va une heure cinq...BON C4EST PAS un super temps mais ca fait plaisir quand même d'y arriver ;lES AUTRES FOIS QJe m en tiens à 8km sinon attention les pauvres jambes.Régularité et plaisir ...
EST-CE POSSIBLE ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 28/10/05 à 17:07:04
Les fumeurs, je veux pas faire de la moral à deux balles, mais je vous signale que CAP + clopes = bien pire que clope sans CAP pour les poumons : la course ouvre les alvéoles bien grand pour qu'ensuite vous les noyez encore plus sous le goudron.
Franchement à éviter.
Emma
EST-CE POSSIBLE ? par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 28/10/05 à 17:11:21
Alors pour moi, ma meilleure perf, c'est 57 mn pour 8.5 kms, je n'ai pas encore réussi à faire mieux ! mais pour quelqu'un de 37 ans qui n'a jamais fait de sport et qui fume, je pense que c'est assez correct.
J'espère d'ici quelques mois arriver à faire un 10 kms en dessous d'1 h, ça me satisferait déjà beaucoup.
EST-CE POSSIBLE ? par tim (invité) (195.167.196.xxx) le 28/10/05 à 17:25:42
j'apprécie énormément ce forum que je parcours régulièrement mais ce genre de question m'énerve au plus haut point. Avec ce genre de performances, rien ne sert de demander si cela est bien. Cela ressemble à de l'autosatisfaction! Un peu de pudeur et de respect pour ceux qui s'entrainent toute une vie pour ne jamais courir à cette vitesse!
EST-CE POSSIBLE ? par tim (invité) (195.167.196.xxx) le 28/10/05 à 17:26:54
oups je me suis trompé, ma réponse était destiné au sujet du 800 m
EST-CE POSSIBLE ? par Alex.M (invité) (82.64.160.xxx) le 28/10/05 à 21:00:04
Une fois de plus, le livre "la méthode simple pour arreter la cigarrete" de Allen Carr, li ca patrick ne serait-ce que par curiosité meme si tu pense ne pas pouvoir arreter pour le moment. Sinon pendant un moment j'ai fumé et couru aussi, c'est tout a fait possible bien que ce ne soit pas l'idéal c'est sur. Pour le chrono que tu vise c'est possible que meme avec une vie de non-fumeur tu n'y arrive pas, ca dépendra de tes possibilités et de l'investissement perso que tu y mettra. Il y a d'autres poste qui parle de l'ouvrage que je te dit, fait une recherche sur ce forum, j'ai arreté du jour au lendemain sans difficulté sans méthode de substitution et avec beaucoup de plaisir, le reve quoi...
EST-CE POSSIBLE ? par Christian (invité) (84.5.117.xxx) le 28/10/05 à 21:25:31
Salut Patrick
Mais si mais si , continu à courrir et tu va voir que tu va t'améliorer, et tu aurras envie d'arreter de fumer. C'est ce qui m'arrive.
40 ans, 1,70m,74 kg y'a 4 mois 69 maintenant. Jamais fait de sport de ma vie, et ..... 1 paquet de clope par jour ! ( elles me dégoutent )
J'ai commencé à courrir début juillet, 4,6 7 9 km.
Maintenant je fais 2 sorties de 10 km la semaine plus 15, 17 km le dimanche
Mes premiers 10 km je les fesais en 59, 60 min et maintenant en 50 min
Tu vas voir que tu vas t'améliorer, mais bon, sans clope c'est sur que ce serait meilleur ( c'est bien à moi de dire ça ! )
Bonne course
Christian
EST-CE POSSIBLE ? par patrick (invité) (82.227.43.xxx) le 28/10/05 à 21:33:08
merci pour vos réponses.
à partir de quel chrono sur 10 kms, on considère qu'on est très bon courreur? ( hors pro )
EST-CE POSSIBLE ? par (invité) (84.5.117.xxx) le 28/10/05 à 21:46:44
classement du 10 km de St Nazaire du 16/10/05
Place Nom Prénom équipe Catégorie Sexe Perf
1 ESSAID HAMID ENA ANGERS SE M 3135
2 GUERAS YVES AC LA CHAPELLE/ERDRE SE M 3146
3 BARDON VICTOR ASPTT NANTES SE M 3206
4 LEBRETON VINCENT GRANVILLE SE M 3233
891 CLAUDE NON LICENCIE V2 M 10616
892 RICHARD NON LICENCIE SE M 10633
893 NICOLAS NON LICENCIE V1 M 10813
894 IGOR NON LICENCIE V1 M 10814
EST-CE POSSIBLE ? par Arawak (invité) (83.214.69.xxx) le 29/10/05 à 05:56:18
Salut Patrick,
Je comprends tes questions et je salue respectueusement ton envie de progresser. Mais pour le moment (et pour un bon moment) il te serait plus profitable de te situer par rapport à toi-même. Le reste a peu d'importance et c'est comme ça que tu avanceras. La plupart des gens de ce forum t'aideront volontiers. Je te souhaite de trouver le plaisir de courir, celui qui te fera maudire tout ce qui t'empechera d'y aller. Quant à la clope, j'ai profité d'un changement de vie pour stopper net en juin 2001. De 20 cigarettes à 0 par jour en 1 jour. Je m'étais acheté une dernière cartouche dans l'avion et m'étais juré d'en rester là, entraînant avec moi dans le défi ma compagne. Nous ne fumons plus ni l'un ni l'autre, et sans jouer les moralistes, évitons simplement les fumeurs. C'est un choix. Bravo à ceux qui arrêtent. Le tabac est une drogue dure. Mais il faut savoir que le moyen le plus efficace, c'est de comprendre que chaque jour d'abstinence est une victoire, et d'en être fier. 4 ans après on n'est pas guéri pour autant. Mais on va bien, bien mieux. Bonnes inspirations :c)
EST-CE POSSIBLE ? par oooups!!! (invité) (83.156.32.xxx) le 29/10/05 à 15:43:33
Salut,
J'ai repondu y'a peu de temps à Fetard, qui comme moi grille son paquet de clopes tous les jours, "picole" et bouffe pas tres "diet".
On a le meme objectif 3h00 au marathon apres l'hiver(Faut qu'on gagne 18 minutes pour lui et 22 pour moi).
On est plutot motivé alors pourquoi pas si on suit un plan d'entrainement serieux.
Les courreurs (et bien d'autres...) veulent que tout le monde arrete de fumer, mais tu peux fumer et courir, le tout est de pas le faire en meme temps!!!
Apres si tu vises les JO, il semblerait judicieux d'arreter la clope....
EST-CE POSSIBLE ? par Arawak (invité) (83.214.90.xxx) le 30/10/05 à 06:21:32
Meuh non oooups, s'agit pas que tout le monde arrête de fumer. Juste que quand quelqu'un exprime l'idée d'arrêter, il trouve quelque encouragement, vu que c'est pas évident :c). Et puis sans aller jusqu'à viser les JO, on peut quand même viser une meilleure santé ? hmm ?
Bonnes bouffées ... oooups foulées ;c)
EST-CE POSSIBLE ? par triste (invité) (82.232.215.xxx) le 30/10/05 à 07:00:52
j'ai un ami qui a arrété de fumer la semaine dernière mort d'un cancer du poumon.
EST-CE POSSIBLE ? par Gipé (membre) (86.195.152.xxx) le 02/11/05 à 23:38:45
Excuses moi Patrick, mais je trouve la question de départ plutôt stupide.
C'est à toi et à toi seul Patrick de trouver la réponse. Cette réponse n'est pas écrite dans un livre. Elle est en toi et tu vas t'en faire une idée quand tu vas avoir quelques mois d'entrainement. Après cela, si tu veux progresser, cela ne viendra pas tout seul, c'est clair. C'est beaucoup de travail.
En tout cas bravo d'avoir fait le choix du sport sur l'inactivité et d'avoir laissé tomber la clope.
Tu as aussi un bon atout c'est que tu n'as pas de surpoids car c'est souvent un fort handicap lorsque l'on débute.
Répondre à ta question, c'est comme lancer un dé. Impossible de savoir le chiffre qui va sortir.
En tout cas prends du plaisir à courir et ne cherche pas à griller les étapes. Il faut que cela vienne avec le temps.
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