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Entrainement Fractionné par badseb (invité) (213.56.78.xxx) le 28/10/05 à 16:47:34
Bonjour,
Je viens de découvrir le site et je voulais savoir si vous pouviez me renseigner sur des entrainements fractionné.
Je pratique le badminton deux fois la semaine, et je cours au moin une fois par semaine.
Je voudrais savoire quel entrainement fractionné est adapté pour le badminton?? Car je manque d'explosivité.
Merci d'avance pour vos réponse.
Entrainement Fractionné par yoyo (invité) (62.147.11.xxx) le 28/10/05 à 19:44:28
Perso je pense que faire du 30 secondes rapide et 30 secondes plus lentes peut être adapté à l'effort fourni en badminton (effort court mais intense). Et pourquoi pas par la suite faire du 30 secondes rapide et 15 secondes de repos.
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