Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
prepa marathon paris par chris (invité) (82.226.213.xxx) le 28/10/05 à 19:59:41
avant la preparation specifique sur plusieurs semaines, quels types d'entrainements faut il faire tout au long de l'année pour tou d'abord le finir et le finir en - de 4 heures ?
prepa marathon paris par SergeB (membre) (84.103.231.xxx) le 29/10/05 à 09:58:15
bonjour,
pour la prépration marathon, une programmatoin sur 8 semaines suffit.
avant, personnelement, je préconise 8 semaines de renforcement de la VMA.
et avant, un entrainement "normal" avec ce que tu fais d'habitude.
j'ai fait un plan dans cesesn, si ça t'interesse, je te l'envoie si tu me donnes un email
A+
Serge
prepa marathon paris par Rouge et Jaune (membre) (172.186.108.xxx) le 29/10/05 à 10:28:49
moi ça m'intéresse un plan 8semaine vma/ 8 semaines prépa marathon, sachant que je vise moins de 3h45 :
rouge.jaune@caramail.com
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge