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frequence cardiaque apres un effort par anthony (invité) (195.93.102.xxx) le 30/10/05 à 18:16:00
bonjour on parle beaucoup des performances mais j'aimerais savoir quelle est votre recuperation apres un effort vma ou course autrement dis quelle et votre fc apres 1 voir 2 ou 3 minutes..et quelle est votre fc maxi; de repos, et d'effort .est il vrai qu'un bon coureur redescend a moins de 90 puls en 3mn? apres un effort fractionné.merci de vos temoignages
frequence cardiaque apres un effort par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 30/10/05 à 18:24:46
Après un test d'effort effectué en septembre, fc maxi atteinte 196, récup 1 min après : 150 puls ; récup 3 min après : 101.
Je ne sais pas s'il faut prendre la valeur de 90, il me semble qu'un % en fonction de la FC maxi atteinte serait plus juste, i. e. pour qqun avec FCM de 175 ça signifierait une récup à 85.
ƒred
frequence cardiaque apres un effort par Jo (invité) (82.231.67.xxx) le 30/10/05 à 18:59:15
je confirme. 23 ans - FCM 179 - FC apres un cooper:177 une minute plus tard 156 et au bout de 3 minutes 87.
un autre test: scéance de fractionné (2 ou 3 minutes) à 95% avec récupération ACTIVE: passer de 175 à moins de 130 en moins de 2 minutes voire 1'40.
bonne course
frequence cardiaque apres un effort par Isidor (invité) (83.156.0.xxx) le 30/10/05 à 19:18:27
apres une seance specifque ou vma ou de seuil
on considere une bonne recup de 28 a 30 pulsations de descendue en 1' apres le dernier effort
frequence cardiaque apres un effort par anthony (invité) (195.93.102.xxx) le 31/10/05 à 11:01:39
rebonjour eh bien joe je vois que tu recuperes tres vite..mas j'aurais souhaité avoir plus de temoignages car je pense que passé en dessous de 100 puls en 3mn apres un effort (+90%de sa fc maxi)n'est pas tres tres courant ...en fait c'est vous qui allez me le dire ...merci
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