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combien de 1600 m par diamis (invité) (84.7.245.xxx) le 31/10/05 à 09:01:28
Bonjour, je recommence à faire de la piste et je voudrai savoir combien vous faites de 1600 m par séance.
L'objectif est d'être polyvalent sur toutes les distances du 10 Kms jusqu'au marathon.
En plus si vous pouvez me donner vos temps.
Merci
combien de 1600 m par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 31/10/05 à 09:39:31
Si tu débutes sur piste fais plutôt de la VMA courte (400 m) et des séries sur 1000 m.
Quant à te donner des temps ça n'a aucun intérêt, tu aurais tous les temps possibles, ça dépend uniquement de ta VMA.
Mesure là en faisant un test sur 6 ou 7 minutes.
ƒred
combien de 1600 m par damiengallu (membre) (212.87.123.xxx) le 31/10/05 à 09:45:06
fait bien la distinction entre le 1500 piste et le mile donc 1600, car tu trouve beaucoup de 1500m et pas trop de mile, meme si il a que 100m, c'est une autres catégorie,
samedi lors de la fin de mon jogging, j'ai tournée a 4.59 sur 1500m, donc sur piste je dois etre pas loin des 4.45
a toi de voir, avec ton niveau et la pref que tu veux réaliser, mais tout est possible dans la vie
combien de 1600 m par (invité) (84.7.247.xxx) le 31/10/05 à 09:50:20
Bonjour Fréderic, je reprends la piste après 7 ans et je ne veux pas refaire les mêmes series car la motivation n'est pas la même. pour les temps c'est de la curiosité.
Ma séance de VMA est programmée la semaine prochaine.
A+
combien de 1600 m par rodio (membre) (82.124.250.xxx) le 31/10/05 à 10:23:20
Il n'est pas simple d'être polyvalent sur toutes les distances d'endurance (du 3000 mètres au marathon). Il te faudra adapter ton entrainement en fonction d'une cible. Si tu vises le marathon, il te faudra faire pas mal de vitesse spécifique marathon (vitesse à laquelle tu vas courir ton marathon exprimée en moyenne horaire). Si tu vises le 3000 mètres ou le 5000 mètres, c'est un entrainement sur piste nettement plus résistant (séries de 800 jusqu'au 2000 mètres) qu'il te faudra privilégier. Entrainement pas facilement réalisable sans l'aide d'un entraineur de club.
combien de 1600 m par diamis (invité) (84.7.248.xxx) le 31/10/05 à 12:17:49
pour mon entrainement je recherche plus à être bien sur les distances du 10 KMs au marathlon sans une recherche d'une performance chronométrique absolument.
L'objectif est de rechercher le plaisir, mais je ne sais toujours pas combien vous faites de 1600m sur une séance de piste.
Après j'adapterai l'entrainement par rapport à mon niveau car je ne veux pas en faire trop, mais juste avoir des exemples de séances.
Et merci encore pour vos réponses
A+
combien de 1600 m par mariedelyon (membre) (213.41.22.xxx) le 31/10/05 à 12:39:23
Euh.., 4 * 1600m, c' est dejà bien, je pense...
combien de 1600 m par DIAMIS (invité) (84.7.246.xxx) le 31/10/05 à 17:31:49
ET POUR LA RECUP ?
a+
combien de 1600 m par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 31/10/05 à 17:37:12
mouais de 3 a 4 fois 1600 r4'
combien de 1600 m par (invité) (84.7.246.xxx) le 31/10/05 à 18:09:44
Merci
combien de 1600 m par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/05 à 20:44:26
Selon le plan pour semi de SergeB, je fais entre 4 et 6 séries de 1500m (R2'), à 90%VMA, donc allure spécifique 10km.
6 répétitions c'est longuet, j'ai remplacé par 4x2400m une fois.
combien de 1600 m par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 31/10/05 à 20:55:31
Tout depend ou tu en es dans ta preparation
combien de 1600 m par komen (invité) (83.177.196.xxx) le 31/10/05 à 21:57:18
un mile c'est 1640 m damien gallu....
combien de 1600 m par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 31/10/05 à 22:00:23
Un mile terrestre 1609 m.
ƒred
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