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Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaix par lallaurs (invité) (86.199.123.xxx) le 31/10/05 à 14:08:02
Boujours à tous, je voudrais savoir si ma contre performance sur le taulaix morlaix (37min08s alors que mon record est 33min08) est du à un problème de fractionné?
Est-il nécessaire de faire des séances de fractionné pour faire un bon temps?
Je le pense vu mon temps et vu que je n'avais fait que du footing.
Mais pour vous c'est quoi une séance de fractionné efficace? Combien de séances par semaine?
Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaix par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 31/10/05 à 14:13:16
Je suis étonne qu'avec un record à 33'08" tu ne saches pas comment te préparer sur 10 km.
Si effectivement tu n'as pas fait de séances de qualié tu pouvais difficilement espérer mieux.
ƒred
Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaix par CFA (invité) (80.13.129.xxx) le 31/10/05 à 17:19:09
Je suis étonné vu ton temps que tu nous poses des questions ... !!!
La réponse est en toi !!!! Ou alors va vite dans un club chercher un entraîneur qui te fera passer sous les 32'40 !!!!!
Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaix par maguth (invité) (83.113.254.xxx) le 01/11/05 à 23:08:04
Tu dois être Kényan......
Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaix par Isidor (invité) (83.156.4.xxx) le 02/11/05 à 03:55:45
pose toi la question de ce que tuas changé dans ton entrainement entre ta preparation de 33'08 et celle de 37'08
ton record date de combien d etemps??
on peut expliquer cela par le stress et des seances audessus de tes moyens,une grippe etc....
Cause d'un mauvais temps sur le 10 km de Taulé morlaix par maguth (invité) (83.113.118.xxx) le 02/11/05 à 07:36:19
Comment étais-tu placé sur la ligne de départ?
Il m'a fallu choisir.... ou me placer 20 minutes avant sur le départ ou faire l'échauffement dans sa totalité.J'ai opté pour la 1ere solution, j'ai souffert jusqu'au 4eme km, je n'étais pas dans mon temps de course....alors j'ai opté pour le sur-régime, heureusement j'ai tenu bon en terminant sous le viaduc"à la ramasse".
Je n'ai pas bien ressenti la facilité annoncée par tous(descente).Ce fut plus un handicap qu'un avantage(changement de rythme), favorisant les crampes et les points de côté).
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