Marseille Cassis 2005 VS 2004

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Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Eric (invité) (82.122.86.xxx) le 31/10/05 à 16:52:05

Bonjour,
Marseille Cassis 2005 était mon objectif de l'année. En 2004, peu entrainé et dans des conditions épouvantables, je m'étais régalé au niveau des sensations et j'avais réalisé un chrono honorable en 1H 41. Cette année, je me suis entrainé beaucoup sérieusement, j'ai arreté de fumer, pas bu d'alcool et fait attention à mon alimentation le dernier mois. Résultat: 1h42 et une longue souffrance tout au long du parcours.
Plusieurs de mes amis ont réalisé des chronos décevant par rapport à 2004.
Etant assez inexpérimenté en CAP, ma question est la suivante: La température anormale élevée et un départ à 10H ont-ils joué?
Vos chronos sont ils moins bon cette année?
Merci pour vos réponses

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 31/10/05 à 16:53:55

Perso j'ai souffert de la chaleur et du soleil de face durant les 7 premiers km de faux plat montant. Mais des marseillais m'ont dit qu'ils étaient habitués à courir avec ce genre de température...

Emma

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par (invité) (82.122.86.xxx) le 31/10/05 à 17:15:38

Salut Emma,
J'habite les BDR mais j'ai plutot l'habitude de courire le soir ou le matin avec des températures assez douces.
Pour 2006, je pense que je m'entrainerais un peu plus tard. Si on oublie le changement d'heure, on peut dire que l'on a couru entre 11h et 13h.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Eric (invité) (82.122.86.xxx) le 31/10/05 à 17:23:58

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par berg (invité) (85.168.203.xxx) le 31/10/05 à 18:17:40

j ai perdu 6 mn par rapport a l annee beaucoup a cause de la chaleur!!!!!on fera mieux l année prochaine si on ne baisse pas les bras!!!!
bonne continuation

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par marathonman (membre) (80.119.207.xxx) le 31/10/05 à 18:20:08

Eric, ce qui t'arrive ne me paraît pas anormal.
L'an dernier tu débutais. Tu as couru en fonction de ton niveau que tu savais faible et donc tu n'as pas privilégié le chrono et le chrono est arrivé tout seul.
Cette année tu étais meilleur et donc tu es parti sur des bases + rapides puisqu'il fallait que tu fasses au moins mieux que l'an dernier ; mais du coup tu es peut-être parti trop rapidement par rapport à ton niveau réel et tu t'es "grillé".
Cela fait partie de l'expérience surtout dans ce type de course difficile.
En partant simplement au rythme de l'an dernier jusqu'au sommet de La Gineste, tu serais arrivé frais en haut et tu aurais pu accélérer à partir de là.
Rien qu'en faisant cela, tu aurais gagné + de 5'.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par pedro (invité) (83.201.85.xxx) le 31/10/05 à 19:10:35

Il y a des jours avec et des jours sans.
pour ma part, j'améliore mon temps cette année, de 1h30 à 1h26'30, mais un de mes collègues en bonne forme (37'40 au 10 kms il y a 15 jours) a mis presque 1h40, soit 8' de plus que l'année précédente. Le chaleur peut vraiment gêner ; Mais ne t'es-tu pas mis une pression trop importante cette année vis-à-vis du chrono? Bonne récupération.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par franco de marseille (invité) (193.248.37.xxx) le 31/10/05 à 21:37:53

Il ne faut pas s'en faire eric.
Moi cela fait fait 6 fois d'affilée que je fais cette course exigeante. Les 3 dernières fois je l'ai préparée sérieusement et je plafonne au niveau du chrono (1h26'/1h28'/1h28')
Cette année peu de personnes ont battu leur record meme pas les kenyans !!
Explications possibles cette année: depart à 10H(en réalité heure d'été 11h), vent de face du 8eme km au 17 eme km.
Je me suis fais une raison: on ne peut venir sur ce genre de course pour faire un chrono.A la rigueur si l'on veut s'étalonner, la place au classement est plus parlante.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/05 à 21:44:57

William CHEBON n'a pas battu le record de l'épreuve alors qu'il a donné une sensation de facilité déconcertante. Plusieurs hypothèses :
. Il a fait un peu trop chaud pour ça, on l'a vu se ravitailler en eau à deux reprises, sur 20km ce n'est pas l'habitude des kenyans.
. CHEBON a produit plusieurs accélérations/ralentissements successifs en début de course, il a mené une course stratégique mais ce n'est pas l'idéal pour faire un chrono.
. il a couru seul les 2/3 de la course, c'est pas non plus propice aux résultats.
On l'a vu regarder son chrono à plusieurs reprises vers le 17e km, mon sentiment est que voyant le record hors de portée il ne s'est pas arraché pour l'arrivée.
A+ Baltha

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Nicof (invité) (82.224.191.xxx) le 31/10/05 à 22:19:43

Moi personnellement ça m'a bien aidé la pluie l'année dernière.
J'ai fait 1h30 l'année derniere et 1h33 cette année. Je suis d'aix en provence, j'ai l'habitude de cette température pour courir mais il n'empêche que c t plus facile l'année dernière !

La température joue beaucoup sur les performances, et ça se ressent physiquement.
Et puis quelque part c logique : une dizaine de degrés en moins l'année derniere, une pluie abondante qui nous hydrate sans qu'on s'en aperçoive, ... bref aucun problème d'hydration par rapport à cette année.

Mais ça reste quand meme un meilleur souvenir cette année, il y avait 100 fois plus de monde pour nous soutenir étant donné le beau temps, et puis les coureurs n'étaient pas pressés de récupérer leur sac et de se mettre à l'abri à l'arrivée, donc une bien meilleur ambiance ! :)

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/05 à 22:55:20

"une pluie abondante qui nous hydrate sans qu'on s'en aperçoive" : c'est bien l'erreur. La pluie rafraichit car l'eau est fraîche et que les échanges thermiques se font mieux quand ton corps est mouillé - c'est pour ça qu'on sue, au fait.
Mais sinon tu peux périr de déshydratation en nageant.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Eric (invité) (86.194.127.xxx) le 01/11/05 à 10:53:02

Merci pour vos réponses.
On ne baisse pas les bras et on fera mieux l'an prochain. Je me suis peut-être mis un peu trop de pression cette année mais j'ai l'impression que, dans l'ensemble, les perfs ont été moins bonnes.
Je ne regrette pas le soleil car le paysage était vraiment superbe.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par patrice (invité) (84.102.32.xxx) le 01/11/05 à 19:04:56

bonsoir
pour ma premiere participation je fais 1h35 je suis partis loin dans la masse au 2 km avec le ballon des 1h45
quel est mon vrait temp ?
JE VISAIS 1H30
MERCI

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Nicof (invité) (82.224.191.xxx) le 01/11/05 à 19:15:52

Réponse à Baltha :

Et non ce n'est pas une erreur !

Je pensais tout simplement à l'absorption continue d'eau par la bouche lorsqu'il pleut beaucoup (et oui on s'en rend pas compte mais on avale en permanence des ptites gouttes de flottes !!)! Sans parler de l'humidité de l'air qui permet aussi une hydratation sans qu'on sans aperçoive.

voilà tout :)

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Eric (invité) (82.122.93.xxx) le 01/11/05 à 19:33:40

Bonsoir Patrice,
Pour le moment, je crois que les temps réels ne sont pas disponibles. Je ne sais même pas si il le seront....
Pour info, La Provence d'aujourd'hui publie les résultats (temps officiel uniquement) et annonce que les temps officiel et reél sont disponibles sur le site kms.fr ou au 08 92 68 33 13.
Le site kms te renvoie sur le site opfficiel de Marseille Cassis te donnant le temps officiel et le numéro de téléphone ne répond pas.....

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par patrice (invité) (84.102.32.xxx) le 01/11/05 à 23:44:09

merci eric

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par laurent (invité) (213.30.165.xxx) le 02/11/05 à 11:18:45

On a fait les éditions 2004 et 2005 avec un ami, et on a trouvé tous les 2 l'édition 2005 plus éprouvante. Meme temps que l'année dernière (à la montre) malgré un passage de carpiane nettement plus rapide... payé par un gros coup de chaud sur les derniers km. J'ai aussi l'impression que la course s'est moins "étirée" que l'année dernière (à notre niveau, aux alentours de 1h 50)et c'était assez embouteillé aux alentours du 1er ravitaillement.
Ceci dit, le chrono c'est bien gentil mais le plaisir de profiter du panorama avec un beau soleil vaut largement quelques minutes ou quelques places...

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Eric (invité) (82.122.79.xxx) le 02/11/05 à 11:43:36

C'est vrai que le panorama est fantastique mais paradoxalement j'ai pris plus de plaisir en 2004 au niveau des sensations uniquement.
Je confirme que les performances sont moins bonnes en 2005. J'ai gagné 150 places malgré un chrono légéremnt moins bon (1 minute). En plus, vu les conditions, je pense que l'on était un peu plus nombreux cette année.

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par Eric (invité) (82.122.79.xxx) le 02/11/05 à 11:43:37

Marseille Cassis 2005 VS 2004 par patrice (invité) (84.102.32.xxx) le 02/11/05 à 18:31:19

les temps officiel et reél sont disponibles kms.fr au 08 92 68 33 13.

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