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pbl fcm est ce normal ? par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 20:38:44
Bonjour,
J'ai acheté un cardiomachin et après parametrage donc 220-age pour fcm j'ai couru aujourd'hui pour tester la montre et à 80% de ma fcm j'etais presqu'au sprint. Y a un truc qui cloche ?
ma fc au repos est de 50.
Merci pour les réponses
pbl fcm est ce normal ? par marathonman (membre) (80.119.205.xxx) le 01/11/05 à 20:45:13
C'est donc que pour toi la fcm n'est pas égale à 220-âge, mais qu'elle n'est que de 80%x(220-âge).
A condition que tu aies couru en print pendant 6'...
pbl fcm est ce normal ? par vo (invité) (82.249.229.xxx) le 01/11/05 à 20:45:55
220 - age etc , c'est ta FCM theorique. Il faut que tu fasse un test pour conaitre ta vrai FCM.
pbl fcm est ce normal ? par voltaren (invité) (82.249.229.xxx) le 01/11/05 à 20:48:06
220 - age c ta FCM theorique. Pour conaitre la vrai faut que tu fasse un test. Ensuite tu pourra parametrer ton cardiomachin.
pbl fcm est ce normal ? par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 20:50:33
merci pour les réponses.
Mais ca voudrait dire que ma fcm est moins elevé ?
pbl fcm est ce normal ? par marathonman (membre) (80.119.205.xxx) le 01/11/05 à 20:58:22
Avant de dire qu'elle est + basse que la valeur théorique, il faut la faire monter vraiment.
Et un sprint sur 100 m ne permet pas d'arriver à la FCM.
pbl fcm est ce normal ? par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 20:59:29
Alors pour connaitre ma fcm je dois courir mon footing habituel et à la fin je vais à fond pendant 3 bornes ?
pbl fcm est ce normal ? par marathonman (membre) (80.119.205.xxx) le 01/11/05 à 21:01:32
Pendant 6' ça suffit.
pbl fcm est ce normal ? par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 21:06:15
je résume : 6km a donf ! et après je lis sur mon cardiomachin combien il met de puls qui correspondrait à ma fcm.
Merci marathonmane. Sinon à part ca y a une formule pour calculer sa vma
je cours le 10k en 38"04
Merci d'avance les gars ! z'azzurer vraiment ! ca motive.
Ca fait que 15 jours que je cours pour areter de fumer ( je fume tjrs mais moins quand meme ) mais ca reste très motivant pour améliorer ma perf !
pbl fcm est ce normal ? par Alex.M (invité) (82.254.199.xxx) le 01/11/05 à 21:13:48
Alors tu ne sais pas trop ce qu'est un cardiofreqencemetre, tu cours depuis 15 jours et tu fé dans les 38' au 10km, franchement chapeau c'est impressionant :-) Si t'arrete la clope et que tu t'entraine ca va prometre.
pbl fcm est ce normal ? par marathonman (membre) (80.119.205.xxx) le 01/11/05 à 21:24:17
J'ai pas dit 6 km à donf ; j'ai dit 6 minutes à donf.
C'est pas pareil...
pbl fcm est ce normal ? par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 21:27:42
Autant pour moi ! merci mara-thon-man
pbl fcm est ce normal ? par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/11/05 à 00:12:54
@Alex.M : tu dois avoir une VMA pas très éloignée de 18km/h ; si tu vas faire un test VMA sur stade de 400m, pars sur des bases de 1'20 au tour (40s à mi-stade).
Et fais gaffe avec la clope, après un effort d'endurance j'ai lu sur ce forum que c'était un facteur aggravant d'accidents cardio-vasculaires.
A+Baltha
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