recherche plan entrainement 10 km

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recherche plan entrainement 10 km par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 20:44:38

Bonjour,

Le 15 octobre j'ai couru mon premier 10 km sans entrainement spécifique. Je joué au foot jusque là ce qui me permettait d'etre ok.

ainsi mon premier chrono 41"27

15 jours plus tard je reiteire un 10 km au creusot pour un chrono de 38"04.

QQun pourrait me proposer un pe pour mon prochain 10 dans 1 mois ?

Par avance merci !

recherche plan entrainement 10 km par pat (invité) (86.197.136.xxx) le 01/11/05 à 21:20:45

salut

je recherche les résultats de cette course, sais tu ou je peu les trouver.
salut

recherche plan entrainement 10 km par paul21 (invité) (172.211.2.xxx) le 01/11/05 à 21:28:38

Tu as regardé sur le jsl de lundi ?
( journal de saone et loire )

recherche plan entrainement 10 km par loloval59 (invité) (83.192.115.xxx) le 01/11/05 à 21:30:40

Salut Paul!

Avant toutes choses, il faut savoir que proposer un plan d'entraînement, supose avoir toute les données.

Passé sportif
Age
Nombre d'entraînements par semaine
Objectif kilomètrique
Objectif temps
Valeur (vma)
Carnet d'entraînement (pour mieux te connaître)
etc...

Sinon comme bien souvent, on risque d'oublier certain paramètres.

Maintenant, concernant tes 2 chronos sur 10 on peux se demander si les distances étaient correctes, si oui, alors tu es costaud! mais pour la suite, il faut faire un choix, éspérer faire aussi bien ou attendre un peu plus longtemps (printemps) pour améliorer ton chrono.

recherche plan entrainement 10 km par Lola (invité) (195.146.229.xxx) le 02/11/05 à 13:02:23

Message pour loloval59.

... ce pseudo pourrait être le mien...

Blague à part, je recherche des parcours pour m'entrainer sur 10 km dans la région valenciennoise. En option des parcours avec côtes sur Seclin, Carnin, Tourcoing. Vous pouvez peut-être m'aider ???

Merci d'avance !!

recherche plan entrainement 10 km par Isidor (invité) (83.156.4.xxx) le 02/11/05 à 14:09:46

va la dessus
tu n'as qu'a choisir par rapport a ta vma et tes disponiblkité
http://www.athlete-endurance.com/

recherche plan entrainement 10 km par paul21 (invité) (195.93.102.xxx) le 02/11/05 à 18:42:13

Merci pour les renseignements.

Dites voir ! je recherche un coach.
Donner moi vos tarifs ...


Merci :-)

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