Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courir avec des poids peut-il être bénéfique ? par croco1 (invité) (82.236.180.xxx) le 12/11/05 à 15:36:18
bonjour à tous,
j'aimerais voir votre avis sur une idée reçue qui constiterait à dire que courir avec une surchage (type bracelets lestés ou sac à dos volontairment alourdi) permettrait d'accroitre justement notre masse musculaire et ainsi d'améliorer nos preformances.
Merci de vos précieux conseils.
Courir avec des poids peut-il être bénéfique ? par docsteff (membre) (84.7.254.xxx) le 12/11/05 à 15:44:16
Salut,
Il faut faire attention à tes articulations !
Tu peux utiliser des poids (max 250g par pied) et de manière ponctuelle uniquement. Mais tu progresseras aussi bien sans poids. Si tu veux augmenter ta masse musculaire au niveau des membres inférieurs choisis plutot de faire des exercices sur des marches d'escalier.
Steff
Courir avec des poids peut-il être bénéfique ? par boul (membre) (82.231.54.xxx) le 12/11/05 à 15:53:13
Genre monter et descendre des escalier pendant 15mn?
Courir avec des poids peut-il être bénéfique ? par philippe (invité) (80.170.153.xxx) le 12/11/05 à 16:14:59
Je pense que le travail en cote permet dejà de se muscler pas mal les muscles liés à la course à pieds.
Pour les autres, pourquoi pas tout simplement lever des poids, ou faire des pompes, ou se lever à une barre, etc, etc .. ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge