10 km de la provence

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10 km de la provence par flo (invité) (86.193.211.xxx) le 14/11/05 à 23:14:03

bonjour à tous.

je viens de faire ma premiere course le 30/10 dernier : le Marseille/Cassis en 2h09. Que pui je esperer comme temps sur 10km plat sur route ? en sachant que je m'entraine 2 fois par semaine à raison de 1h45 dans une autre discipline (football).

Merci pour vos réponses

Sportivement
Flo

10 km de la provence par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/11/05 à 00:05:50

Si j'ai bien compris tu n'as pas d'entraînement spécifique de course à pied, mais juste des entraînements de football. Tu dois donc avoir une bonne vitesse et un léger déficit d'endurance. Sur cette supposition on peut "prédire" que tu seras plus à l'aise sur une épreuve de 10km que de 20km avec dénivellé.
Je dirais 55mn pour un 10km plat.

A+ Baltha

10 km de la provence par doume13 (invité) (83.201.196.xxx) le 15/11/05 à 07:37:21

c est ou et quand ce 10?

10 km de la provence par cc13 (invité) (193.248.55.xxx) le 15/11/05 à 11:11:13

le 20/10 à marseille .départ à 10h45 à coté de la statue de david .au bord de la plage

10 km de la provence par (invité) (83.205.1.xxx) le 15/11/05 à 14:43:59

Savez-vous si il est prévu un ravitaillement, même sur 10 km!!!!!!!
Est ce que parmi vous quelqu'un airaut déjà fait cette course ?

Merci pour les infos
Flo

10 km de la provence par cc13 (invité) (193.248.56.xxx) le 15/11/05 à 15:00:32

oui il ya un ravito au 5 kilo.la course fait 2 boucles identiques c'est plat, mesuré avec environ 1500 participants. c'est un 10 kils tres rapide.

10 km de la provence par flo (invité) (83.205.91.xxx) le 15/11/05 à 18:29:07

Merci à to cc13 pour ces infos. Rendez-vous dimanche alors.!!!!!!!!!!!

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