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perte de poids par Damatos (invité) (83.204.116.xxx) le 16/11/05 à 18:05:45
Salut
Si j'ai bien compris, il faut faire un effort qui se situe entre 50% et 70 % de sa FCM pour perdre du poids.
Le type d'effort est-il important, ou même faire son ménage compte ?
Désolé si la question a déjà été poser.
MErci
perte de poids par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 16/11/05 à 18:19:01
Même marcher peut suffire.
L'important c'est la durée de l'effort.
Par contre pour la course a pieds, je siturais plus la fourchette dans 65/75%.
Pour perdre du poids, il faut aussi associer cet exercice a une alimentation correcte (sans forcément se priver), car le but s'est surtout de consomer plus de calories que l'on en apporte avec la nouriture.
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