Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par joggingaddict (invité) (82.227.246.xxx) le 18/11/05 à 09:25:05
bonjour à tous, je découvre votre site et je le trouve pas mal du tout. J'ai un petit souci et espère que vous pourrez me renseigner...j'ai commencé la course à pied il y a 2n mois maintenant , je cour tous les soirs 1H pour environs 8km...il est vrai que au départ c'etait pour perdre quelques kilos mais jen suis rapidement venu dépendante au point de passer mon régime au second plan! Mais à courir tous les soirs est-ce mauvais? est ce que je ne suis pas au contraire en train de ralentir ma perte de poids? mais psychologiquement le fait de sauter une soirée m'embête vraiment: la dépendance à la course à pied,c'est possible ou c'est moi qui ai un problème?
aidez moi s'il vous plait.
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par virgouniou (invité) (144.204.65.xxx) le 18/11/05 à 09:37:08
le sujet a été abordé maintes fois .... une petite recherche sur le site avant de poser toujours les memes questions, hummm ?
en résumé :
courir tous les jours : pas bien (tu risques les blessures)
dépendance au sport : oui elle existe
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/11/05 à 10:06:08
Oui, courir tous les jours quand on débute c'est trop, 3 sorties par semaine c'est bien.
ƒred
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par tig_ch (invité) (193.8.149.xxx) le 18/11/05 à 10:06:53
Mais vaut mieux dépendance au sport qu'à la clope, l'alcool, le café ou les médocs... :-)
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par (invité) (212.157.112.xxx) le 18/11/05 à 10:13:36
pas d'accord :
- y'a pas de patch pour arreter le sport
- nivo taxe, alcool et tabac, c mieux pour l'état et le portefeuille du contribuable : tipp, alcool donc plus de rentrée fisclale ... les fumeurs et alcooliques coutent moins chers en retraite et même en soin (si si) car meurant plus jeunes...
yannnnn, <-- plein de connerie ce matin :-)
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par cepamoi (invité) (83.200.246.xxx) le 18/11/05 à 10:26:46
je ferai une reponse simple .si la course est un plaisir faut-il le faire tous les jours?telle est la question.attention a l'UNIVERS QUI t'entoure.un seul mot:equilibre.plus facile a ecrire qu'a faire.off course.a.p.
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par nenni (invité) (194.154.219.xxx) le 18/11/05 à 10:59:50
Ben oui, trop, c'est trop, mais ne te tracasse pas, ton corps te dira vite qu'il en a marre, et tu devras avoir les réponses à tes questions.
Ce sera à toi de savoir décrypter ses messages.
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par VoyageurCorail (invité) (82.120.12.xxx) le 18/11/05 à 11:55:54
Tous les soirs n'est pas forcement trop. Je pense que cela dépend de comment tu sollicites ton corps. Si tu cours cool, a ton rythme, et que ton corps récupère bien (pas de douleur, pas de fatigue général), il n'y a aucune raison de se raisonner (on peut faire une pause quand on a des douleurs ou qi on est fatigué). On peut même évoluer et courir plus vite petit à petit. Toujours en respectant sont corps.
Par contre, n'oublie pas de bien t'équiper pour ne pas te blesser ou fatiguer ton corps : Bonnes chaussures bien adaptées a ton pied. Voir un spécialiste de la chaussure de la CAP ou un podologue pour avoir des conseils. Il existe plusieurs type de chaussure (pronatrices, universelles ...).
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par JogPhil (invité) (212.224.137.xxx) le 18/11/05 à 12:56:22
J'ai commencé aussi par courrir tous les jours dans le cadre d'un régime. Il m'a fallu un an et une blessure au genou pour m'apercevoir qu'une périodicité adaptée était une sortie un jour sur deux.
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par VoyageurCorail (invité) (82.120.12.xxx) le 18/11/05 à 15:42:08
Ben, c'est ton corps qui le sent, alors ecoute un peu ton corps et aussi ta tête. Pour ma part j'ai repris la CAP il y a 2 ans après avoir arrêté cigarettes, fêtes arrosées, et commencé un bon régime (passer de 95 kg à 62 kg en 4/5 mois, équation simple, moins de calorie/jour que l'on en dépense = perte de poids). Courses 2/3 fois par semaine les 2 ou 3 première et tous les jours après (distance en fonction de ma forme au début). Après 3/4 mois, 10 km/jour, 7 jours sur 7, et on progresse petit à petit. Il y a 2 mois j'ai attaqué le fractionné. Juste une pause le mardi en hiver ... remplacé par piscine ...
Pour l'instant 0 douleur, 0 blessure, 1h 21' 39'' au semi de boulogne il y a 15 jours.
Alors ?
Il faut sentir son corps et puis on a rien sans rien. Si on ne fait rien on ne se blesse pas !... ca c'est sure ... Il faut juste se faire un pause quand douleur, fatigue, une petite visite chez le medecin avant (c'est plus prudent)et ne pas hésiter à s'équiper de bonne chaussure et si douleur = podologue pour faire le point.
Et puis, si tu as besoin de conseils et tout et tout, il te reste la posibilité de t'inscrire dans un clubs. Regarde près de chez toi ou sur le site de la FFA. (www.athle.org)
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par joggingaddict (invité) (82.227.246.xxx) le 18/11/05 à 20:11:22
merci pour vos réponses, ça me conforte dans mes choix, comme certains d'entre vous le précisent il s'agit avant tout d'un plaisir et de connaitre son corps, donc je continue sur ma lancé alors.merci
trop d'entrainement tue l'entrainement??? par djidane (membre) (83.203.128.xxx) le 18/11/05 à 21:42:26
pas d'accord avec invité : les fumeurs (et buveurs) qui meurent de cancers meurent plus tot (d'accord pour les retraites) mais les soins contre les cancers...c'est mega cher et ça contrebalance le "gain" des retraites. ce n'est pas du tout un message de reproche pour les concernés (je le suis d'ailleurs à mes heures), juste une constatation.
ciao
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge