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s'améliorer si j'arrete de fumer par marc59 (invité) (195.93.102.xxx) le 20/11/05 à 19:53:09
voila 1 an que je me suis mis a la course a pied,avant pas de footing de plus de 30 minutes et la j'ai fais mon premier semi en 1h34mn,j'ai 28 ans et je fumais environ 15cigarettes par jour et il y a 15 jours je me suis décider d'arreter de fumer mais la question qui me vient a l'esprit et de savoir si en arretant la cigarette je vais m'améliorer en course a pied.
s'améliorer si j'arrete de fumer par eric (invité) (83.114.249.xxx) le 20/11/05 à 20:01:18
a mon avis si tu continues de fumer tu risques de régresser
s'améliorer si j'arrete de fumer par Choy (invité) (82.254.33.xxx) le 20/11/05 à 20:01:23
Je te félicite pour ta décision pour ta décision d'arrêter de fumer, et je te souhaite que de la réussite dans ton défi.En ce qui concerne tes futurs résultats je ne suis pas assez compétent pour te renseigner, étant moi-même débutant en cap depuis 2 mois, mais étant aussi un nouveau non-fumeur(depuis 2 mois donc), je peux t'affirmer que tu te sentiras beucoup mieux à la fin de tes séances d'entrainement, et ça relativement rapidement et à mon avis les résultats suivront...
Bon courage et encore felicitations
Choy
s'améliorer si j'arrete de fumer par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/11/05 à 20:01:32
Bonsoir Marc
Bravo pour cette décission importante.
C'est sur, qu'au niveau coeur, tu vas y gagner et donc être moins essouflé.
Cela se fera tout doucement. Après, c'est avec l'entrainement que tu t'amélioreras.
Tiens bon, outre le bénéfice pour courir, c'est aussi bénéfique pour ton porte monaie et pour la santé en générale.
totø (ancien fumeur de 40 cig/jour)
s'améliorer si j'arrete de fumer par Dr Stein (invité) (207.195.242.xxx) le 20/11/05 à 20:23:53
Par expérience, c'est pas parcequ'on arrète de fumer qu'on progresse, mais en arrétant de fumer, on devient plus apte a encaisser des entrainements plus costauds, donc on ouvre plus grand la fenetre de progression, aprés, il faut y aller ...
s'améliorer si j'arrete de fumer par calou (membre) (83.112.241.xxx) le 20/11/05 à 21:30:51
A mon avis, tu vas te sentir mieux et si tu te sens mieux ben tu vas forcément progresser...
Calou ex-fumeuse
s'améliorer si j'arrete de fumer par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 20/11/05 à 23:16:09
Sage décision d'arrêter la clope et ce n'est pas facile crois moi. Avant d'améliorer tes performances tu vas déjà commencer par retrouver le goût de ce que tu manges, l'ôdorat, l'appétit, le bon. Out l'haleine de tabac froid au réveil. Va falloir t'accrocher mais au final tu sera libéré de cette saleté, et pour ton entourage aussi. Bon courage.
Sinse ex-fumeur qui tiens depuis bientôt 8 ans.
s'améliorer si j'arrete de fumer par Gipé (membre) (82.126.82.xxx) le 20/11/05 à 23:34:48
Tous mes encouragements Marc59 pour cette décision. Ce n'est pas évident que tu vois rapidement une progression en course à pied mais tu tiens là une belle victoire.
Je n'ai jamais fumé ou presque mais dès que je vois un fumeur s'arrêter cela me fait un plaisir énorme. Je considère que c'est comme une guérison, comme une victoire contre ce sale fléau.
Pour en revenir à la course à pied, 1H34 pour ton premier semi c'est très correct. Tu es jeune, ton avenir de coureur est devant toi.
Encore bravo.
s'améliorer si j'arrete de fumer par CC13 (invité) (80.9.149.xxx) le 21/11/05 à 14:10:19
résumé rapide :39 ans fumeur depuis l'age de 14 ans jusqu'a 2 paquets par jour.
mes "perfs" 2004: 44' sur 10 kil/ 1h37 sur semi/ 3h45 marathon avec environ 10 clopes/jour et un poids de 74kg (c'est important pour la suite)
arret du tabac le 2 janvier 2005 (bonne résolution).
au 20 novembre 2005 43'sur 10 kil/1h38 sur semi/3h48 marathon; avec un poids de 83 kg.
en effet, l'arret du tabac à provoqué une prise de poids de 9kg sans changer d'habitude alimentaire.(il y a un ressort qui a du sauter).
conclusion: meme "perf" avec 9kg de plus et sans tabac ce qui me laisse a penser que sans prise de poids les perfs auraient été nettement meilleures
conclus
s'améliorer si j'arrete de fumer par cc13 (invité) (193.248.57.xxx) le 22/11/05 à 09:17:20
des expériences vécues ??
s'améliorer si j'arrete de fumer par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 13:26:48
CC13, pas d'expérience vécue, mais par contre je voudrais bien savoir comment tu as fais pour arreter de fumer, car je fume depuis 20 ans, et j'ai essayé les patchs, le ziban, et à chaque fois je recommence. Je pense que je dois sacrément manquer de motivation !
As-tu eu recours à une aide ? ou bien est-ce que tu as arreté comme ça ?
Par contre les fois ou j'ai tenté d'arréter ( max 12 jrs ) il est vrai que l'on se sent vite mieux, mais à l'époque je ne courais pas encore.
s'améliorer si j'arrete de fumer par alain (invité) (86.196.134.xxx) le 22/11/05 à 14:19:40
salut
j'ai arrété de fumer voila 5 mois, alors que j'etais un vieux et assez gros fumeur. Je n'ai rien pris pour aide, si ce n'est que pendant 6 mois avant l'arret, je me traitais de gros con à chaque clop, résultat, je n'ai eu quasi aucun mal a arreter :)
ok , j'ai aussi pris 8 kg et mes perfs ont baissée, mais ce n'est que provisoire et ça en vaut largement la peine
;)
s'améliorer si j'arrete de fumer par (invité) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 14:38:18
Bonjour,
Ma petite expérience est la suivante , j'ai fumé pendant environ 20 ans depuis le lycée jusqu'a mes 37 ans .... très vite je suis passé a un paquet de clopes par jour ...dans le même temps je pratiquais deja un peu la CAP et beaucoup le tennis (niveau très modeste cependant 30/2)
J'ai moi aussi tout essaye pour arréter de fumer patches, zyban ...rien n'y a fait .... jamais un arrêt total supérieur a 12 jours ...jusqu'au jour ou un ami (lui même ancien gros fumeur ) me dit être allé voir ... (et là tout le monde va se marrer (:-)) un rebouteux !!! soit pourquoi pas me dis-je ( alors que je suis parfaitement cartésien et rationnel ) ça ne peut pas être pire que les autres méthodes .... et bien après être allé le voir ...lui avoir laissé 50 € et être resté 3 jours environ un peu à coté de mes pompes ....je n'ai pas retouché à une cigarette (j'en etais arrivé a 30/jour et pensais ne jamais pouvoir m'en sortir) ...et n'en est absolument pas ressenti l'envie depuis ce jour ( c'etait le 17/01/2005) ! depuis, il m'est difficile de comparer les performances (je ne pratiquais aucune compet avant, et ne faisait que rarement plus de 2 footings par semaine ) mais je me sens comme jamais je ne me suis senti , je cours entre 3et 5 fois par semaine , et ai (ce dont je suis très fier) couru mon 1er semi marathon il y a 3 semaines en 1h48 ,
je n'ai qu'un regret .... ne pas être allé le "sorcier " (:-)) plus tôt
bon courage à tous !
cébé
s'améliorer si j'arrete de fumer par Routine (invité) (82.225.240.xxx) le 22/11/05 à 15:52:08
"si en arretant la cigarette je vais m'améliorer en course a pied."
Ben oui forcément! Si Bekele fumait, penses-tu qu'il irait aussi vite?
s'améliorer si j'arrete de fumer par cc13 (invité) (193.248.55.xxx) le 22/11/05 à 16:37:19
pas de solution miracle pour arreter .juste une auto motivation permanente, se repeter les points positifs et se lancer. ensuite c'est un combat qui se gagne un peu chaque jour.
s'améliorer si j'arrete de fumer par Yvan (invité) (83.201.12.xxx) le 22/11/05 à 18:33:57
Effectivment , il ya lap rise de poids accompagnant l'arret de la cigarette...
s'améliorer si j'arrete de fumer par (invité) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 19:00:12
pour ce qui me concerne , en courant davantage mais en ne changeant rien à mon alimentation (voire en mangeant un peu plus ) je n'ai pris qu'un kg environ (arrêt en janvier 2005)
s'améliorer si j'arrete de fumer par (invité) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 19:02:49
oups message précedent from Cébé
s'améliorer si j'arrete de fumer par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 22/11/05 à 19:22:36
j'avais changé le briquet pour le bidule des bombons "PEZ" (avec le gros minou), j'ai joué avec ça m'ocupais les mains... mais bon très vite je me suis desintoxiquée de ça aussi... continue!!!
s'améliorer si j'arrete de fumer par dynn (invité) (62.62.171.xxx) le 22/11/05 à 22:35:56
oui moi je fumais et courais en meme temps et quand g arreter j'ai exploser tous mes records de course le 10 km je valais entre 38 et 39mn et apres je suis descendu a 34mn30 et les semi entre 1h28mn et 1h33mn et la j'ai un record a 1h15mn45s voila si sa peu t'aider a ne pas replonger et aussi ya un truc qu'il faut savoir c'est quand tu coupe ou que t'est blesser au niveau cardio tu perd beaucoup moins a la reprise d'entrainement tres important a savoir...@+
s'améliorer si j'arrete de fumer par cc13 (invité) (193.248.56.xxx) le 24/11/05 à 14:53:12
@dynn
c'est assez rassurant d'avoir ce genre de témoignage pour ceux qui ont stopper le tabac. je pense qu'avec des perfs boostées comme les tiennes ce doit une grande source de motivation.
s'améliorer si j'arrete de fumer par chris45 (invité) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 18:26:36
Même combat que CC13, je cours depuis longtemps de trois à cinq fois par semaine, j'ai arrêté de fumer il y a 4 mois : mes performanceS ne se sont pas améliorées, car j'ai pris moi aussi huit kilos, sans changer mes habitudes alimentaires.
D'ailleurs, je ne sait pas quoi faire, car avec la CAP, la natation et le vélo : je n'ai pas le temps de faire plus de sport.
Serais je contraint de faire un régime ? Celà fait beaucoup de privations en peu de temps, la vie va finir par être triste !!!
s'améliorer si j'arrete de fumer par cc13 (invité) (193.248.58.xxx) le 25/11/05 à 10:10:59
@chris45.
en effet, on se retrouve dans l'obligation de faire très attention à la diététique sans que le poids ne diminue : c'est très déprimant.par contre le moindre petit excés est comptabilisé.l'augmentation des durées de pratique sportives (CAP,vtt,tennis de table) ni change rien.je crois que le corps ne répond plus.
mon médecin m'a dit qu'il fallait au moins 1 an pour que ton corps réagisse à nouveau normalement; alors on patiente!
moi ca fais 11 mois que j'ai arreter;
s'améliorer si j'arrete de fumer par jpdsa (invité) (213.30.151.xxx) le 25/11/05 à 11:44:45
Arrêt du tabac depuis 10 ans ( 2 pqts/jour)
poids initial 80 kg puis jusqu'à 90 kg jusq'en 99 avec début de CAP.((49' au 10 km et régime alimentaire de "sportif")
a ce jour 71/72 kg , 44 ans, 40'50 sur 10 km.
l'arrêt du tabac fait bien sur progresser, le tout adapté à un regime alimentaire continu sans être strict, faut pas exagéré !
sinon pour le message qui demande des conseils pour arrêter de fumée, patch, tranquillisant, volonté de fer et se dire qu'on vit sans probléme sans fumer, et enfin que c'est une lutte sur la durée et que l'envie diminue progressivement.
mais 1 chose à la fois, la cigarette puis le poids.
bon courage, on peut le faire
s'améliorer si j'arrete de fumer par toto (invité) (86.214.101.xxx) le 15/06/06 à 19:51:48
SA fait deux semaines que je veux arrete de fumer ces tres dur et de 40/50 cigarettes par jours je suis a 1 le matin car je travail en equipe et la pause cafe est tres dures le matin je suis a 2 zibans et 1 patche de 7 mg par jour et ca vat
s'améliorer si j'arrete de fumer par fartlek (invité) (213.103.122.xxx) le 15/06/06 à 23:39:54
salut les fumeurs... ooops les forumeurs... en lisant vos intervention je me permets de la résumer de la manière suivante : j arrête de fumer et je redeviens superman...
vous ne pouvez pas vous imaginer le travail sportif d un athlète même au niveau régional tandis qu un international a ou b j en parle même pas... des efforts qui dépassent l ordinaire pour arriver à des temps raisonnables. fans vos interventions (pour ceux qui fument et tentent d arrêter) j y vois plus d hypocrisie que de la volonté à pratiquer un sport a un niveau honorable sachant que certain qui ne fument rien du tout serai déjà très heureux des performances de certains. Je te dirai la chose suivante, le fait d arrêter de fumer c d abord l acceptation d une nouvel hygiène de vie (certainement meilleur...) qui n est pas forcément en rapport avec des résultats sportifs entre autres donc les fausses idées j ai arrêter de fumé depuis 1 an et mes résultats sont stationnaires... ça ne veux rien dire car ils pourront même aller en décroissant tant bien même que tu pourras te sentiras encore mieux. Courbertin avait tout dit dès le début....
ciao,
fartlek
s'améliorer si j'arrete de fumer par la tortue (invité) (195.6.68.xxx) le 18/06/06 à 00:20:43
j'ai 45 ans (1.66m 72kg)à la fin de l'année. j'ai commencé à fumer vers 18 ans.j'étais arrivé à fumer 1 paquet/jour. en 1990 arrêt d'un an puis reprise en 1991 arrêt pendant 4 ans puis reprise à nouveau.il y a 3 ans en mars 2002 j'ai pris rendez vous ds un centre anti-tabac (hopital) mais 3 mois d'attente et je suis allé voir un médecin spécialisé. il m'a prescrit des patches avec un suivi régulier (visite toutes les semaines au début).c'est aussi à cette époque que je me suis mis à courir tous les 2 à 3 jours (j'étais aussi un peu sportif avant(Foot en club)).Avec l'arrêt du tabac j'ai pris au moins 5 kg que j'ai beaucoup de mal à perdre. Il m'est difficile de restreindre mon alimentation (chocolat,gâteaux, vin et j'en passe).Pour les performances je n'ai pas de temps mesurés à comparer.Par contre, j'ai énormément gagner au niveau du souffle et j'estime ma condition physique égale à celle que j'avais il y a 10 ou 15 ans en arrière.Au début de l'arrêt du tabac, on ne voit aucune différence car on a des kilos à trainer en plus et c'est assez décourageant. Au fils des mois on se sent de mieux en mieux.Ajouté à cela des conseils glanés sur ce forum (scéances de 30/30 seuil et endurance).Donc ne reprend jamais la cloppe et soit patient et Bon courage à toi.
s'améliorer si j'arrete de fumer par Jaune (invité) (84.4.244.xxx) le 18/06/06 à 08:56:38
Je confirme lorsque je fumais je faisais 2/3 entrainements semaine.... A ce jour je ne fume plus depuis 4 ans ,je suis passé a 5/6 entrainements par semaine, forcement les chronos sont descendu prodigieusement mais on ne parle plus du tout du meme entrainement donc tout est relatf....
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