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vma et entrainement ! par stossa (invité) (195.93.102.xxx) le 23/11/05 à 22:02:23
salut a tous !
je voudrais avoir une définition claire de la vma si possible!
ensuite j'aimerais bien un entrainement dans le but d'augmenter celle-ci,car bientot je vais passer le test du luc leger!
merci d'avance!
tcho
vma et entrainement ! par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 23/11/05 à 22:05:25
Définition de la VMA ici :
http://www.courseapied.net/course/allures.htm
Pour améliorer sa VMA c'est mieux de la connaître car on fera ses séries aux bonnes allures.
ƒred
vma et entrainement ! par stossa (invité) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 14:46:33
rebonjour!
j'ai fait mon test et j'ai obtenu 15km/h de vma!
est ce que quelqu'un peut me conseiller un entrainement de type fractionné pour augmenter ma vma!
merci d'avance!
vma et entrainement ! par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/11/05 à 15:35:16
Les plans d'entraînements sont plutôt fait pour une compétition donnée, mais ils contiennent tous une ou des phases de travail VMA. Demande à SergeB ses différents plans et conseils, c'est bien expliqué.
A+ Baltha
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