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1000m par max (invité) (83.79.35.xxx) le 25/11/05 à 12:28:13
bonjour auriez vous un plan d'entrainement pour passer sous les 2m50 au 1000m sachant que mon premier 1000m je l'ai fait en 3m07 mais je n'était pas entrainer et javais une blessure.j'ai 13ans et demi.auriez vous un plan d'entrainement?merci
1000m par Atka (membre) (84.100.169.xxx) le 25/11/05 à 13:16:42
Je pensais que l'eugenisme sportif n'était pas encore autorisé ?
Atka.
1000m par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 25/11/05 à 13:30:50
quel est le rapport avec l'eugénisme ?
1000m par Atka (membre) (84.100.169.xxx) le 25/11/05 à 13:35:53
Rien si ce n'est qu'a 13 ans, il ne semble pas avoir de prédispositions naturelles particulièrement opposées à la course à pied.
Atka.
1000m par virgouniou (invité) (144.204.65.xxx) le 25/11/05 à 13:41:10
t'es sûr que la piste ne faisait pas 330m au lieu de 400 ou même 200m ???
1000m par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/11/05 à 13:41:12
Encore une demande bizarre ! C'est la mode d'hiver ?
1000m par Oliver (membre) (83.114.184.xxx) le 25/11/05 à 13:49:58
L'eugénisme n'a rien à voir la dedans. Il peut s'agir, tout au plus, d'atavisme.
1000m par FLyon (invité) (194.51.29.xxx) le 25/11/05 à 13:53:10
Inscris-toi dans un club d'athlé!
1000m par romain (invité) (84.97.92.xxx) le 25/11/05 à 13:54:10
pourquoi moins de 2min 50 ?
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 14:08:15
et pourquoi pas ?
et puis moi je le crois, il y en a des gamins de 13 ans en 3min. au 1000m, ils sont bons, pourquoi pas lui ?
1000m par eric (invité) (82.121.119.xxx) le 25/11/05 à 14:13:49
a partir de 800 metre c'est presque le meme entrainnemant que pour le maratrhon surtout si il faut en faire plussieurs dans le week end.
ce qui importe c'est de développer les qualtés aerobique donc le coeur par des entrainnements en endurances a 70 pour cent.
il faudrait aussi savoir en combien tu cours le 100 metre pour savoir si ta performance est davantage du a des qualités de vitesse que de fond
1000m par schmoll (invité) (194.214.8.xxx) le 25/11/05 à 14:16:04
Dans ce cas, il va dans le premier club d'athlé du coin, je suis sur que, vu ses prédispositions, ils lui ouvriront tout grand leurs portes.
Des fois, j'ai vraiment l'impression que les frums de CAP, c'est aussi fait pour les forts en gueule. c'est fou ce qu'il y a comme successeurs d'El Guerrouj, Bekele et consorts sur les forums.
Parti comme c'est, dans 10 ans on aura plein de médailles en demi fond ;-))
1000m par eric (invité) (82.121.119.xxx) le 25/11/05 à 14:21:49
ca dépend a 13 ans ya pas toujours un club d'atlhé a coté.
1000m par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 25/11/05 à 14:26:29
Je pense que l'on peut plus croire un gosse de 13ans qui veut fait 2m50 au kilo.(ce qui en soit ,n'est pas exceptionnel)que certains qui passe de 48 mn a 34 mn sur
10km en 6 mois ,comme j'ai lu .Moi ,je le crois ,le minot ,et il faut qu'il ailles prendre une licence .
1000m par Atka (membre) (84.100.169.xxx) le 25/11/05 à 14:26:55
Si il s'agit d'atavisme Olivier, alors ses parents ne devaient avoir ni la carte MAcBooster, ni la carte quick, parce que, bien que débutant en càp, je trouve que de telles perf pour cet âge, c'est ma foi, tout de même, pas mal.
Atka.
1000m par mars (invité) (212.195.0.xxx) le 25/11/05 à 15:18:48
Viser 2'50 au 1000 en minimes, c'est viser la bonne moyenne mais à cet âge, pas de plans d'entrainement spécifiques, on reste dans de la pratique multiforme. Mieux vaut courir en 3' en sachant sauter en hauteur et lancer le javelot que faire 2'50 en alignant les seances de courses. Statistiquement, les gens rapides à cet âge arretent systématiquement avant l'âge adulte...
Au delà de ça, chacun fait ce qu'il veut, mais il est toujours mieux de s'adresser à un club. (www.athle.org)
1000m par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 25/11/05 à 15:26:38
"mais à cet âge, pas de plans d'entrainement spécifiques, on reste dans de la pratique multiforme. Mieux vaut courir en 3' en sachant sauter en hauteur et lancer le javelot que faire 2'50 en alignant les seances de courses."
Tout à fait d'accord.
Joël
1000m par bla bla bla (invité) (82.231.238.xxx) le 25/11/05 à 15:54:14
tu es jeune encore va pas trop vite!moi j'ai commencer assez tard et j'en suis content!beaucoup de jeunes sont forts tot mais arrivé a 18 ou 19ans soit ils sont dégoutés soit ils sont cramés,parce qu'ils ont trop tirés sur l'élastique!entraine toi simplement en variant avec quelques petites autres specialités comme le triple,javelot!tu as le temps!
1000m par max (invité) (83.76.69.xxx) le 25/11/05 à 17:46:27
oui s'est belle et bien des piste de 400m!pourquoi ne pas me croire ,quel interet a posé cette question alor?J'aime courir,les saut lancé ne me plaise pas (j'ai déja essayé)
1000m par max (invité) (83.76.69.xxx) le 25/11/05 à 17:46:27
oui s'est belle et bien des piste de 400m!pourquoi ne pas me croire ,quel interet a posé cette question alor?J'aime courir,les saut lancé ne me plaise pas (j'ai déja essayé)
1000m par max (invité) (83.76.69.xxx) le 25/11/05 à 17:52:26
et s'est quoi l'eugenisme??Et pour le pseudo "schmoll" sache que je dis la vérité,puis justement dans ces forum de cap il aussi beaucoup de jaloux
1000m par aspide85 (membre) (84.102.180.xxx) le 25/11/05 à 18:55:54
allez prend sa "schmol" !
definition de l'eugénisme: Ensemble des méthodes qui visent à améliorer le patrimoine génétique de groupes humains en limitant la reproduction des individus porteurs de caracteres jugés défavorbles ou en promouvant celle des individus porteurs de caractères jugés favorables.
en gros sa veut dire qu'il y en a qui ne savent pas se qu'ils disent...
1000m par vincent (invité) (84.103.33.xxx) le 25/11/05 à 19:43:36
Redrunner, quand tu ecris : « 2’50’’ à 13 ans, c’est pas exceptionnel », je pense que tu n’as aucune notion des performances chez les jeunes.
Quand tu sais que 2'40’’ en minime (15 ans) permet d’être dans les meilleurs francais, et que deux ans de différence d’âge permet une forte progression dans ces catégories (la croissance physique permet des progressions rapides), faire 2’50’’ à 13 ans revient à être un des 3 meilleurs francais (soyons larges !!).
Sachant qu’en plus, il aurait réalisé ça blessé, malade, sans entrainement … bref j'ai le même avis que Virgouniou : la piste fait 200 m.
Vincent
1000m par vincent (invité) (84.103.33.xxx) le 25/11/05 à 19:43:37
Redrunner, quand tu ecris : « 2’50’’ à 13 ans, c’est pas exceptionnel », je pense que tu n’as aucune notion des performances chez les jeunes.
Quand tu sais que 2'40’’ en minime (15 ans) permet d’être dans les meilleurs francais, et que deux ans de différence d’âge permet une forte progression dans ces catégories (la croissance physique permet des progressions rapides), faire 2’50’’ à 13 ans revient à être un des 3 meilleurs francais (soyons larges !!).
Sachant qu’en plus, il aurait réalisé ça blessé, malade, sans entrainement … bref j'ai le même avis que Virgouniou : la piste fait 200 m.
Vincent
1000m par max (invité) (83.76.69.xxx) le 25/11/05 à 19:51:38
non mais je crois que "vincent" ta pas trés bien compris!
j'ai fait mon premier 1000m en 3m07 sans entrainement et j'était blessé a un tendon .Je veux savoir quelle plan d'entrainement fallait il que je fasse pour passer sous les 2m50 car un copain de mon age(13 ans a fait 2m52 au1000m) et il a un peu le meme niveau que moi voir un peu moin.Et la piste fait belle est bien 400m je dit bien 400m!!!
1000m par vincent (invité) (84.103.33.xxx) le 25/11/05 à 20:01:20
je sais Max, j'ai bien compris que t'avais fait 3'07'' et pas encore 2'50''.
Mon message s'adresse pas vraiment à toi ! Ceci dit, si t'as vraiment un copain en 2'52'' à 13 ans, ... je préfère rien dire !!
Bon courage pour la suite !
Vincent
1000m par eric8 (membre) (83.114.124.xxx) le 25/11/05 à 20:02:11
le probleme c'est que tu risques mas de trouver le meme genre de débat dans un club.
1000metre c'est du demi fond commence deja a courir 40 minute tranquilement trois fois par semainne .
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 20:09:30
tiens max regarde à l'adresse suivante, ce n'est pas un plan d'entrainement mais ça va t'aider à savoir comment t'entrainer, lis bien tout.
http://www.vrc92.freesurf.fr/JEUNES.html
pour ma part je pense que 2 ou 3 entrainements par semaine sont suffisant : 1 séance de vitesse (par exemple : 5-6X200m en 34" ou 35", c'est à dire à la vitesse que tu vises sur 1000m; ou 5x250m ou 4x300m), et puis 1 séance en endurance de 45 minutes, et eventuellement une troisième séance ou tu t"echauffes pendant 20minutes avant de faire de la préparation physique (c'est à dire que tu vas faire un petit peu de muscu, quelques talons fesses et montées de genous, des montées d'escalier, ou encore d'autres exercices de ce genre).
1000m par da19 (membre) (80.170.44.xxx) le 25/11/05 à 20:29:15
pour info record de france du 27/06/2004 ---------2.30.16
1000m par vincent (invité) (84.103.33.xxx) le 25/11/05 à 20:45:26
oui, mais record chez les minimes !! c'est à dire à 15 ans !!
1000m par bla bla bla (invité) (82.231.238.xxx) le 25/11/05 à 20:54:22
vincent tait toi stp!tu ne connais rien du tout!tu parles sans savoir viens dans mon club tu serais surpris!faut bien se dire que chacun nait differemment avec plus ou moins de qualité!moi j'entraine un gamin de 14ans qui fait 2 54 au mille!si je le souhaiterais je pourrai l'ammener a 2 47 2 48 sans souci mais volontairement je ne le met pas dans le rouge des son plus jeune age!et il es de loin pas le meilleur dans la region!alors viens les voirs non petits jeunes au lieu de jalousé parce que tu n'as pas la chance d'avoir ses qualités la!
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 20:56:56
et puis Max fais 3'07" sur 1000m, pas encore 2'50" !
que voulez-vous remettre en question ? sa parole ? mais c'est un jeune très bon coureur qui a besoin de progresser ! aidez-le bon sang !
1000m par damiengallu (membre) (212.87.122.xxx) le 25/11/05 à 20:57:23
A quoi sa sert d'aller plu vite qu'un autre? pour faire le malin! continue comme sa, est dans meme pas 4ans c'est fini pour toi!
vaux mieux aller doucement
pffff
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 20:59:01
désolé Damien, mais là tu es hors-sujet.
Il veux juste aller plus vite qu'un seul coureur : lui-même.
1000m par nicolasasm (membre) (83.200.10.xxx) le 25/11/05 à 21:01:33
On s'en fout de savoir si les chronos annoncés sont bons !
Donnons des conseils et si ils veulent enquiller des séances qui ne sont pas adaptées à leur niveau ils n'y arriveront pas. Si ils disent vrai alors tant mieux pour eux et ça ne chengera rien à nos vies !
NicolasASM
1000m par max (invité) (83.76.69.xxx) le 25/11/05 à 21:04:16
en tout cas je remercie lucas qui ma vraiment aider! ta une adresse msn?
1000m par nicolasasm (membre) (83.200.10.xxx) le 25/11/05 à 21:06:10
Passons aux choses sérieuses !
Tu souhaites courir combien de fois par semaine ?
Tu pratiques d'autres sports ?
Tu veux juste faire du 1000 m ou aussi du 1500 m ?
Les conseils de Lucas sont excellents !
NicolasASM
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 21:07:05
non max, je n'ai pas d'adresse MSN, le plus longtemps que je pourrai j'eviterai d'en avoir une, même si mes potes me demandent regulierement d'en prendre une !
et je n'ai pas de portable non plus, comme ça je n'en ai pas besoin.
;-)
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 21:07:52
et j'ajouterai que c'est un plaisir de te venir en aide, d'autant plus au plus jeunes que moi, car je suis jeune et je sais ce que c'est que d'avoir besoin de conseils !
1000m par vincent (invité) (84.103.33.xxx) le 25/11/05 à 21:14:29
bla bla bla, je comprends pas trop pourquoi tu t'enerves comme ca !
Super, t'as un gars de 14 ans qui fait 2'54''. J'ai jamais dit que c'etait impossible ; je le faisais aussi, et je suis loin d'être doué.
Je suis juste intervenu sur ce post, parce que certains avaient tendance à banaliser ces performances, qui sont excellentes pour des coureurs de cet âge. J'ai jamais critiqué Max, et je lui souhaite plein de plaisir et de réussite. Tout en sachant que 2'50'' à 13 ans, ca me parait difficilement réalisable.
Pour en revenir à bla bla bla et à son message bien stupide (tu portes bien ton pseudo), tu ferais mieux de lire les posts au lieu de te la jouer entraineur de génie !!
A bon entendeur ...
Vincent
1000m par lucas (membre) (86.193.129.xxx) le 25/11/05 à 21:19:29
c'est bon, fini la dispute ?
il y a plus important je crois
1000m par Jo-Blow (invité) (24.203.72.xxx) le 25/11/05 à 22:53:32
c'est incroyable de voir à quel point les plus vieux sont incapable d'admettre qu'un jeune peut-être meilleur qu'eux. Des jeunes en forme yen a plus que vous pensez
1000m par damiengallu (membre) (212.87.122.xxx) le 25/11/05 à 23:56:38
Mais si il progresse tres vites des sa jeunesse, genre a 18ans il te fait 2.30 au 1000m, il aura du mal enssuite a progresser et pourra etre dégouter, mais par exemple pour mois je desteste tout ce qui est court, genre 100.200.400, mais je suis obliger de passer par la pour progresser, dans les séances de fractionnée.
Mais essaie de te faire suivre par un entraineur, si tu l'ais pas deja, et je peux te dire qu'en peux de temps tu va gagner des sécondes sur le 1000
1000m par didier (invité) (84.7.161.xxx) le 26/11/05 à 00:12:42
en 2004 115 minimes (14 et 15 ans) on fait moins de 2'50'' au 1000 m
1000m par athlete (invité) (86.196.52.xxx) le 26/11/05 à 08:51:48
oui c vrai que maintenan les jeune progress tres vite. le problem c ka lage de 13-15ans, leur entrainement é deja intensif. maintenan comme vs dite, il fo voir a lage de 18an, si il y a une progression
1000m par lucas (membre) (86.194.22.xxx) le 26/11/05 à 12:49:49
Je suis d'accord avec Athlete et Damien, il ne faut pas que l'entrainement du jeune coureur soit trop intensif.
Pourquoi ? D'une part parce que cela risque de l'user physiquement et mentalement, d'une autre part cela lui permettra de garder une marge de progression.
Ainsi il restera motivé plus longtemps, tandis qu'un jeune qui en a fait beaucoup et qui sera arrivé à un très bon niveau en aura certainement assez, il ne trouvera plus d'interet dans sa discipline.
1000m par athlete (invité) (83.198.201.xxx) le 26/11/05 à 13:10:43
moi personnellement g realisé d bon chrono en etan minime sans avoir reelement d'objectif, a cett age je toucher un peu a tt
1000m par eric8 (membre) (83.114.124.xxx) le 26/11/05 à 14:37:46
je pense que le plus important a travailler c'est le coeur.un travail d'endurence peu peu etre faire gagner une seconde chaque mois donc en dix mois ca faerrais dix seconde .
un travail avec de l'anaerobie permetrais de gagner autant en deux mois .
il faut des années pour travailler le coeur et seulement deux mois pour l'anaerobie.donc il est evident que le plus important a travailler c'est le coeur.
1000m par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 26/11/05 à 15:02:16
Mais il faut un moral d'accier pour vraiement aimer, car quand tu t'entraine 3x semaine toutseul c'est durt, je fait 3x seul et 2x en groupe par semaine en entrainement, mais quand tu doit seuelement rentré du bahu puis aller courir puis étudier, c'est trés dure
1000m par berg (invité) (85.168.203.xxx) le 26/11/05 à 15:35:07
salut max
je fait parti des anciens minimes qui tournez en 2 mn38s
et pour moi le seul conseil a te donner si tu veut en faire longtemps du mille c est prend ton temps laisse ton corps se developpez et entraine toi au rytme d un debutant
1 a 2 fois par semaine de 30 mn plus les competes sont largement suffisant et vers 16,17 ans tu pourras mettre les boucheés doubles.....soit patient et entoure toi d un bon entraineur qui voit a long terme et profite de t amuser sur les autres disciplines....les perfs tu as le temps d en faire plus tard..
berg
1000m par lucas (membre) (86.194.22.xxx) le 26/11/05 à 16:05:51
@ damien :
Pour moi ce n'est jamais dur d'aller courir, c'est toujours avec plaisir, et je cours toujours en groupe, 3x par semaine. Jamais seul, je n'aime pas trop.
J'ai toujours envie
1000m par athlete (invité) (83.198.200.xxx) le 26/11/05 à 18:42:27
c vra que si lon cour sans avoir de plaisir, c pa la peine...
é seul c vrai que la motivation ny é pa tro, moi je mentraine avec un copain, g mon coach mé ds mon groupe, on é 2 biento 3
1000m par lucas (membre) (86.200.228.xxx) le 27/11/05 à 13:48:59
nous on est 85, et 25 à 30 pour chaque entrainement, c'est monstrueux.
on a pas le temps de s'ennuyer
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