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fatigue par same (invité) (83.192.138.xxx) le 26/11/05 à 10:12:08
bonjour à tous,
pourquoi cette fatigue persistante après mon marathon couru
le 23/10/05(Lausanne)(4H30),j'ai fais des analyses de sang
c'est ok, à part les folates très très bas, depuis traitement
pour trois mois,avec autorisation de courir,mais je me sens
toujours à plat.à votre avis dois-je couper complétement ou
garder des sorties cool environ 10KMS.merci pour vos réponses.
same
fatigue par Neo (invité) (213.228.0.xxx) le 26/11/05 à 10:20:01
Garde espoir, apres mon marathon de grenoble, j'ai eu un passage a vide de 15 j. Je me levais le matin avec un seule envie, me recoucher, vraiment raplapla ..
Et un matin, comme ça, toc, fini, la pleine forme...
J'ai juste fait une cure de truc genre juvamine ou je sais plus quel autre ..
Le corp appreciant plus ou moins ce genre d'effort, il se "venge" aprés. Si tu n'as pas de carences specifiques, laisse couler tranquillement. Pas d'effort excessif, tu ne ferais que prolonger ton passage a vide.
T'inquiete, ça reviendras, et garde le moral, c'est important pour la recuperation: tu ne vis pas une phase negative, tu es dans ta gestion d'apres marathon !!
Neo
fatigue par same (invité) (83.192.138.xxx) le 26/11/05 à 10:59:04
MERCI NEO POUR LE RECONFORT!!
SAME
fatigue par filzy (membre) (82.231.1.xxx) le 26/11/05 à 11:42:23
même chose pour moi et en voulant forçer je me suis blessé. Je fais une cure de juvamine que j'aurais dû faire juste après le marathon. Donc trois semaine de repos pour reprendre tranquille mi décembre et ensuite commencer la préparation du marathon de paris.
Il faut prendre sur soi mais le repos fait partie de la gestion post marathon
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