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courir sur le sable par MADRUN (invité) (83.113.188.xxx) le 03/12/05 à 17:34:44
Comment peut-on travailler sur le sable en fractionné ou endurance? Quels sont les avantages et inconvénients?
courir sur le sable par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 03/12/05 à 17:56:24
est-ce que les mamans qui courent après leur fils dans le bac-à-sable font des fractionés???
ok... je sors...
courir sur le sable par Marino (invité) (82.231.158.xxx) le 03/12/05 à 18:04:20
Bonjour,
je fait le marathon des oasis( voir post).
Nous avons eu 2 étapes "sable", piste ou dunes.
Je peux vous assurer que j'en ai ch.... Courir sur le sable est vraiment difficile. Je n'y étais pas du tout habituée. je n'avais jamais couru de ma vie sur le sable.
En plus j'avais un camelbak à certaines étapes.
Mise à part je me susi régalée.
Marino
courir sur le sable par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 03/12/05 à 20:08:13
Les sprinters font des exercices en sable sec, voire sur dunes, ça doit être apparenté à des gammes, ça aide à la musculation du pied on peut supposer.
A+ Baltha
courir sur le sable par madrun (invité) (83.113.123.xxx) le 04/12/05 à 09:00:36
Merci pour les reponses, mais j'ai remarqué qu'en endurance sur le sable, ma fc augmentait systématiquement de 10pls pour une même vitesse.J'en déduis qu'en fractionné on doit perdre tous repères.
A+.Mdn
courir sur le sable par bill (invité) (81.250.64.xxx) le 04/12/05 à 10:01:18
Attention tout de même moins le sol est stable plus il est traumatisant pour les tendons et ligaments...à banir pour les personnes facilement sujette aux tendinites en particulier d'Achille !
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