Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Dernières foulées par madrun (invité) (83.113.245.xxx) le 14/12/05 à 10:50:50
Faut-il privilégier la fraîcheur et ainsi arrêter tout entraînement le jeudi soir pour une compétition se déroulant le dimanche, ou bien faut-il se mettre en manque en trottinant la veille à 50% de la VMA ?
Dernières foulées par frédé (invité) (83.196.246.xxx) le 14/12/05 à 11:15:38
Arrêtes de courir au moins 15 jours avant alors tu es certain de ne pas manquer de fraîcheur.
Bon je rigole...
Avec mon modeste expérience je pense qu'il est préférable de courir 24h avant au max 45 min à petite allure avec quelques accélérations d'une trentaine de seconde en fin de footing.
hopla
frédé
Dernières foulées par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/12/05 à 11:20:26
Quelle distance cours-tu ?
Comme Frédé j'aime bien courir la veille une quarantaine de minutes à petite allure avec quelques accélérations, hop hop hop…
ƒred
Dernières foulées par sam95 (invité) (80.14.12.xxx) le 14/12/05 à 11:41:53
Ok avec ça, je pense qu'avec un repos complet jeudi+vendredi et 30min de footing lent + 2/3 lignes droites le samedi sa doit gazer.
Dernières foulées par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/12/05 à 12:49:31
Courir la veille j'aime bien. Après ça dépend de la distance de la compet'.
A+ Baltha
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge