étirements à froid : quoi faire?

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étirements à froid : quoi faire? par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 20/12/05 à 10:31:44

Bonjour,
J'ai lu tout et son contraire sur les étirements à frois. Résultats je ne sais pas quoi faire.
Je suis en fin de tfl ( 3 semaines d'arrêt) . Le kiné me dit de faire des étirements ( m'a indiqué lesquels). Mais je ne peux pas m'échauffer avant puisque je ne peux pas courir. Donc le soir, je fais des étirements doux mais complètement à froid. Il semble que ça soulage mais j'ai peur d'agraver les choses en profondeur.
Quinquin à un avis? une expérience?
merci

étirements à froid : quoi faire? par Bounty Killer (invité) (193.222.134.xxx) le 20/12/05 à 11:48:41

Si tu fais tes étirements le soir, alors tu ne fais pas tes étirements vraiment à froid. En effet, tu as marché, monté des escaliers ... bref tu as bougé dans la journée.
Tant que tu ne forces pas trop et que tu les faits progressivement il n'y a pas de problème.

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