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30/ 30 vite mais pas sprinter par (invité) (82.126.22.xxx) le 25/12/05 à 11:27:42
Beaucoup de mal a comprendre le 30/30
On dit courir vite mais pas sprinter....
Peut-on m'expliquer la différence ! et prendre un cas concret merci joyeux noel
30/ 30 vite mais pas sprinter par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 25/12/05 à 11:36:45
Il faut être capable sur les parties rapides de faire toutes les répétitions à la même allure.
A toi de trouver le bon rythme en tatonnant au début.
ƒred
30/ 30 vite mais pas sprinter par Rémi (membre) (86.196.78.xxx) le 25/12/05 à 11:41:45
Tu dois faire les 30/30 à la vitesse qui correspond à ta VMA (ou un peu plus vite, certains les faisant à 105% de leur VMA). La VMA étant la vitesse maxi que tu peux tenir de façon régulière sur 6 minutes. Donc pas de sprint proprement dit mais une vitesse tout de même bien supérieure à ce que tu pourrais tenir sur 10 km ou semi (et à fortiori sur marathon).
30/ 30 vite mais pas sprinter par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 25/12/05 à 11:44:18
Oubli : en général on fait les parties rapides à 100% de VMA, encore faut-il la connaître.
ƒred
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