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poids de forme? par rv88 (invité) (62.23.107.xxx) le 28/12/05 à 11:51:31
je mesure 1.74 pour 63 ou 64 kg environs (13 de moins qu'il y à un an).Quel doit etre mon poids de forme ideal ? (sachant que je peu courir 45 mn sans probleme à environ 4km /heure).
Merci
poids de forme? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 28/12/05 à 12:10:48
Petite précision, d'abord : il faut lire 4km/h ou 14km/h ?
Je pense plutôt 14 que 4, non ?
Pour le poids, selon la morphologie, la musculature, la masse graisseuse, le squelette (plus ou moins d'os) le poids idéal peut varier.
Lorsque je courais souvent il y a quelques années, mon poids de forme était de 52 kgs pour 1.63 m. En-dessous, je n'étais plus assez costaud. Au-delà de 54 kgs, je me sentais trop lourd. Tout est question de feeling et d'appréciation sur le terrain.
A priori, vous avez un bon rapport poids/taille.
Vérifiez aussi la masse graisseuse (il y a des balances pour ça).
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