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ou trouver un site sur le 10 kil par kent (membre) (66.36.196.xxx) le 30/12/05 à 17:19:10
salut à ts je cherche un programme d'entrainement pour 10 km que je puisse appliquer sans piste j'habite loin de la france et il n'y a pas d'infra.
y a t'il un site agréable merci.
ps je suis preneur si un d'entre vous a un programme sur 4 /5 semaines
ou trouver un site sur le 10 kil par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 30/12/05 à 17:23:18
salut,
Tu as ce site par exemple:
http://www.runirina.com/Runirina2006/Training_Programme.htm
et bien d'autres mais j'en connais bcp qui ont progressé grace à ça.
à+
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