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Petit dejeuner tot le matin par Popeye (invité) (64.147.6.xxx) le 04/01/06 à 01:08:40
Salut a tous,
Comment gerez-vous le petit dejeuner si votre marathon commence a 8 heures du matin?
Mangez-vous a 5 heures du matin, c'est-a-dire 3 heures avant le depart?
Apres le petit dejeuner, allez-vous dormir encore un petit peu?
Que manger a 5 heures du matin pour avoir suffisemment de jus pour le marathon tout en sachant que les pates a cette heures-ci ne sont pas tres appetissantes ?
Petit dejeuner tot le matin par Pia (membre) (82.125.22.xxx) le 04/01/06 à 01:31:47
Je me pose les mêmes questions mais je n'espère pas de réponse avant l'heure du tidéj'tout à l'heure!! Pour ce qui me concerne je cours tout le temps à jeun mais c'est difficilement envisageable pour mon premier marathon...
Pia
Petit dejeuner tot le matin par rascal (invité) (213.41.174.xxx) le 04/01/06 à 01:45:56
oui c'est cela, 3 h avant le départ, dés que je me leve, je bouffe et j'ai ensuite 3 heures pour faire le reste (aggrafage du dossard, habits, pose de la puce, boissons, pipipopocaca, échauffement, etc.) mais en général un marathon commence pas à 8 h du mat, donc il est possible d'éviter le chant du clairon à 5 plombes du mat !!!
Petit dejeuner tot le matin par Popeye (invité) (64.147.6.xxx) le 04/01/06 à 02:26:45
Ben si, mon marathon de dimanche commence a 7h30 du mat.
http://www.ocmarathon.com/weekend.php
Donc, merci pour les conseil quant au menu de mon dejeuner
Petit dejeuner tot le matin par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 04/01/06 à 08:22:22
Pour une grande distance, je m'enfile une boîte de riz au lait de 450 gr deux heures avant la course, et prend une dernière tasse de café un quart d'heure avant de partir, et je tiens.
Petit dejeuner tot le matin par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 04/01/06 à 12:33:20
l'idéal est de manger effectivement 2h30 avant le départ. Des pates sans sauce de préférence pour bien se caler c'est optimal et ca évite le coupe de fringale
Petit dejeuner tot le matin par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/01/06 à 12:40:45
Oui petit déjeuner très matinal pour moi. Cela dit peu de marathons démarrent à 8h, plutôt de 8h45 (Paris) à 9h30 (La Rochelle) selon la saison.
ƒred
Petit dejeuner tot le matin par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/01/06 à 13:27:42
Ha oui départ très matinal.
Essaye d'avancer l'heure de ton coucher, et bien sûr le matin pas d'improvisation avec des aliments que tu ne connais pas.
ƒred
Petit dejeuner tot le matin par Popeye (invité) (64.147.6.xxx) le 04/01/06 à 18:27:42
N'etant pas habitue aux pates pour le petit dejeuner ( jamais essaye), est-ce une bonne idee d'en manger a 5-6heures du mat, ou est-il preferable de garder ses bonnes vielles habitude (petit dejeuner traditionnel) pour un marathon matinal ?
Merci pour vos commentaires
Petit dejeuner tot le matin par amuz21 (invité) (83.156.145.xxx) le 04/01/06 à 19:54:03
moi jte conseille spordej de chez overstim's chez diete sport france par correspondance c'est du chocolat quon melange a de leau et cela sassimile en moins de 1 heure . jai essaye c'est super y a pas de point de cote et on tient le coup a condition de bien avoir fait des reserves en sucres lents la semaine
Petit dejeuner tot le matin par mao14 (invité) (83.115.88.xxx) le 04/01/06 à 20:03:20
depuis trop marathons je prends un cake special marathon un
peu cher peut etre mais apparament efficace en ce qui me concerne. tu peux le trouver sur le site http://www.tenforme.com/tenforme/themes/produits/index.php
Petit dejeuner tot le matin par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 04/01/06 à 21:12:40
Kikoo,
Popeye, si tu peux, il va falloir que tu "entraines" ton corps quelques jours avant. Donc te lever tôt le matin quelques jours avant et voir ce que tu peux manger.
Certains peuvent manger des pâtes, d'autres des gatosports, d'autres du pain d'épice...;là aussi c'est toi qui devra savoir ce qui te convient le mieux en faisant quelques essais.
En tous cas, je te souhaite un bon marathon.
Delphine
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