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Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 04/01/06 à 08:57:30
pour se faire une petite idée des bienfaits de la cap REGULIERE (3 fois/sem)
Avril 2004 79kg
Janv 2006 74kg
Perte de 5 kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Greg 61 (invité) (195.68.58.xxx) le 04/01/06 à 09:21:22
septembre 2003 : 73 kg
janvier 2006 : 65 kg (1m71)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Fred92 (membre) (82.232.195.xxx) le 04/01/06 à 09:28:20
Aout 2005 -> 69.5 Kg
Janvier 2006 -> 60 Kg
pour 1m65.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par luclafrat (invité) (213.103.206.xxx) le 04/01/06 à 09:38:26
juin 2005 - 82 Kg
octobre 2005 - 72 Kg
Qu'est-ce qu'on fait pas pour se lancer sur un marathon !!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 04/01/06 à 09:45:49
Mars 2005 = 115kg
Janvier 2006 = 103kg
Perte de 12kg en 10 mois et gain de 8' sur 10km, cause à effet ? Je le pense oui !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par (invité) (82.67.8.xxx) le 04/01/06 à 09:56:08
juillet 2004 : 85kg début de la cap
janvier 2006 : 71kg !!
enfin une recette qui fonctionne!!
vous voulez maigrir et prendre en même temps du plaisir!!une seule solution la CAP!!!!!!!!!!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 04/01/06 à 10:08:44
Juin 2005 : 76 kg
Janvier 2006 : 66 kg
mais attention la CAP aide mais ne fait pas tout, il est important de surveiller son alimentation, c'est la base ! Boire beaucoup (2l / jour), manger des fruits à la place d'un mars, ne pas se resservir, éviter la patisseries et les charcuteries et ça se passe tranquille et simplement ! Et se faire plaisir quand on veut .....
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Chmat (invité) (83.137.240.xxx) le 04/01/06 à 10:13:48
1m78
Février 2004 : 92kg
Fin 2004 : 86kg
Fin 2005 : 82kg
Par contre ce qui est rigolo avec moi c'est qu'en hiver je stagne et en été je perds régulièrement 500g par mois.
En plus de la course à pied, j'ai également modifié mon alimentation : le tout de façon progressive.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par spike (invité) (83.192.34.xxx) le 04/01/06 à 10:21:04
eh bien bravo, vous avez de la chance, ou plutôt du courage
moi je fais sérieusement de la CAP depuis janvier 2005 (3 à 4h par semaine, et j'ai pris 2 kg !) mais il est vrai que je ne me prive pas coté nourriture : j'aime trop le chocolat, les pizzas, croque-monsieur, quiches, etc
mais je ne désespère pas un jour de faire un peu plus attention pour espèrer perdre environ 5 kg (actuellement 89 kg pour 1m89)
gourmandise quand tu nous tiens !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 04/01/06 à 10:36:45
Pour 1m67
Septembre 2005 : 58,5
Novembre 2005 : 54,5 sans avoir changé d'alimentation (le seul changement quand même c'est moins d'apéro et de twinuts!), mais avec 6 sorties par semaine. Je n'ai pas du tout cherché à maigrir, mais le fait est que j'ai littéralement séché !!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Chmat (invité) (83.137.240.xxx) le 04/01/06 à 10:38:51
@spike
C'est pas étonnant :-)
Quand tu pars avec 15kg de plus que la normale, t'as moins de mal à en perdre une partie !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par lost (invité) (83.206.55.xxx) le 04/01/06 à 10:39:03
1.78m
janvier 2003 : 88 kg
janvier 2004 : 74 kg
janvier 2005 : 74 kg
janvier 2006 : 72 kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par coureurfou (invité) (84.98.232.xxx) le 04/01/06 à 10:54:37
aout 2005: 92,4 kg
janv 2006 : 79,2 kg (avec les fêtes en bonus ;-)
ouais vive la CAP !
si si ça fait maigrir car j'ai pas changé mon alimentation
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/01/06 à 11:15:24
J'ai pas noté les dates, mais de 83 à 70 kg avec d'abord le vélo, puis 2 ans de Cap.
Je mange plus qu'avant, moins n'importe quoi. Moins d'alcool aussi.
A+ Baltha
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 04/01/06 à 11:23:57
Un Baltha à 83 kg ??? Difficile à imaginer !!! C'est marrant, vu ta morphologie actuelle, je pensais que tu avais un passé de sportif tout mince de très longue date !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 04/01/06 à 11:31:23
Comme quoi, il ne faut pas se fier aux apparances !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l\'ourse (invité) (86.206.153.xxx) le 04/01/06 à 11:48:12
5,5 en un gros mois, avec régime quand même, et 2 sorties par semaine en moyenne (des semaines avec zéro, des semaines avec 4... bref n'importe quoi). les 2 premiers mois de cap, rien perdu en KG mais nette amélioration de la silhouette (échange gras contre muscle ?). Encore deux fois ça et ça commencera à aller mieux... ;o)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/01/06 à 11:59:39
@Marie
Et ouais, non, pas du tout sportif avant. Le sport c'était histoire de perdre ce gras superflu du à une vie mouvementée, une alimentation aléatoire et un je-m'en-foutisme général. La trentaine approchante, les maux de dos récurrents m'ont fait réagir.
Le vélo c'était long pour peu de résultats, dur en hiver, la course ça a mieux fonctionné.
@Korma : bientôt on te dira la même chose - non ! t'as pas toujours été sportif ?
A+ Baltha
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 04/01/06 à 12:01:00
Moi le sport c'est comme l'alcool, c'est par période ! ;-)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par SergeB (membre) (195.68.31.xxx) le 04/01/06 à 12:03:35
bonjour,
pour préparer une course, je suis passé de 74 à 67 kg en 5 mois.
mon poids de forme est de 72-74 kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par cathy (invité) (62.147.132.xxx) le 04/01/06 à 12:06:30
En 2 ans j'ai perdu environ 2 kgs mais il est vrai que je suis très gourmande ,par contre mon corp a changé mollets affinés ,cuisses plus musclées et fessier du béton !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par mi 2 (invité) (193.248.55.xxx) le 04/01/06 à 13:50:07
septembre 98 100 kg pour 1m76 debut de cardio training
avril 2001 83 kg debut de la cap
decembre 2004 : 72 kg arret du tabac
janvier 2006 :82 kg
ma mission impossible n°2(d'où mon pseudo) : après l'arret du tabac c'est retrouver mon poids de 72 kg dans l'année.
bonne chance Mr PHELPS
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par koifran (invité) (194.3.140.xxx) le 04/01/06 à 13:56:13
sept 2004 -> 83 kg
mai 2005 -> 75 kg
début tres régulier de CAP (3 puis 4 séances/semaine)
sept 2005 -> 69 kg (=> 14 kg en 1 an et 6 kg en 4 mois de CAP)
aujourd'hui -> 67 kg
pas si mal, ca fait un total de 16kg en un peu plus d'un an.
j'avais jamais fait le calcul sérieusement, ca fait plaisir, surtout le fait de ne pas avoir repris de poids :)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par doume13 (invité) (81.251.224.xxx) le 04/01/06 à 14:01:16
avril 2005 - 86 kg
Janvier 2006 - 74 kg
pour 1m 68
Encore 6 a perdre et je serais ravi
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Eric (invité) (62.210.243.xxx) le 04/01/06 à 14:25:36
Janvier 2005 : 84.5
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Eric (invité) (62.210.243.xxx) le 04/01/06 à 14:25:36
Janvier 2005 : 84.5
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Eric (invité) (62.210.243.xxx) le 04/01/06 à 14:28:10
Je disais donc : janvier 2005 : 84.5 kgs, janvier 2006 : 72 kgs, avec 3 sorties/semaine, et en faisant à ne pas trop faire d'excès...je n'en reviens pas, mais suis obligé de changer mes vétements. J'ai hâte de voir mon temps au prochain marathon de Paris, pour voir si progression !!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Wallaby (invité) (192.44.63.xxx) le 04/01/06 à 16:19:41
Début 2005 je pesais 65Kg avec 2 à 3 entrainements autour d'1h à 1h15 par semaine.
A compter de juin je suis passé entre 3 et 4 entrainements (1h à1h30) cela dépend de mon planing et je suis tombé à 60Kg.
Depuis mi décembre j'ai commencé 4 entrainements avec du long pour préparation marathon de Paris et je retrouve mon poid de prépa que j'avais en 1998 soit 59kg.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par korma (membre) (159.50.101.xxx) le 04/01/06 à 16:25:46
Bon si j'ai bien compris avec la CAP on maigrit !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 04/01/06 à 16:26:54
Je suis une femme, 37 ans, 2 enfants, 1.68 M, et 62 gks, début de CAP mai 05, j'ai perdu 3 kgs en 2 mois, et puis j'ai tout repris, je ne cours pas régulièrement ( cause enfants ) et je mange équiblibré, avec quelques excès de temps en temps comme tout le monde ( je pense ! ).
Par contre, pour parler de perte de poids, je pense qu'il serait nécessaire à chacun de donner son Äge, sa taille, etc.... car on ne perd pas de poids à 40 comme à 20 ans, surtout quand on a eu des enfants ! J'ai tort ?
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par david d (invité) (83.115.133.xxx) le 04/01/06 à 18:45:56
decembre 2004 92 kg
decembre 2005 72 kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Wallaby (membre) (82.125.65.xxx) le 04/01/06 à 18:52:37
Pour répondre à SAN88, j'ai 45 ans et mesure 1m70.
En résumé en fonction d'un entrainement progressif et + ou - intensif (voir post précédent):
Janvier 2005 65Kg
Novembre 2005 60Kg
Fin décembre 59Kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par herve (invité) (172.211.85.xxx) le 04/01/06 à 18:57:08
5 kgs en 2 mois en diminuant le sucre et buvant que de l'eau, et courir 3 a 4x par semaine!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 04/01/06 à 19:03:02
77 kg février 2005
69 kg Janvier 2006
pour 1,75 m
sans changer d'alimentation
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par titoune (invité) (82.234.237.xxx) le 04/01/06 à 22:07:05
1998 arrêt de la course à pied pour blessure age 26ans poids 75kg
sept 2005 reprise de la course à pied age 33 ans poids 89kg
01 dec 2005 poids 83kg ......
aujourd'hui: en attente de perdre encore 6 bons kilo......avant mars.au programme ,course à pied 4-5 sorties hebdo 45'à 2h15.......
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par christian (membre) (83.197.139.xxx) le 04/01/06 à 22:35:02
La course à pieds fait perdre des kilos à condition de courir régulièrement et surtout de faire de l'endurance sur des sorties longues d'au moins 1 h 30.
Quand j'ai commencé à courir ( à 40 ans ) je pesais 84 Kg pour 1 m 70 et en l'espace de 18 mois j'ai perdu 20 Kg sans régime particulier et uniquement en pratiquant la CAP 3 fois par semaines en privilégiant l'endurance !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 04/01/06 à 22:45:02
christian ton cas est spectaculaire ! j'ai hâte de pouvoir courir 1h30 (j'arrive à une heure pour le moment)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Rv88 (invité) (83.203.254.xxx) le 04/01/06 à 22:46:39
janvier 2005 77kg
janvier 2006 63kg
une angine blanche ma fait perdre 5 kg
et la CAP et une meilleure hygiène alimentaire (plus de fruits,de légumes et de poissons) le reste
Rv
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par christian (membre) (83.197.139.xxx) le 04/01/06 à 22:58:19
Réponse pour l\'ourse (invité
Si tu arrives à courir 1 h en endurance sans t'arrêter c'est déjà une première étape!
Avec l'entraînement et en privilégiant l'allure endurance ( env 70% de la FCM ) tu devrais progressivement pouvoir rallonger les distances.
quand j'ai débuté la course à pieds ( à 40 ans) je n'avais pratiquement jamais fait de sport et 5 ans plus tard je faisais mon premier marathon en moins de 4 h. et des courses / trails comme la SaintéLyon ( 64 Km ).
L'important est de ne pas vouloir bruler les étapes et de ne pas hésiter à courir "lentement" pendant les entrainements en sorties longues !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 04/01/06 à 23:02:00
merci pour ton commentaire
ben pour ce qui est de courir lentement, ça, y'a pas de souci ! pour les une heure trente d'endurance, je pense que je peux le faire. Mais je veux pas me griller, je fais par palliers et pis question de disponibilité aussi...faudra bien que j'arrive à le faire si je veux progresser (et accessoirement perdre un max de kg)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/01/06 à 07:49:34
@l'ourse
Si tu alterne marche rapide et course dans tes sorties longues, par exemple en marchant dans les montées (et en évitant de descendre comme un bourrin), tu préserve tes pattes et tu dois pouvoir allonger le percours. Et en plus, ça repose. C'est en tout cas ce que je fais.
Bien entendu, il faut deux pattes et ... deux poumons pour faire cela ;)
Au risque de le dire pour la nième fois, la marche est un excellent brûles-graisses. Le seul problème, c'est qu'il faut marcher plus longtemps ...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par ricox (invité) (62.160.7.xxx) le 05/01/06 à 08:54:23
40 ans 1,92 m
avril 2005: environ 0,120 tonnes (je vous epargne les millièmes)
janvier 2006: 86kg
4 à 5 sorties par semaine et alimentation saine et mesurée.
quelques petits écarts pour les fetes comme tout le monde (j'ai mangé un 2ème mandarine le soir de noel;-))
Le fait est que le passage à une alimentation mesurée m'a coupé toute envie de "baffré".
J'adore le chocolat (comme tt le monde)mais je me suis rendu compte (a 40 ans....) qu'après 1 chocolat pour le plaisir le 2ème, le 3ème, le 4ème, le 5ème..... M....! la boite est vide ne m'apportait plus LE plaisir.
Alors moi je propose des boites de 1 chocolat Voir 2 ou 3 pour les modèles familliaux
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par petillant (invité) (86.64.27.xxx) le 05/01/06 à 09:07:06
Pour ma part j'ai recommencé la cap en janvier 2004 (cause arrêt du tabac) je faisais 93 kg résultat en janvier 2006 je ne fais plus que 78 kg, mais attention j'ai également amélioré mes habitudes alimentaires et quel bonheur de se sentir plus léger (pour 1.90m).
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par (invité) (212.224.137.xxx) le 05/01/06 à 13:07:55
pendant 6 mois je suis aller courrir tout les jours...
j'ai perdu 60 kg...
ma femme s'est tirée.!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/01/06 à 13:29:05
(invité) (212.224.137.xxx) le 05/01/06 à 13:07:55
J'espère pour toi que ce n'est que de l'humour (drôle d'ailleurs).
J'ai croisé un jour d'hiver un coureur sur les bords de Seine (je vivais à Vitry à l'époque), qui m'arrête pour parler...
- (lui) alors, tu te prépares pour le Marathon de Paris ?
- Ben non, je ne peux vraiment m'entraîner qu'en été, pour préparer PV et MK6
- C'est dommage, t'as tout du marathonien (petit, très mince à l'époque - euh, à peine moins en ce moment quand-même)
- Ben oui, mais il y a le boulot, la vie de famille, tout ça quoi...
- Tu sais, moi, j'en suis à 4 sorties et je vais passer à 5.
- c'est bien, t'es courageux !
- Euh, c'est que ma femme m'a quitté, alors tu vois, j'ai plus de temps.
Et on s'est quittés nous aussi. Je ne l'ai plus jamais revu.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par brinouille (membre) (83.202.51.xxx) le 05/01/06 à 13:38:56
et Est ce qu'il y en a qui ont grossi ?
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par brinouille (membre) (83.202.51.xxx) le 05/01/06 à 13:38:59
et Est ce qu'il y en a qui ont grossi ?
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par cernyw (membre) (212.155.169.xxx) le 05/01/06 à 14:12:25
En 15 ans de course a pied (de facon irreguliere), je n'ai ni grossi, ni maigri... mais c'est l'ideal pour maintenir son poids... et ca se ressent des qu'on arrete.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par dan (membre) (82.249.134.xxx) le 05/01/06 à 18:24:01
39 ans 1.65 m, j'ai commencé à courir en mai 2005 à 74 kg et aujourd'hui je fais .....74 kg, même pas perdu 500g, ecoeurant, malgré tout je pense que mon corps s'est légèrement, je dis bien,légèrement transformé, c'est vrai que je n'ai pas trop modifié mon alimentation, mais c'est vrai aussi que je mange sans graisse et que je ne bois pas trop d'alcool, alors je ne peux pas restreindre beaucoup non plus
tout ça avec 3 ou 4 sorties par semaine, en endurance et au minimum 1h, alors je me console en me disant que ça va venir, mais ça vient en endurance aussi(pas vite ;-))
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par olive92 (invité) (212.194.124.xxx) le 05/01/06 à 21:50:36
juin 2005 72kgs
janv 2006 63 kgs et meme 62 en Novembre dernier
mais dans mon cas c'est plus l'alimentation qui m'a fait perdre...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Iserois (invité) (83.179.187.xxx) le 05/01/06 à 22:39:56
j'ai perdu 10 kg de juin à maintenant ( passé de 95 kg à 85 kg pour 1 m 88 ) en fait j'ai tjs fait du sport mais étant hyper gourmand le poids ne bougait pas trop surtout ces dernieres années ( j'ai 44 ans ). Par contre, je pratiquais le cap pendant 30 mn ou 45 mn mais en course rapide ( j'aimais cela car en puissance ) Cet été, je me suis mis a faire des sorties longues pour changer et envisager a faire un semi ( je l'ai fait depuis d'ailleurs )en courant 1 h 30 j'ai fondu.
En conclusion pour moi, les sorties longues m'ont fait fondre.
j'ai constaté la même chose pour le vélo sortie de 100 km perte de poids. En tout cas pour moi, j'ai un super foncier ( tout est relatif mdr )mais j'ai perdu en puissance que ce soit en vélo ou en cap en travaillant sur des longues distances.
Pour remédier du fractionné mais pas de stade et en velo pas envie.
nota : j'ai fait 2 fois du fractionné sur route, bonjour les genoux.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/01/06 à 22:41:54
"nota : j'ai fait 2 fois du fractionné sur route, bonjour les genoux"
Ca sera pas mieux au stade, j'en ai peur.
Fais des sorties en nature en terrain valloné, et varie les allures.
A+ Baltha
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 05/01/06 à 23:04:20
Cycliste depuis ado je pèse 79kg pour 182cm depuis mes 31ans, j'en ai 37. Malgré 8000km/an et la cap 3 à 4 sorties/semaine depuis un an, je n'ai pas perdu un yota ! Alimentation équilibrée, alcool en quantité minime et rien n'y fait.
Sinse
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par azur (invité) (193.49.124.xxx) le 06/01/06 à 16:52:09
40 ans
Commencé la course à pied il y a 3 ans :
perdu 8 kilos les deux premiers mois ... depuis je reste à 55 kg et ca me convient (3 sorties par semaine).
Je surveille le régime uniquement quand j'ai un objectif de course en vue (pour ne pas me sentir "chargée" avec mal aux muscles) .
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par fred (invité) (82.251.92.xxx) le 04/05/06 à 23:16:48
4 mars 2006 : 88 kg
4 mai 2006 : 81 kg (passage de 20-30 à 40-60 km/semaine pour préparation au marathon et repas plus léger le soir.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l'ourse (invité) (86.206.152.xxx) le 04/05/06 à 23:24:52
oh un vieux post qui ressort des oubliettes... début CAP déc.2005 bilan -13 kg...et stagnation. Difficile de caser une séance sup. dans une petite vie déjà bien remplie :o/
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par AltoK (invité) (83.152.110.xxx) le 08/05/06 à 12:01:16
Moi, petit coureur de 17 ans, débutant dans la CAP, ça donne :
Durant les deux mois avant de commencer :
58-59kg
Quelques semaines après avoir commencé :
61kg
C'est ça, un gosse chétif et sédentaire qui se met à courir ... :p
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par plancton (invité) (83.202.68.xxx) le 08/05/06 à 12:09:00
En 1 mois 1/2 (depuis mon début en CAP) 82kgs à 77,5kgs. J'ai également diminué le chocolat / gateaux / bonbons (il m'arrivait fréquemment de manger 1 tablette par jour). Actuellement je suis à 100gr par semaine :). Eh non m'en passer à 100% c'est trop dur !!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 08/05/06 à 12:11:13
juin 2005 : 56,5 kg
depuis février 2006 : entre 52,5 kg.
Je mange aussi mieux qu'avant..
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par pgs (invité) (212.98.58.xxx) le 08/05/06 à 13:02:08
Pour moi la reprise de la CAP c'est un tout.
Quand je recommence à courrir régulièrement, je trouve aussi la motivation pour contrôler un peu plus mon alimentation.
Car les Kg en trop se font lourdement sentir en courant et que la CAP me fait bruler plus de calories qu'en restant avachi devant la télé.
Le seul pb pour moi est de garder la volonté en hivers. Dés qu'il se met à faire mauvais, plue, froid... la volonté se relache.
Quel est votre truc pour garder le rythme toute l'année ???
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par PerezCuapio (membre) (86.212.184.xxx) le 08/05/06 à 13:44:54
fin mars 2006 : 63 kgs
début mai 2006 : 68-69kgs
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Static (invité) (207.253.170.xxx) le 01/06/06 à 04:49:57
octobre 2005 = 91 kilos
mai 2006 = 64 kilos
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par fredd (invité) (83.200.219.xxx) le 01/06/06 à 06:29:22
début aout:147kg pour 1.94m
1ere sortie début septembre:12 min
fin mai 2006:107kg
aujourd hui 4 sorties hebdos. 52min sur 10 km
la CAP fait bien maigrir si et seulement si il y a un changement d habitude alimentaire.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par fredd (invité) (83.200.219.xxx) le 01/06/06 à 06:30:59
... et énormément de volonté...lol
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 01/06/06 à 06:33:51
taille : 1m78
- 75-76kg de sédentaire-fétard parisien (2001)
- 73kg de fétard-rochelais - qui se déplace en vélo (2002-2003)
- 71kg du rochelais - qui se remet à courir de temps à autre (été 2003 & 2004),
- 68kg du hollandais - qui court 3-4 fois par semaine (été 2005)
- 67kg du hollandais - qui court 4 fois par semaine (2006)... bon je vais sans doute reprendre cet hiver -_^
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 01/06/06 à 08:28:17
mars 2005 : 115
juin 2006 : 104
perte : - 11kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 01/06/06 à 09:10:55
Juin 2005 : 99 kg (c'est pour çà que je me suis mis à la CAP, merci mes kilos en trop :)))
juin 2006 : 75 kg
CAP + petit régime, mais la CAP m'a bien aidé
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par picsou (membre) (82.124.51.xxx) le 01/06/06 à 09:35:44
1m87
2004 : 91 kg
2005 à ce jour : 77 kg
Je pratique la CAP et le rugby, ce que j'ai gagné dans le premier sport, je l'ai perdu dans le second.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 01/06/06 à 10:52:55
14 kg en six mois mais je perds de moins en moins vite... pffffffffff
bon, en même temps je cours de plus en plus vite, quand même ;o)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par manga3 (membre) (213.223.187.xxx) le 01/06/06 à 11:39:22
septembre 2002: 106kg
mars 2003: 66kg
aujourd'hui entre 68 et 71 selon l'enchainement des invitations culinaires.....
Lolo
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 01/06/06 à 11:44:39
- 40 kilos Lolo ? tu me fais un plan d'entraînement ? LOL
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Aymeric (membre) (82.216.191.xxx) le 01/06/06 à 12:45:17
Dans le meme genre :
2000 : 127 kilos
septembre 2005 : 87
Avril 2006 : 66 (une préparation marathon de paris est passée par là..)
Aujourd'hui je suis aux alentours de 68
Mais j'ai beaucoup de mal à m'habituer à mon nouveau corps et mon image.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par MR ASTHME (invité) (86.194.39.xxx) le 01/06/06 à 14:41:20
J'ai commencé la CAP en fevrier 2006 1m80 pour 97 kilo
je courai 5 minutes et j'etais toute essouflé
Aujourd hui j'ai 91 kilo et je cours le 10km en 50 minute.
J'ais pas super perdu en poid mais je me surprend a regarder mon corps se muscler petit a petit ki je tiens a préciser n'aurait jamais cru arriver.
Mon objectif est de perdre 11 kilo d'ici la fin de l'année.
C'est bien parti je pense.
Vive la CAP.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par zeze (membre) (193.250.174.xxx) le 01/06/06 à 16:22:02
Salut à tous:
Janvier 85 kg et juin 78kg avec un redémarrage de la CAP depuis le début de l'année pour préparer Alençon-Médavy;Ben moi je dis que si ça ne fait pas maigrir forcément en soi , si tu fais un tout petit peu gaffe à ce que tu manges et que tu bois beaucoup , ça le fait...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par manga3 (membre) (213.223.187.xxx) le 01/06/06 à 17:29:14
Pas de problème l'ourse, je te le mail...??
En fait, de la volonté et une dose de folie....ensuite, ne rien lâcher.........
Lolo
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Titus (invité) (62.39.40.xxx) le 01/06/06 à 17:33:10
manga je veux bien ton plan;
As tu également un régime que tu as suivi ?
ci joint mon mail
rincain@hotmail.com
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par cousin (membre) (195.115.27.xxx) le 01/06/06 à 17:35:20
1M70
sortie de l'armee en 2000 : 62 kg tout mouillé
2003 : 76 kg (haaa le mariage!!)
reprise sport : CAP evidement
2006 : 66 kg mais bon je m'affole pas je retrouverais jamais mais 62 kg et je suis bien comme ca (peut etre si je pouvais perdre 1 a 2 kg en faisant gaffe mais j'ai pas envie)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par manga3 (membre) (213.223.187.xxx) le 01/06/06 à 17:48:30
Régime, très très simple.
Je me suis autorisé sur 14 repas semaine, un seul repas totalement libre. je ne vous parle pas des petits déjeunés. Pour moi, café avec miel, une tranche de pain, maxi 60 grammes et du beurre light.
pour les repas, je mangeais ce que je voulais, mais, maximum 300 grammes par repas. Donc tu as vitte fais de manger des carottes rapées ou autre salade d'endive car avec 300 grammes ton assiette est pleine. Parcontre si tu as envie de manger du pain et du fromage, la portion devient ridicule. Le dimanche midi, repas libre qui me permettait de contrer les carrences de la semaine. Au début, les 2 premiers mois, le midi substitue de repas, 1 à midi, l'autre à 16h00, et le soir repas comme décrit ci dessus. Ensuite, un repas le midi puis un subsitue à 16h00. Voila, ha oui, aussi, 3 entrainements/semaine. Calcul fait je tournais à environs 900/1100 cal/jour. 2 litres d'eau/jour. Voila je me suis imposé ce chemin de croix pendant 6 mois, sans jamais faiblir, en ignorant les critiques des envieuses qui n'arrivaient pas à perdre 2 kilos sans se jeter sur de bonne grosses patisserie, et les bien intentionnés qui te traitent de malade. Maintenant je maintiens à environ 68/72 selon la saison et les invitations du moment. En ce moment, 70kg, mais bon au vu de notre blog tu pourras remarquez que l'on ne se prive pas ma belle et moi.
Lolo
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 01/06/06 à 17:55:41
T'es malade, mais je suis mal intentionné.
Bravo pour cette volonté de fer, Lolo, le résultat en valait la peine.
Reste à passer à 5 entraînements/sem pour clouer son bec à ta moitié, que tu puisses la suivre en pas chassé, à cloche-pied, en arrière, et en l'exhortant à accélerer. Mmh ? C'est déjà ce que tu fais ? Je note.
A+ Baltha
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 01/06/06 à 20:52:51
hihi Lolo je plaisantais pour le plan... enfin si en CAP tu pourrais m'en faire un (spécial tortue cassée) mais pour la bouffe, je maîtrise... pis si je perds 40 kg je vais avoir un problème... un os quoi ;o)
j'ai pas de repas libre; si je lâche, j'arrive plus à me reprendre par la suite. J'ai atteint l'objectif de mon doc, perso je voudrais encore en perdre 5 ou 6 pour l'esthétique... plus po possible avec mon gabarit de bûcheronne norvégienne MDR
bisou et bravo encore pour ton exploit ! et courage pour suivre la belle Mô ;o)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par preveza (invité) (86.209.223.xxx) le 01/06/06 à 21:07:30
L'Ourse...coucou!!! Bucheronne norvégienne et moi femme cheval :)...faudrait faire une course en relais!!!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 01/06/06 à 21:34:09
pas perdu un gramme depuis que je cours (oct 2003).
pas pris un gramme après arrêt tabac le 4 décembre 05. Fallait bien que la cap serve à quelque chose !!!
ODT
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 01/06/06 à 22:19:25
Pour moi: arrêt du tabac en Oct 2003 (79 kg) suivi du début de la CAP tranquilou...
Début CAP intensive: Janvier 2005 et aujourd'hui je pèse 69 kg!! Au final 10 kg de perdu en 2 ans et demi!!!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par JP (invité) (213.49.215.xxx) le 01/06/06 à 22:49:51
Dec 2003: 87 Kg, 1m74, grand fumeur, 44 ans
Régime BLM (Bouffe la moitier)....ca marche très très bien mais c'est très très dur
Mar 2004: début des entraînements en continuant le BLM
Mai 2004: premier 20 Km de Bxl en 2Hr04
Juin 2004: 70 Kg, toujours BLM
16 aout 2004: 68 Kg passer de 40 cigarettes par jours à 0 cigarettes. J'arrête le régime mais je continue à perdre du poids !!!
Oct 2004: premier marathon en 3Hr54, suis descendu à 64 Kg (là alerte, je suis vraiment trop maigre).
Novembre: je stabilise mon poids
Janvier 2005: 68 Kg
Mai 2005: 20 Km de Bxl en 1Hr39
Septembre 2005: marathon en 3Hr45
5 à 6 entraînements par semaine et souvent de longues distances 1Hr30 à 2 heures.
En janvier 2006 j'étais à 71 Kg et plein d'enthousiasme avec objectif marathon en 3Hr35 à Paris mais une semaine avant le 9 avril: sérieuse bursite à la hanche
Je paie maintenant cash d'avoir brûlé les étapes.
Résultat: déprime, mal-bouffe (enfin plutot chocolat, biscuit) et bien entendu des Kg. J'arrive au 74/75.
Je ne désespère pas recommencer dès que j'irai mieux mais cette fois plus modérément et essayer de retrouver les 70 Kg. Là je me sentais bien.
Voilà donc mon expérience: perdre des Kg d'accord mais se faire suivre par un médecin (c'est ce que j'ai fait) et ne pas trop vite monter en puissance au niveau des entraînements (ce que je n'ai pas fait !!!)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 02/06/06 à 07:50:05
1m60
poids moyen:50-52kg (enfants,fetes..)
sorties en cap:3fois semaine
poids en 2004:49kgs..(genial pour moi mais tout le monde se pose des questions:"t'es malade?" ou "t'es moche")
poids en 2006:54 kgs..(bouhhh sur la balance..mais en fait ma silhouette s'est modifiée...j'ai testé 1 balance super sophistiquée qui donne le taux de gras,de je ne sais quoi..patin-couffin..mon taux de gras est à 17%, ce qui correspont dixit le pro à taux de graisse d'1 ados de 17 ans-perso quand je vois certaine ados...c 'est pas forcement flatteur-
QUESTION:le muscle est il vraiment plus lourd que le gras?et que enfin on reponde à cette question existentielle.....lol
je reconnais le peché de gourmandise..
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Aw (invité) (88.121.249.xxx) le 02/06/06 à 10:27:11
J'ai Toujours fais du sport en compète !
1.80
Début CP 1980 800/ 1500 = 62kg
1985 800/ 1500 / 3000 plat steeeple = 65kg
Début Triathlon 1990 pleins de muscles = 70kg
1995 tri sprint caté A = 73kg
Fin triathlon 2003 Iron Man = 71kg
2003 Reprise cp 10 km/Semi/Marathon = 70kg
2006 tjrs 10 km/ Semi/ Marathon = 69kg
Et j'ai décidé de perdre qq kilos descendre à (66kg poids de forme)histoire de gagner les minutes que je ne peux plus gagner en vitesse !
Chao
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Aw (invité) (88.121.249.xxx) le 02/06/06 à 10:31:08
@Cat,
Oui le muscle pèse très lourd ! Je suis sécos de chez secos mais de gros muscles du coup le poids ne varie jamais sur la balance, je pourais faire tous les régimes du monde j'ai pas de graisse à perdre. Si je perds c'est du muscle et là c'est pas simple
salut
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Deepsky (membre) (82.126.169.xxx) le 03/06/06 à 15:29:51
13 kg en 18 mois à peu près de 86 à 73 l'année dernière.
Pas de régime, juste un peu moins de sucreries et des repas moins copieux le soir et beaucoup de Cap. Enfin 40 à 60 km par semaine avec des pointes à 80.
Là suis à 77. Et stable ( moins de cardio à cause blessure)
Ce n'est pas pour autant que je conseille de courir pour maigrir. J'ai commencé à courir sans même y penser. Je commençais à prendre du ventre malgré pas mal de muscu. Suis passé de 90 cm de tour de taille à 80cm.
Courrez c'est tout, faites du sport, votre conduite alimentaire changera de toutes façons à un moment ou un autre, en principe...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Kate (membre) (83.192.180.xxx) le 03/06/06 à 20:40:55
Pratiquement la moitié de mon poids ... 1,70 m
entre 98 et 101 kgs avant oct 2004 (date du déclic)
58 kgs en mai 2005
entre 50 et 52 kgs depuis nov 2005
... "juste" en changeant mes habitudes alimentaires, en modifiant mon mode de vie (moins sédentaire ... arrêt du "tout-voiture" dans le but de pouvoir pratiquer la cap en toute serennité
Kate
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par La Pépite (invité) (195.93.102.xxx) le 03/06/06 à 21:11:33
@ Kate: bravo Miss! et mais dis donc 50 à 52 Kg pour 1m70, c'est pas beaucoup !!
tu arrives à stabiliser ton poids sans privations excessives?? Parce que même avec une "hygiène alimentaire" relative (j'adore les légumes et fruits et ai bcp réduit le fromage,mais je garde mes 2 carrés de choco noir à 85% chaque jour), de la marche à pieds au lieu de la voiture et du sport régulièrement , je n'ai jamais fait ce poids là!! déjà quand je suis à 55/56Kg(quand je suis bien "sèche"), toutes mes copines me trouvent trop maigre!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Paul (invité) (83.99.70.xxx) le 03/06/06 à 22:29:48
Bravo Kate. Impressionnant. Pour moi aussi mon déclic est en train de se produire. Je sature et j'en ai marre de me traîner et de stagner à 101 kg pour 1,78m et 44 ans. Je souhaite perdre les 20kg pris en 12 ans de mariage, beaucoup de repas d'affaires et pas de sport ou très peu.
Pour perdre autant et en plus de beaucoup de volonté quel a été ton plan de cap: nombre de sorties, durée,... et quels son tes conseils ou secrets pour une alimentation équilibrée?
Enfin ce message ne s'adresse pas qu'à Kate mais à toute personne qui aurait de bons tuyaux. Merci d'avance.
Paul
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Kate (membre) (83.192.180.xxx) le 04/06/06 à 17:28:45
@ La Pépite et @ Paul
Dans la phase de perte de poids, j'avais une alimentation sans beaucoup d'écarts riche en légumes et dont la principale obligation était de ne jamais avoir faim.
Pour celà, je commençais mon repas par des légumes et en mangeant doucement j'arrivais souvent à satiété avant d'être au dessert.
Le petit déjeuner est mon repas le plus important, le déjeuner est moyen et le dîner est léger.
Aujourd'hui, je priviégie toujours les légumes mais je mange plutôt varié.
Je ne suis effectivement pas très épaisse mais c'est entre 50 et 52 kgs que j'ai le plus la forme que ce soit pour la cap ou pour le reste ... en deçà, je n'ai pas assez de réserve et au delà je me sens vite "trop lourde".
Pour ce qui est du sport, je fais en moyenne 3 séances de cap de 45 mns à 1 heure par semaine. Suivant l'actualité (en vue d'une compet), j'ajoute parfois, selon les plans, une 4ème séance ... parfois aussi un peu de vélo ou de natation.
L'essentiel est de manger à sa faim et de se sentir bien. Il faut s'avoir écouter son organisme sans s'écouter.
Kate
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par christianB (membre) (86.206.94.xxx) le 04/06/06 à 20:18:12
J'ai commencé à pratiquer la CAP à 40 ans
En rentrant de vacances, je suis monté sur la balance
84 Kg pour 1 m 70 !
J'ai commencé par courir, conseillé par un ami qui avait fait plus de 60 Marathons.
Tout d'abord 20 mm puis 30 pour courir au bout d'un an 2 à 3 fois par semaines de 1 H à 1 H 30.
Résultat: perte de poids de 20 Kg en 1 an ( j'ai retrouvé le poids que j'avais avant de partir à l'armée !)
Depuis je cours régulièrement avec 1 à 2 Marathons par an + La Saintélyon en solo et je suis resté à 64 / 65 Kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par manu95 (membre) (84.100.51.xxx) le 04/06/06 à 23:20:19
85 kg février 2004
73 kg Janvier 2006
pour 1,76 m
sans changer d'alimentation
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 04/06/06 à 23:55:36
Perdu 1kg en 13 ans, soit 78 grammes par an en moyenne.
(1,81m)
1993: 70 kg
1994: 70 kg
1995: 70 kg
1996: 70 kg
1997: 70 kg
1998: 70 kg
1999: 70 kg
2000: 70 kg
2001: 70 kg
2002: 70 kg
2003: 70 kg
2004: 70 kg
2005: 70 kg
2006: 69 kg! (cap)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 05/06/06 à 05:50:40
christianb
bravo, un détail, as tu changé ton alimentation?
je cours (lentement) une heure trois ou quatre fois par semaine depuis 3 mois, et malgré cela, je reste coincé à 89/90 kg pour 1m80 ...et je mange "normalement" sans plus ...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 05/06/06 à 08:09:04
1 grand merci à Aw pour la reponse..non pas que je m'inquiete mais c'est plus ou moins frustant et vexant de voirs'afficher sur la balance ton poids (qui est loin d'etre celui d'1 mannequin)"54 55 kg presque...vous mesurez
combien?" ..avec le sourcil relevé..(je vais lui tendre les doigts pour qui les tape).
merci donc pour ce petit reconfort moral..lol..
bonne journée
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l'ourse (invité) (86.206.142.xxx) le 05/06/06 à 09:21:19
t'inquiète pas Cat, le sourcil est levé aussi quand tu as la taille d'un mannequin et... le poids d'un rugbyman MDR
ah ils ne sont jamais contents ces toubibs, quand c'est pas la taille c'est le poids, et inversement, y'a toujours quelquechose qui cloche ! LOL
+ sérieusement j'ai fait mes premiers pas en CAP fin novembre 2005 et j'affiche -14 kilos à ce jour. Malheureusement en ce moment je stagne malgré tous mes efforts :oS
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par MarcM (membre) (193.252.18.xxx) le 05/06/06 à 11:12:03
6 ans = 10 kgs aves 5 séances par séance mais sans aucune restriction alimentaire .Bien au contraire .Petit conseil:
2 séances d'une heure/semaine à jeun ,le matin ,à allure endurance .Plutôt efficace pour s'affiner .Eventuellement ,
un bol de thé chaud sans sucre pour couper la sensation de faim et partir aussitôt .Moins dur qu'il n'y parait .Et efficace rapidement Mais attention , 2 fois/semaine pas 4!
http://capnordvoyage.monsite.orange.fr
Amicalement
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/06/06 à 13:59:29
merci l'ourse....les medecins i sont pas droles ..zont l'oeil noir et le sourcil relevé..lol..
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par l'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 07/06/06 à 14:24:29
euh je viens de voir ton rapport poids taille... il est parfait ! tu veux quoi, peser 45 kg ? pour quoi faire ? je comprends pas trop là... et ton médecin il est pas bien lui...m'enfin !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par christianB (membre) (83.197.9.xxx) le 07/06/06 à 23:05:37
@ ZUN
Concernant mon alimentation, je n'ai rien changé mis à part le pain où j'essaie de me limiter à une tranche par repas.
Un conseil peut-être, si tu veux perdre du poids en courant, il faut courir lentement ( ce que tu fais apparemment ) mais une heure est peut-être un peu court car c'est surtout dans les sorties longues et notamment après au moins 1 heure de course que tu commences à puiser dans les réserves !
Bon courage !
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 08/06/06 à 06:57:52
je fais une heure de "trot" un jour sur deux, ce que je prends déjà pour un net progrès : début février, je pouvais à peine marcher en allongeant le pas, ça me faisait mal de partout !!!
cette heure de trot suffit à ce que je sois mouliné et je ne me sens pas à essayer à tout prix de faire 1h30 ou 2 heures (d'ailleurs je n'en suis pas capable pour l'instant)...je préfère attendre que le foncier se fasse .
Sous ma combinaison de "plongée", je sens des surfaces dures qui n'étaient pas là il y a quatre mois ...
d'ailleurs, une question : est ce que la graisse se déplace ? ma copine dit qu'il lui semble que j'ai un recentrage autour du ventre et moins de gras partout ailleurs ...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par christianB (membre) (83.201.119.xxx) le 08/06/06 à 22:49:27
@ Zun
Pour le ventre essaie les abdos !
Concernant la CAP, prend patience, persévère dans ta progression et tu verras que la perte de poids viendra naturellement.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par zun (membre) (84.100.188.xxx) le 09/06/06 à 10:18:03
??? il est expliqué ailleurs dans le site qu'il n'y a pas de rapport entre abdos et ventre, ce dernier étant de plus l'endroit de stockage naturel pour l'homme et qu'il n'y a pas de rapport entre la zone travaillée et la perte de gras à cet endroit précis ...
Il semble que la seule issue soit la persévérance dans un équilibre entrée/sortie sans me casser à en vouloir trop physiquement ( à 50 ans, on ne récupère pas comme à 20 ans !)
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par deepwreck (invité) (86.220.46.xxx) le 09/06/06 à 15:45:33
Et bien j'était un peu désolé du manque de rapidité et du coté astreignant de mon régime, mais quand je lis vos posts, je m'aperçoit que je suis plutot dans les temps, voir rapide sur le régime.
Donc la conclusion ets pour moi et également pour les autres je crois:
patience et perséverance.
Résumé:
45 ans 175 Cm
1 Avril 2006 , 85.5Kgs, 20 cigarettes/J, 1 repas/J, apéro, vin
9 juin 2006, 79Kgs, 5 Cigarettes/J, 3 repas équilibrés, au moins 1H00 de CAP/J
Voilà
Bon courage à tous
Deepwreck
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par makside (invité) (145.226.1.xxx) le 01/09/06 à 10:44:12
Juin 2006 : 100Kg
Septembre 2006 : 86Kg
A+
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 01/09/06 à 11:03:23
Depuis mon précédant message, j'ai perdu encore un peu - c'est que cela a un impact une prépa marathon -_^
taille : 1m78 (ca c'est tjrs le cas...)
- étapes précédantes (cf post plus haut).
- 67kg du hollandais - qui court 4 fois par semaine (2006)... bon je vais sans doute reprendre cet hiver -_^
- 63/64kg ces derniers temps...
@+ kristof
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Patou57 (invité) (84.6.176.xxx) le 03/09/06 à 21:38:38
1m72
Aout 2005 94kg
Aout 2006 67kg
Grace à un changement d'alimentation et beaucoup de CAP.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Mat1eu (invité) (82.226.39.xxx) le 03/09/06 à 21:48:11
1m85 -> 75 kg
Je cours regulirement 3X par semaine depuis 2 ans.
J'ai perdu 10 kg en 1 an de 2004 (86 kg) à 2005 (76 kg) puis 1 kg en 1 an jusqu'a aujourd'hui.
Mat1eu
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par sylvie37 (membre) (213.166.58.xxx) le 03/09/06 à 22:20:06
bon, vais mettre mon grain de sel aussi
y a 5 ans..93kg pour 1m67
en environ 6 mois, perte de 20 kg..
73 kg...
5 ans après, 74kg et une petite lipo pour la culote de cheval..moins deux litres de graisse..
72kg
aujourd hui..je varie entre 68 et 70..
la cap en elle meme, m a fait perdre environ 3-4 kg..en 4 mois...
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Gijoe (invité) (83.179.170.xxx) le 03/09/06 à 22:39:37
1m81
Je cours depuis Mars, 3 fois par semaine...
Je suis très sec des jambes, et du haut du corps. Juste un peu mou de l'abdomen avec poignées d'amour.
Mars : 75/76 kg
Ce matin, en revenant de ma sortie longue : 72.3
Après 1 litre d"eau et repas léger : 74kg ^^
On va dire que j'ai perdu 1 gros kg en 5 mois.
++
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par tortue (membre) (83.112.56.xxx) le 03/09/06 à 23:19:28
BEN VRAIMENT JE DOIS etre E.T moi
je reste et tourne toujours autour de 60 (évidemment il faut toujours que je negocie avec mon tca) mais malgre ca et mon entrainement je ne descends pas
ceux qui pensent que tca ca n est qu une affaire de volonte, merci de passer le chemin
en revanche, moi qui pensais que le tca allait passer tranquilement voire disparaitre totalement avec la pratique de la cap .... eh ben que nenni mais je ne desespere pas !!!!
bravo à tous pour ces descentes fulgurantes !!!!
bis dann !!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par (invité) (83.112.102.xxx) le 06/09/06 à 18:34:48
juin 2005 : 87kg
septembre 2005 : 75 kg
taille 176
age 31 ans.
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par pythagore59 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/09/06 à 20:14:45
de 91kg à 65 kg en 1an et demi
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par Nicolas (invité) (83.200.11.xxx) le 06/09/06 à 20:19:52
avril 2004 : 81 kg
aout 2004 : 71 kg
Actuellement : 69kg
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par flo (invité) (83.156.218.xxx) le 06/09/06 à 21:04:56
je cours depuis près de 10 ans , 2 à 3 fois 45mn /semaine et mon poids était stable (49kg pour 1,59m) jusqu'à l'hiver dernier!! J'en suis à 51 et je suis pas bien! trop lourde, mais j'arrive pas à les perdre car j'ai très faim lorsque j'ai couru dna sla journée donc le soir, je mange de tout et beaucoup et du sucré!!
En plus là j'ai une tendinite donc je ne cours pas pendant quelques temps mais je nage 40mn 4 fois /semaine...
Bon je me motive pour peser 49 voire 48kg à Noêl!
Combien de poids avez vous perdu et en combien de temps? par (invité) (193.251.239.xxx) le 06/09/06 à 21:48:26
aout 1999 138 kg
un peu de triathlon .... les 35 heures .
Décembre 2000 95 kg
Juin 2001 91 kg
Septembre 2006 98 kG.
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