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Lièvres par Chmat (invité) (83.137.240.xxx) le 06/01/06 à 16:46:03
Je me posais une question.
Au semi de Paris on choisit son sas de départ selon le temps que l'on pense faire. 1h50-2h00 par exemple pour moi.
Il y a des lièvres avec des beaux petits ballons.
Le lièvre arrive t-il à arriver à la minute près ?
Vise t-il le 1h50 ou vise t-il juste d'arriver dans l'intervalle ?
Lièvres par Neo (invité) (195.101.210.xxx) le 06/01/06 à 16:59:52
Les meneurs d'allure donnent leurs rythmes pour arriver dans le temps choisi, par exemple 1h50. Mais il est evident que ce ne peut etre a la seconde pret. De plus, sur un semi, dans le temps de 1h50-2h, si c'est un bon meneur d'allure, il choisirat peut etre de le faire en 2h et d'emmener le plus de monde possible au bout, plutot que de le faire en 1h50 et de lacher la moitié du groupe en cours de route si il voit que ça ne suit pas..
Donc, meneur d'allure, ok pour le depart, mais si vers la mi course tu te sens bien, n'hesite pas a voler de tes propres ailes et a prendre ton rythme.
Bonne course.
Neo
Lièvres par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/01/06 à 17:08:54
En général le meneur d'allure estun peu en avance, a fortiori pour une course de masse.
S'il est exactement dans le temps voulu, il faudra que les coureurs s'agglutinnent juste derrière lui pour atteindre leur objectif.
En ayant un peu d'avance ce sera plus "confortable" pour être derrière tout en réalisant le temps voulu. A 12 km/h on court 100 m en 30 secondes, donc un lièvre "1h45" avec 40 secondes d'avance à l'arrivée permettra à tous ceux qui sont jusqu'à 100 / 120 m derrière de courir en 1h45.
ƒred
Lièvres par Chmat (invité) (83.137.240.xxx) le 06/01/06 à 17:11:28
ƒred, apparemment tu as déjà fait le lièvre d'après ce que j'ai lu.
Un lièvre part plus lentement au début pour finir plus vite ou il court plutôt à allure régulière ?
Ou ça dépend des lièvres ;-)
Lièvres par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/01/06 à 17:35:08
Chmat,
Oui j'ai fait le lièvre au Futuroscope (3h30), je me suis d'ailleurs fait engueuler par un ou deux coureurs car en avance de 30" au semi. J'ai eu beau expliquer pourquoi ils n'ont pas eu l'air convaincus.
J'y serai à noueau le 28 mai, pour 3 heures.
A mon avis ce n'est pas facile de gérer le negative split pour les autres donc hormis sur les premiers kilomètres d'un marathon éventuellement un peu plus lent il vaut mieux être régulier.
ƒred
Lièvres par Steph (invité) (83.154.70.xxx) le 06/01/06 à 17:38:14
1 s à 20 km/h je veux bien que ça ait de l'impact, mais à 5' au km, c'est insensible.
Lièvres par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/06 à 02:18:08
5 secondes c'est pas insensible, quelquesoit ton niveau.
Tu demanderas aux 99 gars qui finissent le Marathon de la Rochelle 2005 entre 3h00'01 et 3h03'30 si les cinq secondes au km qui leur ont manqué pour la barre fatidique sont insensibles, je suis pas sûr qu'elles aient été anecdotiques pour le coup.
Sinon tous les meneurs d'allures que j'ai vu sont toujours un peu en avance aux temps intermédiaires.
A+ Baltha
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