combien de kilo en préparation en vue d'un marathon

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combien de kilo en préparation en vue d'un marathon par keri (invité) (81.250.138.xxx) le 13/01/06 à 17:00:51

bonjour a vous ,a votre avis combien de kilomètres est suffisant et idéal pour préparer un marathon ...

combien de kilo en préparation en vue d'un marathon par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 13/01/06 à 17:07:54

Bonjour,

Personnellement, je pense que pour ne pas taper dans le mur des 30 km et finir un marathon sans être physiquement cramé, un minimum de 3 séances et d'environ 50km hebdomadaires sont nécessaires.

Narbé.

combien de kilo en préparation en vue d'un marathon par keri (invité) (81.250.138.xxx) le 13/01/06 à 17:20:18

oui d'accord avec toi ,ce que j'aimerais savoir .C'est la distance total qui l'on dois parcourir pendant sa prépa sur 8 ou 12 semaines .Lors de mon derniers marathon j'avais parcouru près de 500km en 8 semaines est ce beaucoup ??

combien de kilo en préparation en vue d'un marathon par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 13/01/06 à 17:26:39

Je n'ai effectivement parlé que des minimas à réaliser car ensuite, tout dépend de l'objectif que l'on se donne, du type de préparation que l'on souhaite effectuer, de sa capacité physique, etc ...

500 Km en 8 semaines c'est déjà bien; quel temps as-tu réalisé lors de ce marathon ?

Narbé.

combien de kilo en préparation en vue d'un marathon par keri56 (invité) (81.250.138.xxx) le 13/01/06 à 22:59:11

ben pour ce marathon j'ai réalisé 3h30 (mon 1er )d'une longue série et la j'espere faire aussi bien voire 3h15

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