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semi : rêve ou réalité ? par clov (invité) (84.6.156.xxx) le 14/01/06 à 18:43:37
mon objectif pour 2006 est un semi en septembre. Je n'ai aucune prétention niveau chrono, mon but est simplement de terminer. Mon objectif est il réalisable compte tenu de mon entrainement qui consiste en :
3 sorties par semaines
- 1h avec 3 séries de 7 min à 150/155 puls, le reste à 135/145
- 1h30 à 135/145
- 45 min avec 15 min 135/145 15 min 150/155 15 min 135/145.
Je précise que je peux difficilement dépasser les 155 puls compte tenu d'un traitement par béta bloquant.
J'ai 38 ans 53 kg
semi : rêve ou réalité ? par Neocap (membre) (82.234.157.xxx) le 14/01/06 à 18:47:37
Le reve est realisable. Si tu n'as pas d'objectif de temps, continu ton entraienement, et motive toi le jour du semi.Tu passeras laligne d'arrivée.
Neo
semi : rêve ou réalité ? par docsteff (membre) (84.6.211.xxx) le 14/01/06 à 21:35:08
Salut,
Il n'y aura aucun problème. Ton entrainement me parait parfaitement adéquate etant donné que tu prends des béta bloquants. Je ne sais pas à quelle allure tu cours mais si tu arrives à faire 1h30 en continue, tu passeras le semi tranquille et tu te feras plaisir c'est sûr !
Steff
semi : rêve ou réalité ? par marathonman (membre) (80.119.210.xxx) le 14/01/06 à 21:50:59
Avec 3 entraînements par semaine, aucune difficulté pour terminer un semi.
Ce ne serait pas pareil pour un marathon.
semi : rêve ou réalité ? par (invité) (207.195.241.xxx) le 15/01/06 à 11:08:05
Ce serait encore plus dure pour un 100 Km.
semi : rêve ou réalité ? par Isa (invité) (84.227.162.xxx) le 15/01/06 à 14:31:20
Moi aussi j'ai planifié mon premier semi pour septembre, à Budapest, avec deux copines qui sont dans mon cas. Un tel objectif est super motivant et je constate que je ne dois plus me "pousser" pour aller m'entraîner régulièrement (3X par semaines entre 9 et 12 km par sortie). D'ici peu on tentera au moins une sortie plus longue par semaine. Alors n'hésite pas, l'essentiel c'est de participer et (quand même) d'arriver au bout, peu importe le chrono.
semi : rêve ou réalité ? par clov (invité) (88.136.249.xxx) le 15/01/06 à 16:43:48
je vous remercie tous pour vos encouragements. Je suis hyper motivée et maintenant que vous confirmez que mon entraînement est correct, et bien... ACTION
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