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<< footing = le top. Muscu = trop lourd par Patrice 83 (invité)
Salut, comme je le dit dans le sujet. Je me rend compte que lorsque le fais du footing trois fois par semaine et quelques pompes, je suios au top de la forme et moins lourd. Par contre si je fais en plus du footing de la muscu alors la c'est l'enfer : Prise de poid et manque de patate au footing. est ce normal ? Rassurez moi. Bye bye. Pat.
<< footing = le top. Muscu = trop lourd par Pil06 (invité) le 17/10/03 à 15:12:43
bonjour
ce n'est pas facile de répondre comme ça, il y a bcp de facteurs qui rentrent en jeu : type de muscu, alimentation...
personnellement, en plus de la course, je fais 5 séances de 20-30 minutes de muscu par semaine, axées sur le haut du corps + abdos quotidiennement, et c'est parfaitement compatible avec la CAP pour moi. Ensuite, régime assez équilibré.
Mon poids et ma forme restent assez stables
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